1樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
2樓：瑞麗詩丶戴安娜
年輕人要想防止脫髮，首先就應該改變自己以前的一些不良的生活習慣，不熬夜，不頻繁的去一些夜店活動，養成早睡早起身體好的習慣。至少要保證每天能夠睡足6個小時。同時要不抽菸、少喝酒，少喝一些碳酸型飲料，多喝水。
要想讓現代的年輕人完全沒有壓力也是不現實的。既然壓力不可避免，那我們就應該學會釋放壓力。即便是我們的工作學習的壓力再大，也要儘量做到勞逸結合、張弛有度。
適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。燙染頭髮是現在很多年輕人的最愛，其實頻繁的燙染頭髮對頭髮的傷害是很大的，建議大家最好是不要燙染頭髮，如果要燙染頭髮的話，一年最對燙染頭髮兩次。
在我們生活中，有很多食物是對生髮有利的，比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等，這些食物含有豐富的鐵質、碘質、維生素e、植物蛋白等營養素，對頭髮的生長是很有利的。
頭頂上的頭髮少怎麼辦呢
3樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
4樓：
1.合理養護
我們每天都在弄頭髮,但是怎麼才利於頭髮生長呢?首先頭髮頭皮喜歡按壓,不喜歡拔。頭皮按了能活血能化瘀,但是拔頭髮卻會將不穩固的頭髮拔脫,形成異常脫髮。
而且經常拔也會使髮根越來越鬆,最後脫落的。每天來幾下,日久天長不掉才怪。
2.適當保養
目前洗護產品大多數化學勾兌,雖然短期能使頭髮柔順,去油,好梳理。但畢竟是化學作用,用的越多,對頭髮傷害越大。
我們所有脫髮型別中,化學傷害導致脫髮,女性佔了18%而男性是4%。女性是男性的4倍多。這和女性喜歡弄頭髮有直接的關係。
做好第1、2條,脫髮數量可以大幅降低。脫髮少了,生髮慢慢多了,自然就好了。
3.減脂減重
現在人飲食豐富,大部分人都喜歡高能量、高糖的食物,時間長了造成身體脂肪含量高,血脂高。降低了血液流動速度和微迴圈效率。雖然身體還行,但是表皮代謝差,**不好,頭髮不好。
要解決,就需要我們減脂減重。切實降低身體脂肪比重。把血脂降下去。
讓血液充分流動起來。這樣血液載養量大幅提高。**代謝好,白皙有光澤,面色紅潤,頭髮生長旺盛。
也可以使用毛基質營養液給頭皮補充營養，讓頭髮迅速恢復狀態，快速長出頭髮。
4.運動有方
我們需要適量運動,很多人健身往往喜歡長時間、小頻率的有氧運動,例如單車慢跑等。這種運動對身體消耗大,**效果好,但是也由於耗時長、累,很難長期堅持。另外長時間運動,身體體溫升高,尤其是頭部溫度,頭皮長時間處於相對高溫環境下,並不利於頭髮生長。
這也是我們運動完總是頭癢、頭熱,晚上熬夜加班也會導致脫髮的原因。
對於頭髮生長,我們運動主要目的是活血改善微迴圈。所以要短時間劇烈運動。讓心跳加快,瞬時血壓增高,血管擴張,血流加速,對周身毛細血管形成衝擊,促進表皮血液流動起來。
例如原地高抬腿掉,短跑,快速仰臥起坐等等。這樣簡單快速,容易操作,堅持下來也比較容易。
做好第3、4條,堅持三個月普遍都能夠看到一些生髮。
5.人為保健
生髮是個漫長的過程,沒有半年一年時間很難看到決定性的變化,所以重在堅持。我們一方面放鬆別給自己太大壓力。另一方面可以找一些輕鬆愉快地方法來增進效果。
認為給頭皮補充營養，還可以經常晒太陽、泡溫泉,讓頭皮活血,表皮毛孔舒張促進生髮。或者經常給頭皮保健按摩。人為給頭皮增加壓力,使細胞和血管受壓變形,從而促使細胞代謝,血管舒張血液流動。
