1樓：止昊昊蒲斯
如果她有動脈硬化就最好不要做了，會導致腦溢血。而且跳繩有點劇烈，不知道她選擇這項運動的目的是什麼。跳繩可以鍛鍊心臟和肌肉，但是對於骨骼的健康沒什麼幫助，而且婦女到了更年期都會有不同程度的缺鈣或者骨質酥鬆，我是不大推薦這個年齡的人做這個運動，而且四百下也太多了，她應該適當加強一點柔韌運動。
2樓：張永寧騎令
要有心臟病，就最好選擇平和些的運動。畢竟身體最重要
追問：跳完覺得心跳加快·有問題嗎
回答：那是正常的。跳繩這種運動很好。
你要原來沒有心臟病，就堅持跳繩吧，不論男女，你就永遠不會得心臟病。跳繩屬於劇烈運動，之前要做好準備工作，跳完出汗，心跳快些，都是正常的反應。堅持每天做，你會健康長壽的
3樓：匿名使用者
從未有過和跳繩一樣的運動經驗的話，不建議，身體機能不一定允許。先最簡單的，慢走，慢跑，讓身體一點點適應了。身體基數不大的情況下，開始慢慢跳，比如，第一週：
兩分鐘，第二週：五分鐘，第三週：十分鐘，這樣慢慢跳～
也有人不建議跳，跳繩心率很快，而且對膝蓋磨損很大，年輕人跳幾天還會腳疼腿疼膝蓋疼，但是因為修復能力強，所以幾天便可適應，年紀大的人骨組織修復能力慢了，對身體影響還是很大的
五十歲以後能跳繩嗎
4樓：雲歸故里風景好
五十歲以後能跳繩啊，只要是能跳就沒有什麼問題。跳繩也是一項運動，不分年齡。開始跳繩時，每天不要跳太多，循序漸進是比較合適的做法。
比如說，第一天跳五十下、或是一百下，第二天跳一百下、或是二百下，都可以，以自身感覺舒服就行了。我本人跳繩的時間一般是在早上、或飯後二小時左右。自從跳繩以來，我的身體是越來越棒，感冒也遠離我了。
可見跳繩是一項很不錯的健身運動。跳繩對身體是很有好處的，既能提高自身免疫力，還能提高心肺功能。
跳繩比賽
送你一個美圖，祝你生活充滿快樂幸福的味道！
5樓：上陽小子
那每天跳多少下為好，又能起到**卻不影響關節呢？
6樓：化解丿灬暉丶簧
多少歲都可以只要你可以跳，相信自己是最年輕的，最健康的，過好每一天
7樓：匿名使用者
當然能啦 不過也要是身體狀況而定 在自己身體承受範圍以內啦。
50歲左右能跳繩嗎
8樓：ch陳先生
50歲左右能跳繩，只要運動不要過量就可以了。
跳繩是具有悠久的歷史的傳統民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為「跳繩」。
在跳花樣繩教學中，教師要求學生在自己的「技巧」上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創設各種「跳」法。只見有的兩人一組，跳起了外手轉搖跳。跳短繩，有的三人一組跳起了短飛飛，有的跳起了交錯繩，有的8人一組跳起了長中短，還有的跳起了十字波浪。
學生根據自己的跳繩技巧自願選擇不同的跳法。教師巡視各組的跳繩情況針對學生的技術問題進行指導。同時留心觀察哪些同學跳的技術好、哪些同學搖繩的技術好。
以便為下一環節「重組創新」作準備。
9樓：百科夏老師
一般說來，老年人病不適宜跳繩，尤其是患有冠心病、心功能不全、中度以上高血壓、動脈硬化、慢性支氣管炎、肺氣腫、類風溼性關節炎等疾病的最好不要跳。但是如果身體健康的話，跳繩也是一項很好的運動的。
跳繩是一種有效的有氧運動，對人體的好處很多，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的**和減脂的運動。跳繩的同時能夠增強體質，促進血液迴圈，跳繩有利於身體呼吸系統的強化和迴圈系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。
跳繩還能夠增強手眼協調功能，鍛鍊身體的協調性和靈敏度，跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對於疾病具有很好的預防作用。
10樓：匿名使用者
