夏天吃什麼食物可以防晒,什麼食物可以防晒 防晒吃什麼水果

2022-04-05 01:22:56 字數 2626 閱讀 9900

1樓:沃凌文黎翮

打傘的作用還不及穿純棉的衣服

晒紅了又做**

對**的傷害是相當大的

平時出門用指數大約20左右的防晒霜

純棉衣服+傘

晒紅了回家用溫和的修護霜(一般防晒霜套裝裡有的)受到傷害的**要小心對待

這才是科學的方法哦

一.飲食:

1.堅持每天喝牛奶,

多喝水.

2.白天多吃肉類食品,晚上吃青菜,因為很多青菜都是感光的,白天吃會變黑.

3.太陽落山後吃一些含vc的水果,有美白作用.4.經常給自己煲羊肉湯喝,美容.

二.日常護膚:

1.用弱酸性洗面奶,洗後用牛奶衝.

2.面霜要補水滋潤的,但不油的,**水分足了,自然晶瑩剔透.之所以不用美白的,是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,

也可以用有防晒效果的面霜.

3.發現**不是特別好的時候,要做**.但不要經常做,該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊,

做**,

天然的可以天天做都沒有問題,

很過名貴**都是用銀耳做精華液的,

用不了,就放冰箱裡,3,4天用完,

銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.

三.保持充足的睡眠,會讓你**有光澤,有彈性.四.記住把身體當作臉一樣護理

2樓:大蘿蔔葉子

夏天除了硬防晒黑還要有軟防晒,夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b

什麼食物可以防晒 防晒吃什麼水果

3樓:

1、西蘭花

西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.

5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

西蘭花還具有防晒功能,科學家指出,化學防晒品的原理一般是吸收、阻斷或者分散uv紫外線,而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助於增強人體**細胞的抗氧化能力,從而抵禦紫外線傷害。

2、綠茶

美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

3、黑巧克力

黑巧克力有很強的抗氧化作用,適當吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對身體健康也很有好處。黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液迴圈,抵抗一部分的紫外線傷害,起到防晒效果。

4、蘋果

蘋果皮中不僅含有豐富的維生素c成分,還含有能抵抗紫外線uvb成分的抗氧化劑——槲皮素成分,對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。因此,如果能在保證蘋果皮乾淨無汙染的情況下,吃蘋果最好連皮帶肉吃。

5、番茄

番茄可以說是介於蔬菜和水果之間的食物種類,酸酸甜甜、味道鮮美,而且富含營養成分。據英國曼徹斯特大學研究發現,成熟的番茄富含番茄紅素,能有效阻隔肌膚自由基的形成,減少紫外線對肌膚的傷害。實驗還發現,經常吃番茄的人**抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。

夏天吃什麼防晒美白,十種最能防晒的食物

夏天應該多吃什麼才可以防晒?

4樓:匿名使用者

維他命c和維他命e是美白的好幫手

材料:雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量

製法:雪梨去皮、核,銀耳水發去蒂,紅棗去核,加水燉2個小時。

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量vc,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。

遠離人工新增劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成

充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽**,也是美白的好幫手。

檸檬:檸檬含豐富的維他命c,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外,檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp,不僅有美白功效,對**中已形成的黑色素也有淡化作用。

pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。

醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將**黑色素減淡。

酸奶:酸奶中含多種維他命,其中的維他命c能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。

銀耳:不但能令**變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨。

在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進行,另外,富含維他命a的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。嘿嘿

5樓:大蘿蔔葉子

夏天除了硬防晒黑還要有軟防晒,夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b

6樓:匿名使用者

您好,知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

多吃防紫外線的食物:薏仁牛奶粥、綠茶;

蘆薈凝膠是抗防紫外線、調節色斑的天然美白潤溼、晒紅晒傷後的修護物質。

在炎熱的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入15毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

吃什麼能防晒,什麼食物可以防晒 防晒吃什麼水果

番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的 胡蘿蔔素能有效阻擋uv 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分...

夏天多吃什麼可以防晒,夏天應該多吃什麼才可以防晒

1 儘量少吃 感光 蔬菜 夏季烈日炎炎,防晒首先應當儘量少吃 感光 蔬菜,尤其是 比較容易長斑的人。芹菜 香菜 白蘿蔔等屬於 感光 蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的 更容易冒出色斑。2 多吃粗纖維食物 原因 粗纖維食物有通腸的作用,每天食用可將體內積聚的毒素排出體外。推薦食物 豆苗 蘆筍 海帶 雜糧都是補充...

夏天吃什麼食物對身體有利,夏天多吃什麼食物對身體有好處

一 適當食用苦味食物 如 苦瓜 苦菜 茶葉 咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是,食用苦味食品不宜過量,否則可能引起噁心 嘔吐等症狀。二 注意補充鹽分和維生素 盛夏,人體大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應在補充水分的同時,注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學...