怎麼練排球為班級出分力，怎麼練排球為班級出分力

1樓：匿名使用者

你是要上場打比賽還是加油還是做好後勤呢?

如果你上場打球的話，那就練好技術，並且團結隊友協助教練把隊伍將凝聚成一個和睦的集體。不過最重要的還是自己還有幫助隊友練好基本功，為最後取得好成績打下基礎。

如果是拉拉隊的話那就不遺餘力的加油吧，鼓勵隊員們一鼓作氣，團結協作。

如果是後勤的話，那就在訓練中幫忙撿撿球，遞遞水，如果可以的話做下陪練吧，呵呵，這個可能要求高了點，不過我以前訓練的時候特別希望得到別人熱情的幫助的。然後是在比賽中，準備些香蕉等增加能量的食物，不要買巧克力，還有一定備好水。然後幫隊員減壓，放鬆了才有好成績

2樓：匿名使用者

天天練舉重，練成肌肉男

3樓：有緣化緣

排球共有五大技術，發，墊，傳，扣，攔。提供一個漸進的學習方式：

1.先從個人雙手顛球開始，要注意手型，這是基本功，非常重要；

2.然後是兩個人互相的顛球、傳球、發球；

3.隨後找到正規的排球場地練習顛球、傳球、發球；

4.最後，和同伴分組進行對練，當然顛球、傳球、發球練習還要堅持。

這是一個循序漸進的過程，上手不難，難在意識和配合，這都需要一定的基本工作保障，需要下點功夫。

4樓：

一般如果不是專業院校的話，班級級別的排球應該不會有很專業的戰術和技能。

我們以班級為單位的比賽都是男女混打的，4個男生，2個女生。

基本上場上還是以男生為主。如果女生會打的話，通常一傳會比較好，可以讓女生多接一下一傳，但如果都沒什麼經驗的話，女生通常會怕球。

男生即使沒有基礎也可以把球打過去，但是一定要注意力度和方向。

你們訓練的話呢，個人認為，先練一下一傳，基本上能把過來的球一下接過去，不出界，不下網，就可以。也可以設兩個二傳，可能傳球的作用不大，但是可以處理網前球，也可以攔網，這個我們班打比賽的時候起了不少作用呢。當然如果有條件的話，時不時的傳兩個球，讓隊友打一下，不管效果怎麼樣，還是很可以提高大家積極性的。

還有就是發球要練一下，首先要保證球能過網，然後是儘量不出界，殺傷力的話，到不用太刻意了。

非專業院校班級級別的比賽能做到這樣應該拿個名次還是沒什麼問題的。