做好第5條。能使頭髮生長數量、速度大幅提高,還能夠使心情變得舒暢愉快。
6.保持健康、輕鬆、快樂
生活不容易,頭髮不好雖然令人遺憾,但是也不要逼得太緊。整日盯著掉了多少頭髮,長了多少頭髮。不但毫無作用還讓自己心情煩躁、壓力倍增。
在日常生活中,我們處理頭髮問題,應該本著少折騰、少觸碰,自然就是健康的原則。越簡單,越自然,頭髮越喜歡。我們都知道拔苗助長的故事,折騰的越多,長的越差。
而身體生長也遵循這個道理。只要你把生活習慣、身體環境調整到位,想讓不長頭髮都不行。
當然如果真是脫髮,我們還是建議做個周身檢查,把內激素水平、微量元素、臟器、血液、脂肪水平都查一下。好好看下是否真有問題。如果有還是儘早解決為宜。
第6條雖然看起來無關痛癢,但卻起了決定性作用。只有心態對了,方向對了,事情才能夠向著好的方面發展,否則做太多也是徒勞無功。
拓展資料：
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
5樓：俎夏汪培
你的肝腎功能好不好還是要檢查了才清楚。還有你的作息時間規律嗎？這些都跟你的膚色和頭髮有直接關係。
這是根源。如果你想徹底解決問題。建議你去看中醫，調理一下。
這是內調。
至於外養，如果想盡快改善你就用安利的調理型洗髮露和護髮素吧。真的很好用。因為本人就是受益者。價錢大概是70左右吧。別覺得貴。其實它用的少反而時間用的長，效果也好。
還可以來天然的。簡單不貴。多吃黑芝麻，核桃。
洗髮不要太勤。會使頭部油脂腺分泌過盛反而引起脫髮。另外頭髮要長得快最有效的方法是洗完頭後打一盆清水，在裡面滴少量的酸醋，把頭髮在裡面浸泡5分鐘後既可，頭髮會慢慢變得有光澤，不分差。
還有一種方法是用淘米水洗頭，不好的是味道不太好聞o(∩_∩)o...
6樓：薛無依
可以去醫院**脫髮症，也可以直接種植頭髮！
7樓：龔水彤佔堅
生髮我倒是不是特別清楚，但是頭頂發少不單純是因為燙髮的原因，可能是你洗頭的時候吧洗髮水直接往頭頂抹的原因也有吧，（這種例子有很多的）建議你洗頭髮的時候把洗頭膏在手中揉開了然後從後面頭髮開始洗，儘量不要讓洗髮水第一時間接觸頭皮，這樣能減緩化學物質對頭皮的傷害，也對你生髮有利
8樓：手機使用者
你如果頭髮少嚴重，那你直接去靚首吧，就是靚首織發，我看很多人都去靚首做了。那裡的頭髮保證是真人發，效果逼真。
9樓：匿名使用者
頭髮稀少，多半是氣血不足，腎氣虧虛。解決的辦法還是有的。西醫是沒有辦法，但是中醫確有辦法解決。用補腎益氣的方劑是可以取得良好效果的。
10樓：
頭頂頭髮稀少的人群需要注意：少熬夜，注意休息。少吃油膩葷腥，多吃青菜水果。少燙髮染髮，少用吹風機吹頭髮
11樓：
1、少煙少酒，避免頭皮細小血管阻塞，營養成分無法輸送毛囊，影響頭髮生長。2、不要熬夜，熬夜容易引起內分泌發生紊亂，導致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊。3、飲食避免油膩煎炸，減少皮脂腺分泌，保持毛囊疏通。
12樓：浩星映安
用點好的洗髮水吧，別用特別便宜的，不管用
13樓：
1注意飲食，多吃高蛋白低脂肪的食品以及各類蔬菜水果補充人體所需維生素，還可以食用黑芝麻，黑豆等加強髮質。
2合理護髮，定期更換洗髮水護髮素的牌子，長期使用同一種洗髮水護髮素對頭髮並不好。
3不要熬夜，熬夜會使人頭皮毛細血管收縮，使毛囊得不到充足供血。
