1樓：tina硯
你可以選擇聽**或者，做一些簡單的運動，再或者，你就閉目養神吧，慢慢的你就睡著了。
2樓：心酸
看**，越無聊的事越好
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
我是學生，當你很想睡又睡不著的時候怎麼辦？數羊也不管用啊
4樓：溈了看看陽光
曾有一段時間應該說是一個星期都沒合過眼，曾經試過各種方法，連做一百個仰臥起坐都不管用，高二的時候壓力大，父母的不理解，感覺都有心裡疾病了，老是心慌，最主要就是心態問題，一直想著自己睡不著根本沒可能睡著，當你經過一段時間無眠期，在睡覺的時候當你有失眠陰影擔心今晚睡不著的時候，想一想今天開心的事情，以大不了在失眠一夜的心態來想心情會放鬆很多，當你真的睡不著的時候不要翻來覆去怎麼都覺得難受，平心靜氣的，閉目可以養神，沒什麼問題的，一天沒睡基本都不會有困的感覺，失眠期間，我從來沒讓失眠影響過幹每一件事，你永遠不知道你身體潛能有多大，只是你的心態太脆弱
5樓：雲夢不知意
數羊什麼的都是騙人的，我曾經數到第二天早上，數了四十多萬只羊。失眠的時候先要放鬆心情，不妨下床來走走，不用擔心會因為走動而更精神，其實這是讓精神放鬆的過程。最好用熱水泡泡腳，對失眠有很大的緩解。
6樓：匿名使用者
第一，你可以喝牛奶，真的有助於睡眠，
第二，你可以做運動，比如說俯臥撐仰臥起坐100個，絕對累的呼呼大睡，真的，累到一定份上肯定睡著，我屢試不爽！
第三，你可以聽英語聽力，我每次聽聽力都特別困……不知道對你有沒有效果！
7樓：不雨亦瀟瀟
其實還是不夠累
上課認真點，沒課去圖書館自習室
晚上打打球，跑跑步，絕對能睡好
我們考專業四級前，天天5分鐘之內睡著，就是累的
8樓：天枰
可能是太過焦慮，專注一件事，最好放鬆腦袋，什麼都不要想，很快就會睡著。
或者是身體上還沒有疲勞，所以睡不著，建議這時候看會書，睡前看書背書有助於學習，當你感到疲倦是自然睡著，但也要注意時間，保證充足睡眠。
9樓：爺_獨行天下
就是閉上眼睛 你就想著你正在呼吸 一下 兩下…數…然後就睡著了～ 好像有點怪？不過我是這樣的
10樓：永留傳
放鬆自己的思想！還有就是白天多運動，都有助於睡眠的！
11樓：才鴻飛
第二天早上起床時傍邊有個人 你會忘記晚上是怎麼睡著的 找個伴
12樓：在雲峰峽谷插秧的鋼鐵俠
最簡單的方法，閉住眼，把今天一天的經過。從頭想一遍，如果還沒睡著，你就別睡了，熬夜的天命
13樓：阿歌不騎白馬來
中國人應該數水餃，和睡覺諧音，外國人數sheep 和sleep 相近，都是心理暗示的原理
14樓：點蒼龍
做俯臥撐，慢慢做，以不出汗的節奏，很快你就累了，累了很快就能入睡了，包管用！！！
15樓：匿名使用者
在腦中無限發揮你的想象力，然後很快睡著，因為習慣晚睡，要上課的話我經常這樣
16樓：愛新之覺羅
睡前讀書，寫作業都會導致失眠
17樓：匿名使用者
做題看書，馬上瞌睡，或者數水餃，諧音，適當聽一些輕**比較舒緩的那種
18樓：蘑菇頭
寫日記，今天又失眠了，今天✘✘✘在課上打呼嚕被老師罵，太有意思了...這件衣服終於買了挺開心的...他又跟我說話了............
19樓：夏雲汐q黑子
睡前喝熱牛奶 泡腳 在床邊靜坐五分鐘 關燈睡覺
20樓：匿名使用者
找到最令你興奮的事，想它的相反面，如果是好事就想它沒那麼順利，如果是壞事就回憶以前是怎麼克服它的。
21樓：蘩華晉
閉上眼睛，大腦放空，什麼都不去想，堅持一下一定睡得著的！
22樓：雲中城
建議你看本書，特別是比較枯燥的那種
我若是第二天有什麼計劃時,當天晚上就睡不著覺時怎麼辦?
晚上睡不著覺，怎麼辦？
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
25樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
26樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：
用手機玩遊戲，把螢幕的光調到最大，不一會就會感到困了
30樓：杯酒清茶
買一本十分無聊的書，看著玩。
31樓：濟南神安諮詢
技術，服務，裝置設施，以及售後等方面都不錯，**的話，要根據情況來定的。
晚上睡不著怎麼辦呀，晚上老是睡不著應該怎麼辦呀？
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 ...
晚上老是睡覺睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 或許是因為你有煩心事，或者是負擔過重，找個比較親近的人傾訴一下或許會有所好轉。睡不著就數綿羊 一隻 二隻...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 和老公 或老婆 玩什麼都行 ...