1樓：匿名使用者
**要科學，不要養成不餓就不吃的**方法，會傷害身體，如果哪天不堅持了食量回去了會**。**還是靠運動，邁得開腿，還要控制飲食，不過是要合理控制飲食，蛋白營養不能缺。少油，儘量不吃油炸 多糖的東西。
肉也是可以吃的，吃雞鴨肉的時候儘量不吃皮。
2樓：
幼稚的**方法。看到的人也不要覺得是喝黑咖啡能**，那是提高新陳代謝，然後助力跑步40分鐘有更好的效果，不跑步還是沒用的。關鍵就是你只跑步不吃東西，是能瘦，瘦的也快，但是一輩子這樣嘛，一旦恢復飲食就會**，**必須無氧有氧結合，不需要節食，只需要不暴飲暴食
3樓：池中羊羊
你這胃是多強悍…
咖啡本來就很傷胃，你不吃飯胃酸又腐蝕胃壁，這樣下去胃遲早出問題
4樓：上善若水
這種**法太愚蠢，體重下來了身體不好了有什麼用？一日三餐都得吃，就是別吃太多，加上運動就可以了。
5樓：在大慈巖跑半馬的玉簪
天吶，怎麼受的了，晚上什麼都不吃，中午只吃點水煮青菜，這樣以後得厭食症，瘦到你懷疑人生
6樓：匿名使用者
一般一日三餐少吃 一頓差不多半小碗飯這樣子 多吃蔬菜.. 飯後一杯茶水 想吃零食的時候就喝茶水 偶爾會不吃晚飯 但是早飯一定會吃點 都說不吃早飯會胖不知道真假 然後每天都這樣吃習慣了就好了胃口也就小了 之前我也想過節食 假設達到理想體重了 到時候還是肯定會吃體重還會長 除非吃的少 一旦恢復正常吃飯肯定還是會胖 那還不如一日三餐都少吃點 控制好量習慣了胃口也就小了 一定要自律...
7樓：冰心
像你這樣吃飯，不喝黑咖啡同樣會瘦
8樓：肖戰小媳婦
其實你這個不算是完全靠黑咖啡**的呀，我之前也是一個月瘦了20斤，就是靠節食，開始的時候難受，到了後面每天掉一斤甚至兩斤都有，心裡上覺得餓一下，瘦兩斤，已經習慣了，但是其實這樣後果很嚴重的，我不知道你有沒有攝入足夠的別的營養，我當時瘦了以後，頭髮差不多掉成禿子，整個頭都是白的，然後內分泌系統失調。大姨媽也不來了，直接買鈣片補的。沒有食慾這個問題，你只要吃幾次自然就會恢復（確定沒有厭食症的情況下。）
9樓：23呀呀呀
不是厭食症，黑咖啡本身也會抑制食慾的
10樓：勿忘子時代
不是厭食症 黑咖啡有抑制食慾的作用 還促進腸胃新陳代謝 這邊建議喝將近一個月黑咖啡 停一個星期左右呢 而且這樣**效果會更好
11樓：暇無影
身體好最要緊 喝咖啡不如喝茶 咖啡對身體不好 況且餓下來的 難不成你能餓一輩子？ **體重下來了 不算成功 成功的是它不再上去 合理的飲食 一天三餐都吃 不要吃零食 就好了 貴在堅持
然後男生** 而且1.78要瘦到135？ 沒有肌肉不好看
12樓：晚給自已安給妳
現在呢，還想著吃飯嗎
13樓：我的波傑克
想問一下 樓主是隻在早上喝嗎
14樓：
我想知道怎麼自己弄黑咖啡，網上買豆自己磨嗎，不加任何奶糖就算黑咖啡了嗎
喝苦咖啡真的能**嗎？
15樓：自娛自樂說今宵
可以**。
咖啡**的原理：
經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液迴圈，能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛，同時還能啟用分解脂肪代謝迴圈中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。
**咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。咖啡雖然能燃脂，但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。
大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響，因此不妨變換方式喝咖啡，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對人體健康的影響。
16樓：匿名使用者
1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
咖啡**的要訣
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於**，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利**。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
**：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
17樓：匿名使用者
是可以啦 就是對胃傷害很大，也容易造成骨質疏鬆，建議你還是不要試了。
18樓：
咖啡不能**，喝任何東西都不能**，**要減少熱量的攝入，並且堅持有氧運動，讓身體消耗的熱量大於你攝入的熱量，體重自然會慢慢減下來。
19樓：風花雪月如夢
喝咖啡並沒有明顯的**效果，而且如果只喝咖啡的話對人體也是不利的。空腹喝咖啡容易引起胃酸分泌過多，長久會影響睡眠的質量，所以**最好是以適當的控制飲食和加強鍛鍊為主，像我一般都是用雷圭兒代餐搭配30分鐘的慢跑來達到燃燒脂肪的效果，瘦的還是比較快的，比喝咖啡的效果要好上太多，而且腰明顯細了很多。
想一個月瘦掉17斤，該怎麼做？
20樓：shine空殼
健康**勝過一切，多運動吧。飲食方面控制些，早中晚三餐一定要吃，不吃這餐，下一餐就會多了。 記得少玩電腦，手機和看電視，多一些戶外活動；一週**食譜週一食譜
早：咖啡、蘋果、白開水
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦(數只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽週二食譜
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根週三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根週五食譜
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六食譜
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)週日食譜
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根**原理：
這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的「分食麗」（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的
具體的來自http://baike.soso.
