1樓：技巧敗給靈魂
你好！以平常心對待，不要太在意對方就好。
2樓：曾凡明
沒有羞恥感就不會害羞
3樓：匿名使用者
當絕大多數人都和諧地融於社會交往中，害羞者似乎就成了異類。其實，害羞是一種正常反應。 在心理學家薩姆·帕特納姆位於緬因州伯倫瑞克鮑登學院的實驗室裡，沒有配置什麼高科技裝置。
充滿童話色彩的肥皂泡泡、萬聖節的化裝面具和會發出響聲的玩具，這就是全部的實驗道具。但他所進行的研究卻決非如此簡單。一些孩子會被帶到實驗室來遊戲，而他就在一旁觀察他們。
有些孩子一見到泡泡便興奮地跑上前去，對那些會發出聲響的道具也頗感興趣，當一位工作人員戴起化裝面具時，他們還會高興地尖叫；有些則靜靜地站在一旁觀察；還有些孩子哭了起來。 孩子們的不同反應正是帕特納姆希望看到的。現實生活中，有些人安於現狀，對新事物感到緊張恐懼；在探尋未知世界的過程中，有人勇往直前，也有人最終退縮。
帕特納姆研究的正是這種奇特的心理狀態。許多科學家都相信，人之所以會害羞的原因就在於此。 【正常反應】 目光四處遊移、聳肩、坐立不安，這些都是人害羞時的典型表現。
對害羞的人而言，這種感受是痛苦的，是不想再次經歷卻又無法迴避的，同時又是難以解釋的。當絕大多數人都和諧地融於社會交往中，害羞者似乎就成了異類。其實，害羞是一種正常反應。
俄亥俄州立大學的威廉·加德納教授說「它是人類性情表現的一方面。」 儘管如此，科學家們依舊熱衷於對這一現象的研究。有些人更容易害羞，是什麼原因決定了這種不同？
這是一個問題嗎？如果是的話，人們又該如何應對它呢？通過觀察研究物件的行為，對他們進行腦部掃描以及基因測試，科學家們已經解開了一些疑問。
他們發現，羞怯是一種複雜的，從一定角度來說，還是有益的心理行為。 許多因素都會使人害羞，然而單純的性格內向並非原因之一。如果你週五晚上更樂於待在家中讀一本好書，而不是去參加熱鬧的聚會，這並不說明你是個害羞的人。
除非你這麼做的原因是為了避免聚會給自己帶來焦慮感。哈佛大學的心理學家傑羅姆·卡甘認為：「較之一般的緊張與不安，人們與陌生人相處時感到的羞怯是一種更強烈的情緒。
容易害羞的人往往性格內向，但性格內向的人卻未必都會害羞。」 儘管有了這樣的定義限制，我們周圍還是有許多害羞的人。卡甘說，即便不去考慮那些拒絕承認自己情況的人，社會中的害羞人群比例依舊達到了30％這一驚人數字。
人們之所以容易情緒緊張有諸多原因。一項新的研究結果顯示，困惑與煩惱也是成因之一。 今年年初，義大利米蘭聖巴法利大學的馬可·拜特格里教授公佈了對49名小學
三、四年級孩子進行的一項調查研究。在調查過程中，他首先對這些孩子進行害羞測試，判定他們的羞怯指數，再向他們出示一組不同面部表情的**，其中有喜悅，也有憤怒，還有一些是沒有情緒顯示的，並讓他們說出表情的含義。結果證實，當他們面對憤怒或沒有明顯情緒的表情**時，那些羞怯指數較高的孩子表現得比較艱難。
此外，根據腦電圖記錄的大腦活動情況，拜特格里發現，在那些羞怯指數較高的孩子的大腦中，掌管人情世故的皮層活動能力較弱，而負責焦慮及警惕情緒的扁桃體部分則頗為活躍。他得出結論：社交活動時，一般的孩子能根據別人的表情變化做出相應的反饋，而害羞的孩子很可能在閱讀表情方面存在困難。
因為無法依賴這些情緒暗示，所以當他們面對難以辨識的表情時，就會變得很警惕很焦慮。「而這種能力正是良好人際交往的重要前提。」拜特格里說。
斯坦福大學的心理學家約翰·加百利教授也進行了相似的調查，但他研究得更深入。他的研究物件是一些成年人。實驗過程中，他不僅出示表情**，還會展示一些容易使人產生困擾的場景，比如車禍現場等。
他發現，那些害羞的人對此類場景的反應，與其他研究物件相比沒有兩樣。問題的關鍵似乎依舊在對錶情的解讀能力上。加百利說：
「總體而言，害羞的人並不比一般人更膽小。」 【遺傳因素】 對錶情感知能力的差異並不是導致害羞的唯一原因，或許遺傳因子也在其中扮演了重要角色。在研究過程中，拜特格里收集了那49位研究物件的口水樣本，並對他們的dna進行了分析，試圖找出更合理的解釋以支援自己的論斷。
結果他發現，害羞孩子的遺傳因子中有一到兩個異常短的基因複製體，它們控制著大腦中複合胺的運動。而複合胺是一種神經傳遞素，它掌握著人們的各種情緒變化，如焦慮、沮喪等。 拜特格里並非唯一將遺傳因子與羞怯聯絡在一起的人。
雖然遺傳因子並非最終的完整答案，但大部分科學家認為，它在其中的確起到了一定的作用。加拿大蒙特利爾麥基爾大學的精神病學家邁克爾·明尼最近才完成了一項為期兩年的關於膽怯與壓力的研究，他指出：「一般而言，攜帶異變短基因的人易於害羞，對壓力也更為敏感。
」 如果遺傳決定了人的羞怯傾向，那麼，我們又能做些什麼呢？從外部環境開始做起或許是個不錯的選擇。20多年前，卡甘對一些兩歲幼童進行了一次自我壓抑程度的測試。
因為童年時表現出的退縮與壓抑傾向很容易發展為羞怯。當這些研究物件成長到十
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