1樓：匿名使用者
不要看書了，就算看也就隨便看看簡單的概念鞏固一下不要做題目了。去跑跑步，聽聽歌，跑步把自己跑累了就好了，睡覺之前喝點牛奶哦
還有就算真的睡不著也不慌，考試到了的時候人會有強大的意識支撐的，那時候很多同學兩天都沒睡著，不過還是儘量睡睡恩，保持輕鬆心態，慌也起不了作用~~~
最後祝你好運哦~~
2樓：匿名使用者
那很正常！就暫時不要睡，拿本書來看，就當熟悉書本知識！還有高考前一夜不要太早睡覺，保持和平時一樣的生活習慣，不要刻意的去睡覺！
即使睡不著熬一夜對考試也是沒有太大的影響。不要過於擔心！明天就考試了，希望你能考個好成績！
3樓：匿名使用者
我們學校去年會發幫助睡眠的藥，當你睡不著的時候可以去向老師要，老師會給的 ，我當時就是心理暗示，一切都已經定下來了，沒必要擔心的，也可以聽聽歌啊什麼的 ，明天就考了，希望你考好啊 ，呵呵
高考前孩子晚上睡不著怎麼辦
4樓：匿名使用者
其實我也很害怕,可能會比你輕點兒.我想最重要的還是自己調整吧.好好加油!給你力力...
高考前睡不著覺怎麼辦？
5樓：雜談趣事
高考確實算是人生中非常重要的一次考試，但他遠遠不是唯一一次重要的考試，高考之後可能還有研究生的入學考試，競爭程度更加激烈，可以說高考是1,000萬人裡面進行一個梯次的分類，但無論如何只要你稍微努力一點都是有學上的，但是研究生的考試那真的就是千軍萬馬過獨木橋，近些年來就是300萬到400萬人考試，只有60萬左右的人能夠被錄取，剩下的人都是失敗了。
6樓：
合理作息，正常飲食。就按平時的節奏生活即可，不要將高考視為洪水猛獸，而要將它看成一次平常的測試。而且，相信我，高考只是眾多分水嶺中的其中一個，你還有無數機會。
7樓：一隻路過瓜地的蝸牛
首先要不斷提醒自己，冷靜對待，考試只是一種形式，只要複習好了，就不用擔心。然後在複習的過程中，如果感到疲勞的話要立即休息，不要過多的給自己壓力。每天堅持做一段時間的運動，既能減輕壓力，又能放鬆心態，對於學習也有很大的幫助。
8樓：在翡翠谷抖腿的開心果
第一個就是強化自信，第二個就是優化情緒，第三個自我減壓，第四個我們要保持平常心，坦然的面對現實，不要害怕，不要煩躁。
9樓：休卓逸
找個方法緩解一下壓力，白天可以做點運動什麼的，晚上不要胡思亂想。高考前一定要吧自己的作息規律調節好，保證第二天充沛的精力。 如果情況較為嚴重，比如連續失眠那就去看看醫生，對自己負責
10樓：在飛虹橋種瓜的淺藍暹石
我也是高考過來人，首先要有一顆好的心態來面對高考，放鬆心情，晚上睡覺的時候就不要再想了，要心靜下來。祝你高考順利。
11樓：戀冰貓貓
我覺得可以吃點黑白片的黑片，稍微吃一兩天應該沒什麼事八，我以前睡不著就吃過
12樓：徹夜聽風
試著不想睡不著覺這個問題，就不會感到壓抑，自然的就容易睡著了！
高考前的晚上睡不著應該怎麼辦？
13樓：三熙
高考算是人生中第一個最重要的起點或轉折點吧，在應試教育體制的今天，高考可以說是決定著人生「一切」。高考前情緒緊張、焦慮、失眠都會出現，這是正常現象，不必擔憂。想睡好覺首要問題是讓精神放鬆，就要多聽聽輕**。
不要聽那種快歌或是節奏感強烈的，讓自己狀態放鬆。
14樓：消化
高考前失眠很正常，肯定很多人陪著你失眠。不管你今晚睡沒睡好，都不要想太多了，因為根本沒問題，我當年也沒睡著，第二天一樣有精神，千萬別覺得睡不好給自己很大的心理負擔。
15樓：影子
高考前緊張很正常，但是一定要現在開始積極地調整心理狀態。畢竟寒窗苦讀等待的就是考試這一天，但也不要把它看得太重要。睡不著可以慢慢讓自己緩和下去，心裡默唸一切都會好起來的，一切都會好起來的，讓自己睡著。
心態是至關重要的在此刻，你想著盡力就好，保持著平和的心態去面對就好。
16樓：匿名使用者
我覺得這個睡不著很正常啊，因為比較興奮，畢竟那是人生中的一次重要轉折點。所以我覺得可以適當的做些遊戲。可以適當的玩些自己喜歡的遊戲來調整自己的緊張狀態。
17樓：尹朶月
