1樓：匿名使用者
多休息，平時睡硬板床，
2樓：w米格
在廣州貝利爾**的脊椎勞損，感覺還可以，**方面也不是非y常的貴，而且網路預約還有很大的優惠力度，整體**的效果還是不錯的。而且醫生也非y常的認真負責。
脊椎勞損要怎樣**？
3樓：太倉友誼醫院
【頸椎病的預防】
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累
的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛
勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些
在網上的頸椎病預防和**的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複
的動作。
(5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部
位的損傷
(6)保證良好的坐姿
(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極**頸部的外傷、感染、結核
、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛鍊，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內
經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛鍊，可以強身防病。
(10)合理用膳口
4樓：
由於長期的不正確姿勢和沒有及時的休息放鬆，身體發出的警告訊息是讓我們去關注和在意身體。
你應該每天活動脖頸，讓這個區域的肌肉和關節得到應有的放鬆。最好也能夠讓身體的其餘部分也得到休息。身體處於放鬆的狀態時最不容易受到傷害，而長期的緊張更容易受到傷害。
應該慢慢的去做，不應該活動得太快。
你的頸椎問題是長期累計的結果，要緩解和**也需要耐心，慢慢的來，但是最重要的是要堅持，每天練習和調整。
脊椎勞損是怎麼回事
5樓：韓曉柒
脊椎勞損，主要分動態性勞損和靜止性勞損。與平時姿勢不良有很大關係。動態性，即勞累過度，如搬運工人等體力勞動者；靜止性，即長期電腦工作者等辦公室性質。
這種勞損，造成脊椎小關節紊亂，致肌肉痙攣，血液迴圈不良，所以背痠痛不適，需要作整脊**。平時要調整不良姿勢。
頸椎勞損應該怎麼恢復？
6樓：鬆南沐
頸椎勞損，是頸椎處氣血執行不通暢所致。
頸椎處氣血執行過慢，會導致頸椎關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，長期如此，其肌肉及關節會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
夜裡睡覺，氣血執行比白天慢很多，早上醒來就會感覺頸椎僵硬，痠痛，不能動彈。
它或是頸椎受寒，或是自身長期久坐伏案，壓迫頸椎，導致頸椎氣血執行不通暢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及頸椎處氣血執行，暢通頸椎淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將頸椎淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，頸椎處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養頸椎關節及肌肉，變得柔韌，輕鬆，靈活，有力。
7樓：小鐘養生
頸椎勞損別怕，1個滾動動作，疏通腰背經絡，頸椎有力舒服
頸椎不好如何調理？
8樓：大祭司肯定
一、頸椎病的日常預防與保健
9樓：李義勞光濟
可以選擇熱敷、按摩緩解。也可以服用頸復康顆粒緩解、頸舒顆粒等藥物緩解。一直疼痛的話，可以利用理療、牽引緩解。
也可以利用鐳射針刀鬆解術結合射頻熱凝靶點術做一下微創**。睡覺的時候注意蓋好被子，防止頸部著涼。枕頭不要太高，10釐米左右比較適宜。
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