1樓：自心臺
提升大腦記憶力，當然有方法
作息規律，健康飲食可以增強記憶力。
1作息規律。可以使大腦比較平穩，有助於提高記憶力。多做有氧運動，比如跳繩，游泳是提高記憶力的特別好的運動。
按時睡眠，就是一個適中就可以了，過猶不及，不偏不倚。在學習記憶的時候，感悟一個字就叫做「中」，中，是中國人中的最高境界，中庸之道，不偏不倚，不過不及，就像太極的狀態，心中有種做很多事就會不偏激，也不會過，記憶力也是如此，把這些都做好了，自然而然的就好了，中就是合理，合適。
規律睡眠。研究實驗表明，五天不睡覺就會使人出現老年痴呆的狀態，而且會影響判斷力，出現幻想等等。所以不按時睡眠是非常不好的，古代有一種刑罰就叫做剝奪睡眠。
壓力適中的環境。壓力太大，亢奮，長時間如此，會破壞大腦的機能，影響記憶力。
2健康飲食。就是不要吃太多的垃圾食品，減少熱量比較高的食品，會也會影響記憶力。而提高記憶力的十大食譜就是：
一核桃二木耳，三雞蛋四玉米，五大豆，六菠蘿，七牛奶，八動物肝臟，九銀杏，十魚。（大家可以不妨可以記憶方法來記一下，這十種提高記憶力的食譜。）
總之一句話，健康飲食，規律生活有助於增強記憶力。
2樓：may要立刻說
要想提升大腦記憶力，「快樂」+「聯想」+「輸出」是關鍵！
首先，保持快樂的心情。
試想一下，你心情最糟糕的時候，能很快記住東西麼？當然不是的，對吧？所以，保持愉悅的心情，盡情地享受當下的記憶時刻，效率倍增啊！哈哈哈.....。
其次，發揮你的超強大腦，利用想象記憶。
比如may有個超奇特的記憶，對數字特別敏感，念一遍就記住，對事件也特別敏感，而且多久都還記得住，但是有很嚴重的臉盲症，見過的人總是記不住。
某一天晚上，約了一個小男孩帶父母19：00試聽，然後有一個小女孩帶父母過來報名，結果小女孩先進來，咦？怎麼是個小女孩？
嗯，肯定是記錯了，然後may開心的牽著小女孩的手去電腦旁，輸入號碼，咦？名字不對？再輸入？
咦？怎麼還是另一個學員的名字？小女孩說，may老師，這是我的名字啊，然後恍然大悟。
這個事情之後，經過刻意訓練，專記標籤，比如根據她的某個外形特徵記憶，比如這個小女孩很積極主動，愛笑，經常穿各種粉色的衣服，頭髮自然捲，媽媽很高挑，臉上有個痣，再結合事件，而小男孩帶了個眼鏡，比較內向，不怎麼開口說話，媽媽頭髮喜歡紮成馬尾，比較樸實。may厲害吧？哈哈哈......。
最後、輸出所學新知識，學習的目的在於運用。
比如，may自打琢磨出了記人特徵以後，會特意用筆記本記錄各個學員情況，經常翻筆記本會看，又意外得出不同型別小朋友，會有很多共性問題，現在已經學會將問題歸類，分類處理啦，其實這就跟你學游泳一樣，如果只是給你一本游泳的書，告訴你怎麼划水，怎麼蹬腿，估計一個暑假也不見得學得會，但是如果把你放水裡，讓你實操，可能半小時都有可能學會游泳，是不是？哈哈哈.....。
所以，保持愉悅的狀態，利用聯想記憶知識，找機會去運用知識，能有效提升大腦記憶力。
3樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
4樓：
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力，也是我們學習能力提升的關鍵。
首先要保障充足的睡眠，如果用壓縮睡眠的時間的方法去延長記憶時間，其實這樣會嚴重影響我們的專注力。
其實記住這三句話就掌握了記憶的要訣：
1.身心狀態是基礎；
2.集中程度是關鍵；
3.記憶方法是訣竅。
從上學後，學校老師為了提高孩子們的閱讀能力和理解能力教育而形成點狀視覺習慣。什麼是點狀視覺，舉例來說：我們記憶、閱讀「我堅信自己能成功」這句話時，是以自左向右逐字閱讀記憶的視覺方法，這種記憶、閱讀方式就叫作點狀視覺。
因為點狀視覺使自己本來很寬闊的視區變得狹小，對我們的閱讀記憶計算能力產生束縛，所以我們要改變這一不良習慣，通過兩眼球有意識地拓展視野訓練，就會建立新的獲取視覺資訊的方式。
同時，還要多多拓展知識面，多接觸富有創意的事物，通過想象和聯想能力的訓練，可以提高我們的創造性思維。為超強記憶、閱讀、計算訓練打下基礎。
加油練習，相信您的記憶力會越來越棒！您也要充滿信心！
5樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
大腦記憶力如何提升？
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
7樓：阿韶
記憶是過去的經驗在人腦中的反映，是一種複雜的心理活動。形成記憶的過程包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 從資訊理論的角度看，識記是大腦皮層內資訊的輸入與獲得；保持是大腦皮層內資訊的編碼和儲存；而重現是資訊的提取和運用。
可見，記憶力的好壞與大腦皮層的清新活躍度息息相關。 眾所周知，人在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.