不要太過焦慮，這樣可能會影響你的正常發揮。睡前不要想太多事情，不要太興奮，太焦灼。所以泡個熱水澡也是可以的，舒緩一下心情。
18樓：迪
高考我們必須保持好的狀態，不管能不能超常發揮，一定要保持自己的最基本的水平來發揮，這樣，高考之前的所有努力也才沒有白費，大學夢也才會更容易實現。所以，那之後我每天晚上下晚自習之後都會去跑一會步，跑累了，回來洗個澡，聽一點點qq**裡的催眠**，很快就進入了夢鄉。不要給自己太多無聊的時間，因為我們的思想是緊繃著的哪個時候，不要給自己任何的想『如果考不好怎麼辦等等』這些問題的時間！
19樓：沉夜孤星
我覺得最有效的方法就是睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人得緊張情緒，睡前喝牛奶有利於睡眠。
20樓：景田不是百歲山
1、調整生物鐘：很多考生考前想多看點書，多學點東西，勢必會擠佔睡眠時間，導致睡眠不足，實際上學習力也會下降的。家長和考生都要意識到，高考還是要靠平時努力，現階段不過是強化，要注意不要去熬夜，生活應該規律。
人體的生物鐘會影響睡眠，高考前應該按照面臨考試的時段去起床休息，提早把生物鐘調整到和正式考試時一致的狀態。
2、中午後忌喝茶和咖啡：往常，有些考生在過去的備考中，養成了半夜熬夜學習，白天靠喝茶、喝咖啡來提神醒腦的習慣，以此來延長學習時間。臨近高考，專家建議，這樣的習慣也應有所調整。
頻繁喝茶、喝咖啡是會干擾睡眠的，臨近高考，他建議忌食一些會引發人體過於興奮的東西。如果考生有喝茶、喝咖啡的習慣，最好只能停留在上午時段，中午以後就不要再喝了，以免影響晚上的睡眠。
3、鍛鍊身體：儘管高考來臨，考生大量時間都投入在緊張的學習當中，但專家建議，適當鍛鍊身體可以緩解緊張感，調整睡眠。如果考生考前的緊張感很難放鬆，不妨試試適當鍛鍊身體，既能調整情緒，又能改善睡眠，適當的身體鍛鍊或體能鍛鍊還可以調整考前的作息時間，達到最佳狀態。
高考前一天睡不著覺怎麼辦？
21樓：麗醴
我高考的時候也有一點睡不著，但是對於我學習成績不好的人來說，壓力沒有那麼大，對於學霸來說，壓力很大的，所以在高考的100天內都是壓力大的，覺基本不怎麼好睡。不要給自己太大的壓力，還有，不要說因為高考所以很早睡覺，那樣反而不利於睡眠。
馬上高考了，對於這些天，孩子們肯定不容易熬過，因為它對自己的重要性、因為它對家人的重要性。在臨考這幾天，一些人會出現失眠的情況，這是再正常不過的了，不要緊張，也不要沮喪，一兩天的失眠對我們的影響不會很大，但一定要自我調節。
高考前一天睡不著的自我調節方法：
睡前準備。睡前不要再看關於考試的書籍了，否則大腦又會活躍起來，不利於入睡。最好能看看一些比較清新的**集，比如大草原，大海等**，能放鬆人的心情，形成良好的心理暗示。
睡前食物。睡前喝一杯牛奶，一方面可以為自己補充營養，另一方面，牛奶有增加睡意的功能，可以幫助自己快速入睡。牛奶不要過量，否則會引起夜間起來上廁所。
呼吸調節。有時候，即使做好了上述的準備，人的心情還是無法平復。此時要注意調節呼吸，增加自己的呼吸深度，儘量使呼吸頻率穩定下來，能有效地控制人的心情。
心理暗示。做好呼吸調整之後，大腦裡面不要去想考試的事，想一些比較輕鬆廣闊的場景，可以想象心中有一汪湖水，而這汪湖水如鏡子一般寧靜。這時，控制湖面不起波瀾，其實就是控制你的心情不再波動。
睡覺姿勢。如果睡意還不來臨，可以調換自己的睡覺姿勢，如從平臥改成側臥，從側臥改成平臥。但不宜改成俯臥，因為會壓迫到自己的血管，不利於身體和精神的恢復。
積極思想。但有些人無論做什麼，高考前一夜還是沒有睡著。在這裡，我告訴大家，睡不著沒什麼大不了的，對考試不會有多少影響，相反，睡得好的，可能還沒有睡不著的精神。
睡不著的同學精神亢奮，反而可能在考場裡大展神威。說一句實話，我當時就是那種沒有睡著的人。
22樓：雜談趣事
