1樓：卍紅河你開
避免出現眼睛疲勞的情況，那麼主要就是看書的時間不要太久，同時也注意不要在燈光暗的地方下進行看書可以適當的應用一些抗疲勞的眼藥水 然後經常對眼睛進行區域性的熱敷和按摩，同時也可以適當的應用一些健視佳越橘葉黃素進行調理，可以起到緩解疲勞的作用的。
2樓：匿名使用者
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機、電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛酸脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。
可以去服用一些健視佳越橘葉黃素，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
3樓：free66春暖花開
讓眼睛不疲勞的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的緩解眼睛疲勞，還能保護視力，預防近視的發生。
怎樣讓自己的眼睛不疲勞
4樓：包桂花錢醜
緩解眼部疲勞妙方：
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
5樓：柳金生別昭
注意休息！在眼睛疲勞時可以做五至十分鐘的眼部保健操！注意用眼睛方法，多看綠色對眼睛有好處！
如何使人不疲勞精力旺盛？
6樓：匿名使用者
簡單來說：
1良好的作息習慣 遵循日出而作日落而息的原則2良好的運動規律
3良好的飲食習慣
4豐富的精神文娛生活
怎麼讓眼睛不疲勞？
7樓：
裡外一起用。每天一隻香蕉！抗疲勞。還有經常做眼保建操！
8樓：野薔薇歌神
閉上眼睛，少看美女不得了。嘿嘿~
怎樣能讓自己的眼睛不疲勞？
9樓：青孝羽歌
緩解眼部疲勞妙方：
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
10樓：健身操翰嘲
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
11樓：匿名使用者
平時可多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，眼睛容易感到疲勞，肌肉緊張，看看遠處會讓眼睛肌肉放鬆一下，輔健視佳越橘葉黃素，這樣眼睛疲勞黑眼圈等會得到緩解。
12樓：一點小情緒
在日常生活中應該注意用眼衛生，不要用眼過度，飲食上多吃一些維生素e類的水果，能夠有效的起到保護眼睛的作用，不要長時間的接觸電子產品，沒事的時候也可以做一下眼保健操，放鬆眼睛周圍的肌肉，能夠有效的緩解眼疲勞，眼睛疲勞，乾澀，也可以使用一些健視佳越橘葉黃素，能夠有效的改善症狀。
怎樣使眼睛不疲勞
13樓：幹安易
平時注意用眼衛生，不要長時間過度用眼，特別是長時間的近距離用眼！如果是長時間的看書看電視看電腦，一個小時左右要起來走一走，舉目遠眺，看看綠色植物等等。讓睫狀肌不要始終處於某一個調節狀態，按摩一下眼部周圍的穴位，增加血液迴圈，環節眼部疲勞。
養成良好的習慣，這樣做可以有效防止近視和眼睛的疲勞。
如何讓眼睛消除疲勞大神們幫幫忙
電視電腦手機遊戲少玩，少吃甜食油炸燒烤的，多吃蔬菜，比如胡蘿蔔，西蘭花，再點點環節視疲勞的眼藥，注意用眼衛生，少看近多看遠。改善視力的輔助訓練方法 1.遠方凝視 尋找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排...
如何讓眼睛看起來有神，怎樣讓眼睛更有神
擁有一雙明亮有神的大眼睛想必是很多女生所期望的，我建議大家多吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔對我們的眼睛很有好吃，無論是生吃，還是炒菜吃，營養成分都比較高，每天堅持吃一個胡蘿蔔，長期下來，對眼睛一定起到很好的作用。每天堅持做眼保健操，想必有很多人跟我一樣對於小時候的眼保健操是十分厭煩的，但是眼保健操對我們的眼睛是...
近視眼近視眼 怎樣讓眼睛看上去有神
當初六小齡童也是近視眼，眼睛無神，後來他每天睜大眼盯著看天上飛的鳥 鴿子，練就了一雙大家熟知的炯炯有神的眼睛。近視想要讓眼睛有神需要驗光師進行散瞳檢影驗光發現診斷，如果想要看的清楚，舒服，持久，或者最佳視覺效果，需要矯正 近視是不可逆的，只能延緩近視進展，而不能消除近視。近視眼的科學矯正方法就是配鏡...