box 記住哦。吃藥，節食不如健康**，節食多了沒了健康又何來的美？當然有毅力那是最重要的，堅持就是力量，加油吧。。
21樓：匿名使用者
少吃零食，早睡早起，多喝水，多吃水果蔬菜，少喝飲料，一個月瘦17斤很不好的，方法多的是，不過都會傷身體，脂肪急劇減少會造成內分泌失調的。
22樓：匿名使用者
飲食清淡點，不要暴飲暴食，最好不吃冰激凌和油炸食品。每天堅持做做瑜伽或者跑跑步，重要的是每天都堅持下來，一定能瘦下來哦！
23樓：匿名使用者
**不能急功近利，急功近利是容易**的，只有慢慢的瘦下來才是好的**方法！廣告上很多都是誇大其實的，！！
24樓：布言布語
喝3天蜂蜜菊花茶，不吃任何東西，早中晚各兩勺蜂蜜，其餘時間喝菊花茶。超級管用，3天瘦8斤，我親自體驗過的！~ 就是堅持一次之後，不容易再堅持第二次
25樓：會流淚的鳶尾
少吃多餐最好忌口油炸食品和少吃零食，運動，可以做點簡單的瑜伽動作，重點是要堅持
26樓：匿名使用者
親17斤啊，你要一個月瘦？那你想自己鬆弛成什麼樣？千萬不要用**藥，運動加控制飲食，**沒有速成的。
不過一個月內還是有效果的。有氧運動每天兩小時，要出汗那種哦，然後少吃多餐，讓胃有東西但是不要吃飽，讓它體積小下來。多喝水。
要吃肉，補充蛋白，這樣**不會鬆弛。
27樓：小琳洋
試試每天晚上跳繩，最好是每天都能跳到你體力的上限，就是到你說話會很喘的時候，而且要堅持，不能半途而廢。。。我就曾經瘦下來過，你可以試試
28樓：拜託不要註冊
斷食**法。每週用一天時間，只食用蘋果和純淨水~雖然沒那麼誇張可以減17斤。幾斤能減哦。減得太快會**鬆弛的，欲速則不達。
29樓：最愛の魷魚
跳繩啊 很好的**方法 每天跳四十分鐘以上 另外 還得少吃東西
30樓：吃花喵
是一定要保證自己多堅持少吃的
31樓：橙子傻貓貓
17斤不可能 對身體也不好 慢慢來 多運動 適量節食
32樓：
親身經歷講給你聽，如按我的方法保證你瘦！
1.前3天不吃任何東西，只喝水，可以加少許蜂蜜。
2.進入第四天後只吃清水煮的各種青菜，豆腐，堅持一星期！
3.十天過後相信你已經看到成果，此時正常吃飯，你已然吃一點就飽了。
ps：正常吃飯時也要適當控制，不要感覺瘦了就可以隨便吃！！
本人親身經歷這20天后總計瘦了20斤！！
堅持就是勝利！！！！！
33樓：
多鍛鍊，少吃油膩的東西
34樓：
少吃飯多吃菜、多運動
綠瘦複合果蔬飲品我喝了1天半想停了副作用會不會很大
大家不要上綠廋的當了,騙人的全是套路.我用到第二個階段了，沒錢了，信用卡都透支了，不知道怎麼辦 綠瘦複合果蔬用後為什麼肚子更大了 其實 效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，...
德國寄來的郵政小包，已經20天了，還是顯示已出口直封，是不是被扣了
已出口直封的意思就是已從法拉克福發出來了 是這個意思，不是說被扣。請問，後來收到了嗎？郵政國際快遞中提示 已出口直封 是什麼意思？謝謝 總包在國內已經出口國外之前已經封好，直接郵寄到當地國家，稱為直封。也就是說從中國至目地 國家的包裹，沒有拆開過郵袋，到了目地國家才拆開，再由目地國家按地區分開，在按...
五年的感情，女朋友提出了分手，已經過去20天了，我現在還是很痛苦，走不出來這個陰影，怎麼辦？要怎麼
命裡有時終須抄有，命裡無時莫bai強求，你去du買一本了凡四訓，然後按照上面zhi說的dao 去做，兩年之內，你絕對會找到滿意的，注意，是滿意的，絕對滿意的，我不騙你。我就是從這本書上面，學到的，現在的物件非常滿意，沒有一點不滿意的！我甚至覺得配不上她！千真萬確哦，去看看吧！找到之後記得將這個方法推...