跳繩這種運動很好。你要原來沒有心臟病，就堅持跳繩吧，不論男女，你就永遠不會得心臟病。跳繩屬於劇烈運動，之前要做好準備工作，跳完出汗，心跳快些，都是正常的反應。
堅持每天做，你會健康長壽的
11樓：匿名使用者
每天跳繩200左右吧，也沒有一定的要求，根據個人體質要求，可多可少個人感覺好就行。
中年人跳繩健身好不好？
12樓：計劃戰
如果有高血壓或類似的各種疾病 或者有各種關節損傷和體重超重者 要慎重， 如果身體沒任何問題可以適當的來用跳繩鍛鍊身體 不過也不要每天都跳 一個星期兩次是沒問題的。
13樓：浩原
答案是肯定的，但是跳繩的方式有好多種啊，記得中老年要適度，節奏要慢！總之跳繩的好處多多啊！
14樓：匿名使用者
好！李小龍平時就跳繩！
想練截拳道都得練跳繩。能練速度和身體協調性！對身體百益無一害，老少皆宜。保證讓你跳了還想跳。越跳越想跳！謝謝！
50歲的婦女還可以跳繩嗎？
15樓：鄞染樂煙
如果她有動脈硬化就最好不要做了，會導致腦溢血。而且跳繩有點劇烈，不知道她選擇這項運動的目的是什麼。跳繩可以鍛鍊心臟和肌肉，但是對於骨骼的健康沒什麼幫助，而且婦女到了更年期都會有不同程度的缺鈣或者骨質酥鬆，我是不大推薦這個年齡的人做這個運動，而且四百下也太多了，她應該適當加強一點柔韌運動。
老年人跳繩好嗎
16樓：匿名使用者
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。
是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。女子更有優勢。
但是，因為人的歲數大了，身體也沒原來那麼好了，一次跳速度過快可能不是太好（這只是我的建議），跳60下跳完就氣喘吁吁說明她有點吃不消。以下是注意事項：
1. 跳繩者應穿質地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。
2. 選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節，並易引起頭昏。
3.胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關節因過於負重而受傷。
我還想提一點，就是如果你奶奶覺得有點吃力，而又想**，我勸她最好是早上出去走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，或者是在健身器材上運動一下（也不要太累）。
最後，如果你不放心我說的話，你可以去問一下醫生，看看醫生是怎麼說老年人應該怎樣合理運動加強健康！
17樓：匿名使用者
別說是71歲了，就是我，今年56歲，我跳繩跳了60下，都覺得氣喘吁吁，要慢跑幾分鐘才能舒服一點。但是，休息好後，再跳個20下，30下，覺得還好。
所以，我建議，所有人跳繩都要量力而行。特別是，象我們年紀比較大的人，可以跳繩，但是要適可而止：比如，你一次跳20個，然後，慢走一下，休息舒服了，再跳20個。
如此反覆。切不可一次連續跳多少個，不好。
另外，採用雙腳同時起落，對關節損傷小。
中年人跳繩有好處麼?
18樓：阿祖聊世事
每天堅持跳繩對男性有哪些好處？
19樓：
對全身都不錯 腿部力量 心肺功能 協調性，但是，膝蓋或者脊椎不好的人不要跳繩 總的說來 游泳是對身體傷害最小的運動
50歲以上女人能跳繩鍛鍊嗎
20樓：
最好還是不要了，畢竟你的這年紀 骨骼不是很好了 還是建議慢跑 、跳舞這種。
中老年人跳繩鍛鍊適宜嗎？
21樓：樸蝶盈琬
可以跳的，如果他喜歡並且能夠承受，那媽媽沒有感覺不適是好現象。但是一定要注意安全，如果有任何的不適必須馬上停止並且休息，而且飲食上要注意給她補充流失的鈣，和所需要的足夠營養。營養加上適當的運動對她身體有好處。
跳繩不算劇烈運動，但是既然她身體不好，所以最好有佳家人照看著較好。
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