高考確實算是人生中非常重要的一次考試，但他遠遠不是唯一一次重要的考試，高考之後可能還有研究生的入學考試，競爭程度更加激烈，可以說高考是1,000萬人裡面進行一個梯次的分類，但無論如何只要你稍微努力一點都是有學上的，但是研究生的考試那真的就是千軍萬馬過獨木橋，近些年來就是300萬到400萬人考試，只有60萬左右的人能夠被錄取，剩下的人都是失敗了。
23樓：醉有生夢無死
高考算是人生中第一個最重要的起點或轉折點吧，在應試教育體制的今天，高考可以說是決定著人生「一切」。高考前情緒緊張、焦慮、失眠都會出現，這是正常現象，不必擔憂。
想睡好覺首要問題是讓精神放鬆，你可以試試以下幾種方法：
1、多聽聽輕**。不要聽那種快歌或是節奏感強烈的，讓自己狀態放鬆。
2、加強些鍛鍊。即鍛鍊了身體，又會讓自己狀態放鬆。
3、適當的做些遊戲。可以適當的玩些自己喜歡的遊戲來調整自己的緊張狀態。
4、與好友聊天。傾述是最好緩解情緒的辦法。
5、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人得緊張情緒，睡前喝牛奶有利於睡眠。
祝你能天天睡個好覺，順利考入理想大學！
24樓：邊界有你
介紹兩個快速入眠的小妙招：
1. 漸進式肌肉放鬆和呼吸練習
平躺，雙腳分開把手放在肚臍以下的地方，把注意力放在呼吸上，呼氣腹部隆起，吸氣內收。
注意：一開始你可能會走神，沒關係，不用太勉強控制。漸漸地就會睡著。
2. 聽白噪音
回想一下，雨天是不是睡得特別香？那是因為那淅瀝瀝的雨聲，沙沙的落葉聲對神經起到了安撫的效果。
白噪音就是指類似風聲，雨聲，海浪聲這種頻率分佈均勻的自然之聲。可以用個小音響插個u盤放在房間裡播，內心就可以平靜下來。
實在萬不得已，再選擇吃安眠藥。
吃安眠藥這個事，必須要聽醫生的。千萬別自己亂服用，這影響的可是人生大事呀！
服用切記：遵醫囑，遵醫囑，遵醫囑。
25樓：共賞影視
真的太尷尬了
我高考前一晚通宵了呢
我 一位妙齡女子 一年前的6月6號晚 把我的電蚊拍借給了隔壁宿舍 結果就…
一晚上沒睡著 感覺全世界的蚊子都在我身邊 看著鬧鐘裡的時間一點點跳動心裡真的絕望死了
早上四點天開始亮了 真的一點也沒睡著過
出了宿舍在走廊裡開始無聲的流淚 一遍一遍的洗臉
舍友醒了以後安慰了我一會然後給了我兩袋咖啡
在去考場的路上倚著男朋友眯了幾分鐘
第一門語文 感覺靠著咖啡還撐得住 而且第一門真的又緊張又興奮
下午考數學的時候才是真的感覺要被帶走了
腦子都是木的 心態基本崩了但是還得控住啊畢竟這他嗎是高考啊
我在考場上一般就是放空個三十秒在腦子裡回顧幾個又臭又長但是記得百分百深刻且準確的公式就能冷靜很多 然後再開始做答
最後 學弟or學妹 請不要擔心
我還是發揮得很正常 甚至數學還比平常更好了哈哈
所以別害怕！你三年的努力不會因為你一晚上睡不著而付諸東流 更不存在發揮不出來 只要在考場上足夠冷靜
所以放鬆心態 除了像我這種非人為因素 肯定能睡著的啦
如果還是擔心 那就記住
在考場上！捏緊你的筆！告訴自己！
老子可以的！
畢竟以後的人生還有更多的大風大浪呀
最後祝高考成功 金榜題名
哦哦還有如果感覺自己狀態特別差的時候千萬別繼續作答了 一定要放空一下
因為那樣你會看錯題(;´༎ຶд༎ຶ`)老學姐填空題連著看錯了兩題呀555
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
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高考的前一天還要不要看書複習呢，高考前為調整狀態，到底該刷題還是看書？
高考，可真是一個久遠的經歷。我記得我高考的前一天，開始感冒發燒，然後當天就去醫院拿藥看病打點滴了，打了兩天點滴，每天在病床上的兩個小時都是抱著課本度過的。雖然是既生病了，也還要面對高考這個可以稱得上為人生中最重要的一次考試，但是好在我的心態超級好，沒有覺得很鬱悶，照常該看書就看書，該考試就考試。拿我...