1樓：護舒寶
又到miss護閃亮登場的時候到啦～俗話說「生命在於運動」，在姨媽期間保持良好的身材是每個妹紙都希望的事情，miss護又怎麼會不懂呢？其實在例假期間適當的運動，是可以達到**健身的效果的哦。因為女生在姨媽期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為「**福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。
所以妹紙們注意了，只要利用好這個時期，就能讓**這個女人終生的事業更上一層樓。
在姨媽期間運動，親親可以注意一下這幾點哦：
1.運動量減少：最好能參加平時經常練習的一些運動專案。
2.鍛鍊時間縮短，速度放慢，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3.防止參加劇烈與震動太大的運動：姨媽期間，如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
只要注意以上幾點，相信親親一定可以在姨媽期間保持美好的身材。如果親親覺得miss護的建議有所幫助的話，就表猶豫賜下您手上那閃亮的採納哦，謝謝～
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