1樓：匿名使用者
「踮腳尖跑」（即前腳掌著地跑）確實是可以讓你跑的更快，因為當你在往前跑時，需要有一定的抓地力反作用於自身。比起全腳掌著地跑和後腳跟著地跑，前腳掌著地跑能獲得最大的抓地反作用力，從而讓你跑的更快。
但是這種前腳掌著地跑的跑法更適合200米以內的短跑，或長距離跑的衝刺階段。且它對小腿肌肉群、腳踝、足弓等部位要求比較高，需要做專門的訓練。而你所說的1000米跑，距離較長，所以並不適合全程採用這種跑法。
因為踮腳尖跑，腳後跟不落地，會造成小腿肌肉過度緊張，同時乳酸堆積也很快，如果強行使用這種方法跑1000米，輕則極易造成小腿肌肉疲勞，繼而使後半程的速度變得更慢，影響整體的平均速度。如果時間再長點，甚至有可能會誘發跟腱炎、足底筋膜炎、小腿脛骨應力綜合徵等疾病。因此，1000米通常的跑法應該是：
前半程（或前大半程）採用全腳掌著地跑，這種跑法既可以保證一定的速度（不掉速），又能儘量減少受傷的可能性（所以是最適合亞洲馬拉松運動員的技術動作）。到了最後的衝擊階段（200米左右）再採用「踮腳尖跑」（即前腳掌著地跑），達到明顯提速的目的。
另外，至於腳後跟著地跑，雖然比較省力，但速度較慢。且這種跑法會加重膝蓋、髖關節以及脊椎承受的緩衝力，時間長了可能會導致骨膜炎、腿部關節受傷等。
2樓：吳詩妍好
從來沒有這樣的一種說法，你想要跑步時跑得快。
.跑動時手要用刀手,不要緊握拳頭.並且擺動速度儘可能快,這樣會帶動身體的速度.但要保證和步伐的協調.
要保持身體重心稍微前傾.許多女生跑動時身體後傾非常影響速度.用餘光注意其他跑道的選手.追上他們!別讓他們追上!向終點衝啊!
.衝刺的動作參考劉翔,就是那個意思.
以上是賽場的注意點.你需要提前練習.我是提前一週清晨早起,除熟悉上面的事項外.
還要練習不用全腳掌著地,特別是腳跟著地.這是模擬穿釘鞋的狀態. 用腳尖跑動,會有跳躍的快速感,讓身體適應這種速度,並儘量提高速度.
放學後也可在賽場上練習.沒有人會笑你,更多的人會欣賞你.笑你的人讓他們走著瞧!
.比賽時,沒有釘鞋也不要緊但別穿重的鞋子.運動服也要儘可能輕便.別空著肚子也別吃太飽.再次燃燒你的鬥志!告訴自己:我一定能行!
3樓：猴叔說歷史
點腳尖跑步的話，確實速度會更快的呀，因為沒有把整個腳掌都接觸到地面，無形中就節省了時間。
4樓：明天你好嗎
如果你跑步1000米的話，踮腳可能會快一點兒，不過也不是很明顯，不過就算快一點兒的話，你跑完會覺得腳尖特別的累，而且呢會覺得渾身疲倦。
5樓：沙芷荷
不會更快的。儘管用腳尖著地可以減少腳掌與地面的摩擦力，但科學的跑步姿勢應該是使用腳的前掌著地，一方面更省力，另一方面也更具有彈力，從而使運動更具有永續性。1000米屬於中跑專案，既需要耐力，也需要爆發力，因此用腳尖跑難以形成爆發力，不可能更快。
6樓：人文漫步者
通常的話一般還是要澆根先著地才能在跑步的過程中不傷害膝蓋，你用腳尖著地的話會對膝蓋有較大的衝擊。不太好。
7樓：危靈寒
要知道千米跑，也算中長跑的範圍。你掂腳尖，想把千米跑下來，是達不到更快要求的。同時會把你累傷的。
你想快，在跑的過程中，得靠耐力，合理分配體力，正確的姿勢與呼吸，才能達到最佳速度。所以，要按上述的鍛鍊方法去練 一個階段，勞逸結合，安全第一。希望你取得好成績。
8樓：杯酒豔黃昏
是啊，跑步一千米，最好不要掂腳尖，這些東西你知道吧，最好正常跑，然後調整一下自己的呼吸，就可以跑的更快
9樓：溜到被人舔
不會，不能用腳尖跑，也不能用腳跟跑
