1樓：a山巔之最
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
2樓：demon梓
我有個最有效的辦法，很簡單可行
做仰臥起坐。。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了
很讓人滿意,尤其對本身並不胖的人有效
他們的答案都是在**上搜尋的根本不實用。
還是我 的比較現實一些，又不花錢
3樓：
怎麼減法肚子上的肥肉
跳繩,1天跳1600下/次,一般在下午,感覺非常好,汗留的很多,10~15天肚子和體格就瘦了 注；要多吃水果哦 祝：你**成功！
4樓：匿名使用者
帶口罩吧，必要時候帶個建議防毒面具
肚子痛最好的治療方法是什麼，治肚子痛最有效的方法是怎麼做？
一般的痛 吃止痛片 芬必得 或者鑽被子裡捂一下 胃抽筋 俯身彎腰休息一會就好叻 或者躺著 不要吃涼東西。2穴位按摸方法.穴位按摸方法 河谷 中度揉 手 足三裡 中度揉.大腿 後背腰 來回摸擦 肚期 用手捂著.最好出汗.時間越長越好 看你是怎麼個痛法了 如果是吃壞肚子的話 就是應該去上廁所把腐敗的東西...
本人胖，我想學散打，肚子很大，懂的教練進來一下謝謝
學東西，什麼時候學都不晚，何況你才13歲，胖點的話運動正好可以讓你有所鍛鍊，但是學了功夫不是去打架的，只是用來防身和健體，如果一開始之滿足於好勇鬥狠，那你永遠也只是處在小混混的水平，另外武術搏擊沒有什麼東西就一定強過什麼東西的，有句話說的話，沒有最強的武功，只有最強的人，我就是做教練的，但是我從來沒...
要最最最最搞笑的笑話最好是笑的肚子痛的那種的
早上趕公共汽車，到站臺的時候，汽車已經啟動了。於是我只好邊追邊喊 師傅，等等我！師傅，等等我呀！這是一乘客從車窗抬出頭來衝我說了一句 悟空，別追了。三個火槍手在比賽槍法，他們定下規則 100米開外讓一個人頂著一個蘋果，能射穿蘋果並且不傷人的槍手技術才算高。結果還真找來一個不怕死的，頂著蘋果站在一百米...