1樓：95郭逗比
1、身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2、手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
3、球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
4、協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
2樓：
應用手的前手掌觸球，即手的手心不應觸球，練習控球有以下幾種方法：①可用手心離地的方法（即觸球法）做俯臥撐；②練習拋接球（即兩手託球前拋後接，或後拋前接）；③腰部繞球；④胯下繞球（不是運球）；⑤胯下運球。
3樓：獨步千軍
抽點時間多練一練把~~！
自己試著多練習一下用左手運球，上籃~！
反覆練習，時間長了。你就會有所提高。
我最近也在早起練習運球~！貴在堅持~！
4樓：8懂包子
抽點時間多練一練把~~！
如何用手抓住籃球
5樓：周天少龍
首先要確定你的手不能太小；然後多多練習手指的抓力，和握力，可以接住握力器進行練習，抓力攀巖可以練習！
6樓：豬豬之丫
要抓住籃球，主要還是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是對於手不是很大的籃球愛好者來說，要抓住球，一定要使手和球保持乾燥粗糙，這樣可以增加手指與球皮間的摩擦力，使得你拿球容易點；二是拿球時儘量使得手指放在籃球皮與皮連線處，因為此處有個凹槽，這樣能使手指上的力更好向內部傳遞，即增大了手指對球表面的壓力，一定程度上也增大了手指與皮之間的摩擦力。
7樓：蒲公英花開丶
1：把球擦乾淨
2:在手上沾點水。
單手抓籃球
這好處可多了，不僅對控球有好處，還能更好地控制球，比如你單手就可以搶下籃板球啊，接球做投籃或者傳球假動作的幅度會更大啊。這些都是優勢。
8樓：匿名使用者
樓主的條件差了點
我170
手指長度22.5
要在手稍微有些汗的情況下才能把靜止的一個籃球抓離地面但是不能晃動
一動就掉了
樓主22應該也可以
如果樓主要想在運動中抓球
那麼估計小於25就別妄想了吧
希望可以幫到你
9樓：匿名使用者
把力量用在手指的第二節上（除大拇指外其他手指都有3節），而不是在指尖上用力。我讀初二時就可以抓球了。你可以去買握力器來練練。大概3個月。
10樓：
抓籃球主要是靠指尖和指腹的力量，這些你應該懂，多鍛鍊手指力量，加大手指與籃球之間的摩擦力，多找找感覺，手稍微小點也沒關係
11樓：天之藍
主要看你手指的力量 和長度了 多加練習
12樓：someone杜
練握力吧、 v行的 握力器 一次200下 。
13樓：匿名使用者
多練練手指的力量，多練習就能抓起來，關鍵是手指要有力量
14樓：
抓籃球主要是靠指尖和指腹的力量，
15樓：匿名使用者
樓主！你好！中指必須25cm.身高175cm.這樣大概可以抓住了！
16樓：咖啡q範二
用個小球就能抓啦。。。。。。。(*^__^*) 嘻嘻
17樓：house隨心
兩手棒球 或這抱球 往進扔
籃球投籃時拿球最標準的手型，要圖
18樓：依網打金
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分
開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
19樓：依若萱怡
籃球教學，投籃要準手型手勢不掌握好怎敢亂投，幫你快速掌握
20樓：
籃球投籃教學！投籃時該用什麼樣的手型？教練給你詳細講解（一）
21樓：匿名使用者
左手位置於球側，舒服就可以。右手食指、肘關節、鎖骨、膝蓋，大腳趾在一條線比較有準頭，還有右肩、肘關節、腕部三個90度比較好出球，右手掌心應是空的。投籃時用手指撥出去，不是甩，從右手食指內側滑出。
投籃專家好像史密斯吧，他的方式，連續罰球命中2000多。**沒有，十幾年前的經典了。望有幫助。
22樓：cy丶女神
手腕90°手臂90°
23樓：e小伊
最標準的投籃方法是
手腕與胳膊垂直
投籃時儘量用四隻手指用力
基本上就這些
24樓：w很很愛
每個人的投籃姿勢都不一樣的.不需要學別人
怎麼才能用一隻手抓住籃球啊？
25樓：匿名使用者
正好手大，可以單手抓球，來給樓主說說吧：
1、首先，你要有雙大手；
2、練習指力，內光手大還沒用，要有容足夠的指力去抓住球；
3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；