要全腳掌著地跑。
短跑是前腳掌著地，中長跑是全腳掌著地，腳跟著地是無法跑動的。
10樓：萍萍老師
如果是長跑，當然是腳掌；如果是短跑，或者衝刺的時候，用腳尖，因為這樣才能有很快的速度，長跑不能用腳尖，那樣腿會受不了，短跑就用腳尖了，跑起來感覺不錯，2公里的時候就能用，小腿微曲，腳尖著地，手臂甩動，一口氣就過來了！
11樓：禾鳥
會。因為只有腳尖著地，所以跑步的時候會更快地抬腳，總的來說就是會跑得更快一點。
12樓：梅雨時節
我認為1000米跑步墊腳尖會跑得更快，因為這樣可以減少腳與地面的摩擦力。
13樓：匿名使用者
跑步這個事情很多時候雖然講究的是技巧，但實際上更多的還是你自己的個人習慣，無論你是墊起腳尖跑還是不墊起來，只要能跑得更快更好就是王道
14樓：匿名使用者
那是不可能的，如果你腳尖一直墊著跑的話，會好累的，你跑不完一千米的，你會非常的累
15樓：mm喵喵兔
短跑可以踮腳尖，長跑不行，時候長了的話，腳趾骨容易擠壓變形，厲害的話骨裂或者骨折都是可能有的，為了身體健康，還是正常跑步吧。
16樓：享受科學生活
你好，我覺得不會更快，反而踮腳跑步會很累，而且腳尖會痛
17樓：匿名使用者
不會。正確的跑步姿勢會更快。你要練習幾天。體能上去了。肯定跑得更快些。
18樓：雨to天
我覺得不會吧，1000米我覺得比起速度反而耐力是最重要的，畢竟距離挺長的。
19樓：施藻
短跑的話踮腳尖跑可能會跑得更快一點，但是這樣1000米的長跑這樣會比較累的呀。
20樓：決戰開始
這樣跑短跑很快，但是一千米屬於中長跑了，這樣跑對身體的體力消耗很大的
跑步用前腳尖跑會更快嗎？
21樓：匿名使用者
會，接觸時間短，短跑運動員都這樣，但要有爆發力！
22樓：匿名使用者
緩衝會更好,減少對腳部,脊椎和大腦的**.更快也是會有的,姿勢更標準,更省力,也更迅速.
跑步用腳尖跑有助於更快嗎？
23樓：張小悽
我只能說一點！！接近體育中考時！！不要讓自己那麼累就行了！！
其實兩百米很好跑，用腳尖用力蹬地面，再就是有意志力堅持下去，因為我們跑得是直道而且是下坡！重心太過向前傾的話，怕重心會控制不穩而摔倒！
24樓：嵇珈藍悅
你要是覺得腳尖跑腳會疼，那你就嘗試著用（前腳掌）跑。這樣既能跑的比平常快又不傷自己的腳，用腳尖跑那是專業運動員平時訓練時用的。你們學生沒經過那樣訓練，如果使用不當腳會傷了。
25樓：季諾管理丶斶鯩
你好，我是短跑運動員。跑步的話當然是用腳尖。這樣每次點地的時間會更短，達到更快的作用！
26樓：自救稱
是啊！短跑都是這樣。我短跑拿了幾次冠軍。因為下地面積小。吸引力小。阻力小。你看腳尖下地起腳是不是比腳跟腳完全踏地要快啊？是不是。
27樓：戶田日和
首先我要說的事你這是短跑，百米賽跑必須用腳尖，還要穿釘鞋，而你這種情況其實不需要穿釘鞋，你可以選擇輕便的運動鞋，那樣的更省勁跑的又快。前一百米跑的時候千萬不要用盡全力，當你跑到一百的時候就要發力了，速度要勻速不要時快時慢，並且跑的時候一定要有節奏感。那樣你就是冠軍了。
28樓：
恩，短跑肯定是用腳尖的，摩擦力小，爆發力強，彈性更佳。 平時多練習一下，跑步的時候一定要注意動作標準，手臂擺動頻率儘可能快，那樣有助於你腳的頻率也能加快。然後跑的時候上身要前傾，不要仰面。
要把力量往前使，加大沖勁 希望樓主滿意
29樓：愛乒乓
不會的。
要想跑的更快，需要做到以下
1、步長和步頻的協調
2、前腳掌的彈性
3、大腿和小腿之間的配合