4不要抽菸喝酒，菸酒中的尼古丁和酒精會對毛囊產生極大的傷害，使毛囊壞死閉合，頭髮脫落無法生長。
頭頂頭髮稀少的原因，頭頂頭髮少怎麼回事
14樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
15樓：科發源王勇
你好，頭髮稀少一般是兩種情況，天生頭髮稀少和後天脫髮造成的頭髮稀版少。
不過，大多數都是由權於脫髮造成的頭髮稀疏，主要的脫髮型別有以下幾種：
脂溢性脫髮
營養性脫髮
病理性脫髮
肥胖性脫髮
化學性脫髮
遺傳性脫髮
物理性脫髮
其中常見的脫髮型別是脂溢性脫髮和遺傳性脫髮。
脂溢性脫髮：脂溢性脫髮主要原因是過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛髮正常生長製造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛髮中毒、枯萎、脫落。脂溢性脫髮多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，逐漸自頭頂開始脫髮，蔓延至額部。
頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。
遺傳性脫髮：普通男性型脫髮，即雄性激素一遺傳性脫髮，雖然發病機理不十分清楚，但已涉及雄性激素水平和遺傳素質這兩大因素。相當一部分患者有家庭史。
16樓：值司泉
頭頂頭髮稀少怎麼辦，頭頂頭髮稀少是什麼原因！
17樓：大浪淘槐花
頭頂頭髮稀少的原因，頭頂頭髮稀少怎麼辦?
18樓：值司泉防脫生髮
頭頂頭髮稀少還能恢復嗎?頭頂脫髮的原因
頭頂頭髮稀少怎麼辦？
19樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
20樓：值司泉
頭頂頭髮稀少怎麼辦，頭頂頭髮稀少是什麼原因！
21樓：
對於先天性的頭髮稀少問題，應採用有效的頭髮加密手術進行**。
頭髮加密也是頭髮種植的一種，利用相同的原理將毛囊提取、分離，然後有效的種植在頭髮稀少部位。
22樓：值司泉防脫生髮
頭頂頭髮稀少還能恢復嗎?頭頂脫髮的原因
23樓：
建議及早到正規**病醫院進行就診，如果脫髮長期得不到有效的**很有可能造成長久性脫髮，正規的**病醫院的醫生會根據脫髮型別、脫髮時間、每天掉髮量以及頭髮的稀疏部位，家族有無脫髮史，是否經常熬夜，油脂分泌情況，毛囊微量元素是否缺失，毛囊有無壞死、病變、角質化的傾向再來決定下一步應該如何**，切勿去無醫療資質機構進行**，以免導致脫髮加重及毛囊壞死情況。
24樓：隱半戎博耘
用淘米水不用煮洗髮，在每天早晨喝芝麻糊，幾個月就見成效了，不要急於求成，不必天天洗髮，二三天一洗就行!
25樓：匿名使用者
如今，很多人都容易脫髮。這與我們的飲食和生活方式有很大關係。吸菸，喝酒，火鍋，燒烤，晚上不睡覺，不願意在早上做，這對頭髮有很大的影響。 ，
然後壓力太大，壓的喘不過氣來，就像滾雪球捲起來，神經處於長期緊張狀態，引起神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張［範睿|自敘］相信會了解不少實用的精驗。
脫髮分為病理性脫髮和生理性脫髮。 （生理性脫髮）每個人每天平均有50-100個可變脫髮，這是頭髮新陳代謝的正常反應。 （病理性脫髮）是指毛髮異常或過度脫落，這可能是由遺傳，生活環境，生活方式和精神壓力引起的。
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