1樓：匿名使用者
如果是情緒方面導致的失眠，平時要懂得適當的舒緩自己的情緒，做些戶外活動給自己放鬆放鬆，平時可以暫時喝些百合棗仁茶調理先，百合棗仁茶 主要是百合、棗仁、枸杞子、茯苓、桂圓、小麥製成，有安神助眠作用。
晚上1點到3點之間睡不著怎麼辦
2樓：小青談健康
經常凌晨1點到3點早醒難入睡，2個小方法疏經通絡，不早醒
3樓：茈噯卟售
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
4樓：雷師兄說
什麼叫子午流注？子午：時間 流注：氣血子時：23：00-1：00膽經 值班膽經具體幹什麼工作？答：進行膽汁的新陳代謝睡著的時候工作
5樓：笑傲江湖逗
晚上1點到3點之間睡不著怎麼辦如果偶爾發生一次，不用過於擔心。但是，如果頻繁發生，就要考慮是不是失眠的問題。
失眠的典型症狀是記憶力下降、睡眠時間減少、睡眠質量下降以及入睡困難等，而且半夜醒來，無法再次入睡。這種情況和植物神經功能紊亂，有一定聯絡。
建議患者保持良好的生活作息規律，白天儘量不要睡覺，晚上不要熬夜，其次，要保持心情舒暢。必要的情況下，建議患者去醫院做相關檢查，在醫生的指導下服藥**。
6樓：匿名使用者
在晚上1:00~3:00之間睡不著覺,可能是跟白天睡覺過多,或者是長時間的睡眠不良、生物鐘紊亂會有關係的.
儘量能夠在白天不要睡覺太多,晚上11點左右就睡覺,這樣可以減少在半夜睡不著覺的情況.
在晚上臨睡覺之前也不要喝一些濃茶、咖啡.如果睡不著覺,可以看些書使眼睛睏倦，最好搭配口服眠夢香，可以舒緩神經，幫助快速入睡，延長熟睡時間，從而減少半夜睡不著的情況。
晚上1點到3點準醒，保證睡不著！失眠倒好像不是！
7樓：匿名使用者
晚上1點到3點是肝經執行活躍的時間段，這個時間不睡覺，就會消耗營養、破壞人的好心情。您若是長時間這樣子就會對肝臟造成影響，建議補肝護肝。
補肝的食物有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等
多飲水 多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，多飲必傷肝
飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等保持相應比例；同時五味不偏；儘量少吃 辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻
心情舒暢 由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動 可以開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的，你可以試下看看這樣行不行
8樓：匿名使用者
看看***的著作，鬥私批修，恨鬥私字一閃念。---開玩笑的。
失眠：廣東名醫：李長年 用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
試試，認可的
9樓：匿名使用者
............
一到晚上的一點到三點就睡不著覺是怎麼回事
10樓：後川和美
晚上1-3點睡不著如果偶爾出現，有可能是生理性的原因引起，比如白天時精神壓力大、過度緊張、事情較多，可能會引起，適當放鬆心情、減輕壓力後症狀可以緩解，不需要特殊的**。
另外，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數。
11樓：出家之徒
你首先要確定這是不是你什麼時候養成的習慣 不是習慣就先去醫院檢查身體 看會不會是失眠問題 其實失眠並不只是說躺下睡不著 也有的是睡一半醒了 才開始睡不著 所以失眠佔很大的機率 估計在不會是其他方面的問題了 你還要注意你身體平時沒什麼不適 那就沒什麼事 放心 多做自我強制 儘量要在這時間段入睡 因為晚上11點到一兩點是入眠質量最高的的時間段 休息好不好全看這時間裡的睡眠狀況
12樓：吉仲進
有可能是失眠問題
其實失眠並不只是說躺下睡不著 ，也有的是睡一半醒了 ，才開始睡不著 ，所以失眠佔很大的機率 ，估計在不會是其他方面的問題了；
注意身體平時沒什麼不適 ，那就沒什麼事，儘量少熬夜，調整健康生物鐘，減少熬夜；
睡前可以飲用眠夢香，每天一袋，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數；
失眠改善了，應該就不會出現這種半夜醒來的情況了。
13樓：匿名使用者
去查查肝膽，早發現早**，祝你健康
夜裡1點到3點睡不著什麼原因
14樓：雷師兄說
經常有朋友跟我說，得了一些慢性病，吃了半年藥沒有好，最後索性不管它了，反而自己好了，這是為什麼呢？其實這是自己的身體調動了自身的自愈機制。那麼很多人想知道我們能不能挖掘這種自愈的潛能。
15樓：
你的肝臟有問題。所以睡不著。
為何最近總是六點多的時候困,然後半夜睡不著
你的六點是上午六點還是下午六點?不過,按理不管哪個六點人是不會困的版 與其它時間相比 人困權 的時間是在上午11點至下午2點。此是人體陰陽與晝夜陰陽相吻而論之,反此則病,就是無病痛顯現也非正常之體魄 指六點鐘的時候睏乏 應多留個心眼 半夜難入睡不是嚴重體虛便是人體生物鐘 作息,代射過程 已亂。正常之...
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。凌晨5 7...
昨天晚上1點多睡的，早上12點起床。吃了頓飯到兩點鐘又開始睡
可以是你工作太累了，也許是因為你這段時間沒有吃好造成自身體質差。你晚上是經常很遲睡麼？這裡面有很多客觀原因，你多大了？一般很多遲睡的也有這種狀態，因為白天的睡眠質量沒有晚上好，還有大腦就像一個債主，你經常遲睡，就一直在欠大腦的睡眠質量，當欠到一定量的時候，就會爆發，人覺得特別累 繼續睡覺，不行的話就...