4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；
5、到了後期可以直接在地上把球抓起；
本人1.71m，手掌比一般高我3-5cm的人都大些
26樓：匿名使用者
單手抓住籃球有兩種：一種是手掌夠大，把球捏在手裡，這是真正的單手抓住籃球;另一種是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依紋路來捏。我就是研究了很久才行的
27樓：匿名使用者
手一定要夠大，這是個重要前提，然後張開用力抓球，能吸住就ok了，球如果裡面氣不是很足抓起來也容易些，如果手不夠大，有個方法可以一隻手抓球，手上塗點膠水或者雙面膠就可以了
28樓：匿名使用者
1、首先你得手要來夠大，這個
自是非常有利的一個條件。
2、手不夠大的話，就加練一些自己的手指握力，可以通過啞鈴，還有握力器來進行鍛鍊。
3、還有就是可以利用一些小技巧，新的籃球一般有一點粘性，可以用手指扣著上面的黑線，會好很多。
29樓：火戶子
儘量把五個手指都放在球的邊線上,這樣摩擦力更大一些,實在抓不住,只能去練一下手的抓力了
30樓：匿名使用者
手一定要夠大 另外手指要有足夠的力量 手掌要有足夠的摩擦力 好吧 我承認後兩條有點扯淡 手大才是王道啊 手不夠大再怎麼練也沒戲
31樓：一碗柳州螺螄粉
沿著籃球的紋路抓，這樣摩擦會大點，便於單手抓球！當然如果你的手夠大，更簡單！
32樓：匿名使用者
手大並不是重要的。重要的是感覺，吸的感覺，每天練，一定可以抓球。當然手不能太小
33樓：一起搖擺吧小鳥
一，如果自己的來手大，這自個好辦，多練習，找倒一定的球感之後，便這是輕而易舉的事。具體方法：打完球后，把要抓球的手輕輕垂下，用力張開，一直堅持10分鐘，每次打完球都這樣練，注意前期球一定要乾淨。
二，如果自己的手不大，練習方法和上面的一樣，只是還要配合球的紋路，讓自己的手（主要是這三個手指起作用大拇指，無名指，小指）扣住兩條紋路，多多練習。
34樓：奔跑吧兄弟
首先手夠大 ，死死摳住籃球的坑陷
35樓：匿名使用者
手大是一個，還得看你要抓幾個咯，放氣了能抓好幾個吧
手短小的人打籃球如何運球和控球？
36樓：0陌少軒
您好，很高興為您解答問題，樓主其實手短並不是壞事，手短與運球無關，反而可以更好的運球，做胯下運球也很容易，您練習運球時，手需要放鬆，不能僵硬，腿成馬步狀，背稍微彎曲，然後左右帶，記住帶球時不是手掌帶球，而是運用手指，左撇子也是好事，因為你可以拍右手帶球的人，因為剛好方向相反，這些問題對您打籃球沒有影響的，祝樓主您學到一手好籃球技術，謝謝！
37樓：獼猴桃紅燒魚
我也是左撇子、180 150吧、運球還是熟能生巧吧、手就這麼大你也改變不了、所以靠練才是實際的、我一矮胖同學、手也小的很、但是人家小學開始打籃球、自然而然時間長了就熟了、這玩意不能急、慢慢來吧、
38樓：
運球這個技巧和手大小、胳膊長短是沒關係的，手大一點最多增加點控球的幅度，籃球的基本功是沒什麼捷徑可走的（包括所有運動的基本功）。就是多練習
39樓：往事隨風
表示我手也小，但能很好的控球過人突破，球這個東西最主要的是培養球感，多接觸接觸球就好了，有些不會打球的即使手大還不是運不好球。所以練球感很重要。
40樓：氫氣球千千
我也是左撇子，運球雖然不是那麼好，但起碼能過掉防守球員的，堅持練吧，每天用一手一顆球地運，持之以恆就行了，基本功還是要練好的
41樓：李曉宇
可以的，只要功夫深，不辛苦是不行的
打籃球手指戳傷怎麼辦，打籃球如何避免戳傷手指
42樓：中國農業出版社
籃球由於對抗比較激烈，手指很容易在活動中受傷。手指受傷後，首先應立即停止運動，然後用涼水沖洗數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。如果受傷不是特別嚴重，因比賽需要繼續打球，需用彈力繃帶做好固定，如果沒有彈力繃帶可以用醫用橡皮膏代替，注意包紮不要過緊，以免影響血液流通。
在不運動的情況下用一些外敷傷藥，如：紅花油、雲南白藥氣霧劑等。受傷48～72小時後可以把受傷關節浸泡在溫水中約20～30分鐘，有利於加速血液迴圈，起到活血化淤的作用，也可以通過對受傷部位進行區域性按摩、熱療等方法加速其恢復。
恢復一段時間後受傷部基本好轉，但輕微活動或大強度活動時還會感覺疼痛，要進行手指的功能鍛鍊。手指的功能鍛鍊主要包括手指的屈伸、環轉練習，以及練習用指抓東西，等到完全**之後再進行運動。如果傷勢比較嚴重，出現骨折或者手指變形，應該立即送往醫院處理。
43樓：匿名使用者