4、身體上半部和身體下半部的協調
5、手臂的擺速以及和腿部的協調
30樓：褒幹
我沒經驗。。但我知道腳尖跑肯定比較快。。腳痛的話其實這是正常的。。我比你的嚴重。。跑完用熱水衝衝自己腳。。沒辦法只能這樣
跑步用腳尖跑會更快嗎？
31樓：匿名使用者
最佳恩，短跑肯定是用腳尖的，摩擦力小，爆發力強，彈性更佳。平時多練習一下，跑步的時候一定要注意動作標準，手臂擺動頻率儘可能快，那樣有助於你腳的頻率也能加快。然後跑的時候上身要前傾，不要仰面。
要把力量往前使，加大沖勁 希望樓主滿意
32樓：鮮花盛開的時候
跑步用腳尖跑是會跑的快一點。但是對肌肉的要求很高。
33樓：散落的天空
是會更快的，但是隻適用於衝刺的短跑，長跑的話還是用腳掌吧。
34樓：天邊
跑步是需要學習的，要有正確的姿勢，最容易讓人受傷的就是跑步，一個姿勢重複成千上萬次，如果姿勢不對會給身體腿部某些關節帶來傷害，跑步時，儘量前腳掌先落地，會減少落地時的衝擊力。並且提高小腿肌肉和跟腱的力量，讓它們發揮協同減震的作用
35樓：蜜瓜甜不舔
當然不會啊。會更慢的
36樓：u蝶澈嫣朦
我覺得應該不會跑的更快
37樓：盈赫
不會，只會讓你跑的過程中更不穩定！
38樓：好吃慧
哪個更快
網友回答(7)
你好，很高興為你解答，根據你的敘述，肯定是用前腳尖跑的快，前腳尖著地面積小，停留的時間短，壓強大，衝擊力強，結果跑的就越快。建議:短期可以用前腳尖跑
100短跑時候用腳尖跑快嗎~~急，**等
39樓：憂鬱中的豪放
這是個人身體素質的問題，100米高手都是用腳尖跑的，因為在奔跑過程中對於高手來說自然而然形成腳尖觸地，但是需要實力，如果沒有實力，就別用了。加強鍛鍊就好的。
40樓：匿名使用者
我覺得要想練習好跳投首先是應該有理想的力量作支撐!
41樓：匿名使用者
百米速度取決於個人身體素質,及肌肉能量暴發的能力,只要自己感覺用前腳掌去跑不難受,並沒有影響到速度,建議樓主還是用前腳掌去跑,形成好的習慣.
42樓：匿名使用者
首先我要作個肯定的回答，那就是用腳尖跑快，而且作為短程跑要想取得好成績就只能這麼跑。
百米賽跑講究爆發力和瞬時速度，只有在跑的過程中不斷的重心向前才能產生更大的衝刺力，而這一點只有用腳尖著地才能做到，它同時減少了用腳掌著地時從腳跟再到腳尖的這樣一個動程所使用的時間。因此這樣跑起來是很快的，如果穿上釘鞋效果就更好了。
我平常跑1000米都是這麼跑的。
43樓：矢口辶首
決定百米速度的光是你跑的方式,這跟你平時的基礎鍛鍊很有關係.
不過客觀來講用前腳掌跑會比較好,但不是腳尖,你說的那是芭蕾舞,不是百米跑!
44樓：匿名使用者
任何跑教學都是前腳掌，其實不然，但是短跑必須用前腳掌
45樓：阿瓦達
會 著地點小了 腳尖會用上力 加上釘鞋效果會更好 釘鞋就為用腳尖跑的人準備的
46樓：沖沖小豆丁
應該是用前腳掌啊，這樣才快，也就是所謂的腳尖。
不用前腳掌不快的
47樓：匿名使用者
不是腳尖,是前腳掌,需要加強腳腕得力量
48樓：匿名使用者
你說的前腳尖應該是前腳掌，就是腳指根部前面部分，
如果你用整個腳面跑的話，100米我可以讓你30米
49樓：匿名使用者
根究你的習慣，用腳尖會消耗很大體力的
50樓：孟蕊
我深有體會呀！前腳掌也不咋著！如果你不習慣，最好別！應為容易肌肉拉傷！
51樓：想知道更多的
有什麼區別，，，，用腳尖會摔倒
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