1樓：
近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病。
久坐損心
久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐傷肉
祖國醫學早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便祕、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
傷神損腦
久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。
若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。
健康顧問建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
2樓：風聽閾
姿勢不正確 總是採取一種不良姿勢對身體是有害的 適當活動或鍛鍊 健康最重要
3樓：幸福如過眼雲煙
你可能在工作當中勞益結合,在工作一段時間後,起身運動一下,哪怕是起身轉轉站站也管用,但還要注意多穿衣服,也有會是上衣下襬太短了,腰長期露在外面而導致的.這都是一些保健的.如果要是疼的厲害還是要去醫院看看,早些**,早些免去受疼.
4樓：
暫時不是病，是腰部長期一個姿勢造成的，但是如果還這樣下去，到時就可能出毛病了，可以用幾個簡單的辦法：
1、1－2個小時起來走走，做做腰部運動
2、去健身房辦張卡，每週去2－3次
3、每週去運動2－3次
5樓：
最簡單辦法，買輛電動車，騎車上班。
6樓：清凌凌的水
腰肌勞損，
要注意運動了，
身體是革命的本錢阿。
經常腰疼、、怎麼辦？
7樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
8樓：中醫周彪醫生
腰痛的特別厲害甚至翻個身腰痛的受不了， 今天我教大家三個動作 如果你能每天堅持做 可以預防和**腰痛， 一五點支撐仰臥腳後跟胳膊肘和頭同時用力。
9樓：翟運乾潛妤
腰痛有多種原因，應針對性醫治：
1、腰肌勞損引起：理療、熱敷緩解疼痛；按摩放鬆腰肌緊張程度；掌握正確坐姿；避免久坐伏案工作。腰痛減輕後，日常注意安排適當的腰部運動，改善和增強腰背肌力量。
2、椎間盤突出引起：除上述辦法之外還可以採用器械牽引、臨床手術**。
3、腎臟疾病引起：做專科檢查，根據檢查結果作對應**。
為什麼坐久了總是腰疼
10樓：危險甜
增強腰背的這些動作記住了嗎
11樓：你好我叫小紀
久坐腰痠背痛跟坐姿及椅子有很大的關係，一把好的椅子可以規範你的坐姿並在腰背處提供良好的支撐力，並且為了配合不同的身高體重一定要購買可調部位較多的款式。
最近坐久了，腰老是會痛，這是怎麼回事啊？
12樓：火焰舞飛揚
腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、**等疾患。
腰痛的**多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒溼型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。
溼熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候溼熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則痠軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。
民間**各種腰痛的驗方有：
1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，**率達92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
最近總是腰痛，是跟上班老坐著有關係嗎，還是女性**疾病的徵兆啊？
13樓：
可能是**疾病引起的，最好去進行檢查。同事在·『重慶·；長城·；**醫院』·檢查了說的炎症引起的，吃藥了感覺好。
14樓：匿名使用者
都有可能啊
不過沒什麼**疾病能腰疼吧
15樓：水政監察
腰痛就是坐久了的原因撒，怎麼會是**疾病啊？？
上班上得腰疼怎麼辦？ 10
16樓：甘家焮
如果你的工作是需要一次性坐在桌子前好幾個小時，這對你也可不是什麼好事。不只是疼痛或者是眼睛乾澀，就是久坐這個動作都對你的健康不利。世界衛生組織who認為不經常活動是10個主要的死亡危險因素之一。
英國在2023年有一個包含18個獨立研究的大型調研表明，久坐的人得糖尿病、心臟病和死亡的風險是正常人的兩倍。腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種症狀，引起腰疼的原因很多也很複雜，常見的腰疼原因大致分為以下五種。
一、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
二、由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
三、由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
四、由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
五、由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。
17樓：超級大帥哥飛俠
坐太師椅
太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。
沒有太師椅怎麼辦?可用靠墊來代替。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的。
靠墊的位置很重要，要放在「腰眼」上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。
2/3揉八髎穴
八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第
一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。它位於骶椎附近，用手指頭按壓，會有酸脹感。
經常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、月經不調等都有緩解作用，當然也能緩解腰痛。這招對女性尤其好，按摩此穴可使區域性發熱並向小腹放散，起到暖宮的效果，還能調節內分泌，對**病有預防作用。女性朋友坐著時，可常用雙手揉搓一下穴位附近。
3/3甩撥浪鼓
工作間隙可以多多甩手，有的人甩手時，臉也跟著轉過去，這樣作用不明顯。正確的做法應該是像「撥浪鼓」一樣，以腰為軸心，甩兩條胳膊，臉始終保持向前看，雙腳也不動。這樣能使腰部肌肉更強健。
專家建議，春天多喝點薏米水，對身體好，而且還要讓自己經常地動一下。腰疼
腰疼是什麼原因引起的？怎麼預防？由於工作原因，長時間坐著，腰椎有點兒疼了，有沒有可以緩解的方法？
18樓：卑鴻哲
腰疼的原因較多，腰椎病是其中之一。腰椎病有椎管狹窄、間盤脫出等情況。還有其他的情況，比方說，勞累過度，受風受涼、扭挫受傷、跌打受傷等等，也容易引起腰疼。
建議到醫院去檢查（透視或ct），就能夠查出來是哪一種病症。
19樓：金堤古方國醫堂
引起腰疼的主要原因有：
腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數原因已經知道，但仍有少數腰疼的原因尚未明確，常見的**可概括為四大類。
腰疼的原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼的原因之二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼的原因之四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。
慢性腰痛按摩手法：
1、揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
2、滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
3、推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。
4、壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
5、捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
6、叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
7、抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
8、抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
9、按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
10、點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
11、外用塗抹邦靖舒疼痛**液，把邦靖舒疼痛**液滴在腰部疼痛位置1~2滴塗抹均勻即可，塗抹後疼痛在5~10消失。
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