籃球是很受歡迎的一種球類運動，很多人都會經常打籃球，是國內一項相當普及的業運動。很多人在打籃球的時候都會容易戳傷手指，那麼打籃球戳傷手指怎麼辦呢？以及如何避免呢？
戳傷手指如何處理，也要分情況區別對待的：
1、如果是輕度的手指戳傷，可以根據實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫**為好。
2、停止打球，打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。
3、抬高患指，把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹；而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。
4、冰敷傷處，手指被戳傷之後，要儘快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷區域性的血液迴圈，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷範擴散範圍。
5、熱敷處理，在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液迴圈，幫助緩解疼痛和腫脹。
6、加壓包紮，手指戳傷之後，可以對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成區域性血液迴圈不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。
7、藥物處理，在手指戳傷後不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。
8、按摩手指，按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。
9、就醫檢查，打籃球戳傷手指後，發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查**。
打籃球如何避免戳傷手指，也有以下建議：
1、提前做好熱身運動。在打籃球之前，做好充分的熱身準備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。
2、做好保護措施，在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的機率；佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。
3、增強手指力量，手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。
4、掌握正確打球技巧，打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。
另外：在打籃球運動中，最容易出現手指關節受傷，所以要注重對手指的保護，平時多鍛鍊手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球。手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發生。
如何用手機熱點給電腦上網，如何用手機分享熱點給電腦上網
如果，你是用做電腦上網。你只要買一個 無線網絡卡接收器即可，而後把網絡卡的驅動安裝在電腦。最 後一步手機開熱點，再用電腦還接就可以了 怎樣把手機的熱點共享給電腦 手機的網路設定裡。ios系統的話便攜熱點 只要開啟手機網路和熱點選項然後讓電腦搜就可以了，個人不推薦用電腦連手機熱點。設定裡，網路 便捷式...
如何用手機電池改成移動電源，如何用手機電池改成一個移動電源？
簡單製作的話，可以找一個該類電池的座充，從座充上引兩條線 正負極,正極再串一隻快恢復二極體，防倒流用 這個改裝的電池座充就可以成為一個移動電源，還有充電功能！引出的兩條線可以配上萬能轉接頭，使用範圍更廣！廢舊手機電池，一般都老化，容量不足，做移動電源意義不大。如果要充手機的話，要加升壓電路才行。很簡...
如何用手機正確進行新股申購，怎樣才能用手機進行新股申購
三 新股上市會怎麼樣？假設各方面都不出任何意外的話，從申購日算起，新股會在8 14個自然日內就會進行上市。就這兩大板塊包括創業板和科創板來說，在上市的前5天跌幅限制是不會設定的，從第6個交易日開始限制，日漲跌幅限制為20 而主機板新股上市首日的漲跌幅限制不得高於發行價的144 且不得低於發行 的64...