4千克，但它的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的「大戶」，所需能量都要由細胞來供給。腦力勞動繁重或緊張時，其所需的氧氣和養份都會成倍地增加，由於大腦本身並不能儲備更多的能量，它需要機體內的其他組織細胞將能量源源不斷地對它進行補劑，如果補充不及時即會形成腦疲勞，腦倦怠。 如果大腦處於倦怠和亞健康狀態，其記憶力勢必大打折扣。
記憶力減退是腦疲勞必然的表現形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦清新活躍，供氧充分。 顯而易見，增強大腦供氧，緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。
卟啉鐵是世界醫學界和營養學界公認的最佳的營養物質，可以輕鬆緩解腦疲勞。腦清新以其國內獨有的卟啉鐵葉綠素微囊包合技術，解決了卟啉鐵不溶於水的世界性難題，大大提高了卟啉鐵的生物利用率，能迅速改善人體組織中血紅細胞的血氧含量，讓血紅細胞可以攜帶更多氧氣和養份，當大腦能量匱乏時，確保氧氣和養份源源不斷地對大腦進行補給，全面緩解腦疲勞，確保大腦時刻清新活躍。大腦更健康，記憶更超群！
另外，增強記憶還有十種技巧： 1.注意集中。
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.
興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.
過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7.
讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.
運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.
掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10. 科學用腦，防止過度疲勞。服用腦清新，保證大腦能量充分供給、積極休息、進行體育鍛煉等基礎上，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。
8樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
如何鍛鍊提高大腦記憶力？
10樓：沙紫夏駿年
大腦的記憶力取決於大腦皮層的皺褶多少，越多，記憶元聯絡就多，記憶力就越好。
所以首先吃補腦的食品，
然後重複記憶，
最重要的就是定期回憶，
即首次記憶的半個小時內，7小時內，24小時內，三天內，7天內，重複。
11樓：匿名使用者
除了多吃一些有利於記憶的食物，就是要多練習記憶，腦子是越用越好的。
大腦的記憶力如何提高
12樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
13樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
15樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
如何提高大腦記憶力
16樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
17樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
18樓：
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
吃什麼增長記憶力怎麼快速提升記憶力
有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。其實不少食物有提高記憶力的功效，下面就為你介紹一下吧！多吃什麼可以增強記憶力 1.牛奶 牛奶中富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸，都是大腦的重要營養 蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的...
如何訓練記憶力，如何訓練記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 在...
怎樣能提升記憶力，怎麼樣可以提升記憶力
1 充分睡眠。對於正常人提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。2 提高注意力。因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。3 思維導圖法。人腦對影象的加工記憶能力大約是...