1樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
2樓：
那要看你的強度了，畢竟強度不同，效果也不同。如果是感覺自己平常鍛鍊的強度很小，比如每天也就做二十個俯臥撐，然後自己也不覺得累，每天也沒有達到極限的感覺。就算這樣，一週後的胳膊還是明顯變粗，那就要從其他方面找找原因了。
3樓：玉玄宮健康
正常，只要範圍不是太大，鍛鍊之後建議鬆一下肌肉
我很瘦，最近在鍛鍊增肌增肥，現在一個月肌肉出來了 手臂明顯變粗，為什麼體重不增加 20
4樓：匿名使用者
吃的太少。增肥的關鍵是多吃，輔助適當的運動。運動不能太多，一週運動不能超過3次。
每次運動時間不能超過1小時。要加運動強度，比如短跑衝刺，引體向上，蛙跳等。那種小幅度運動不要做，比如慢跑，太極拳，扇子舞什麼的。
5樓：你特麼也要注意
這是非常正常的，你只要天天保持營養搭配，天天堅持鍛鍊就可以了
6樓：冉茹
那你個塊頭變大了嗎？
去健身房練了一段時間機械後，手臂變粗，肩膀變厚，怎麼辦？
7樓：寂寞北京城
練器械就是會這樣啊。
你怕變粗變厚，就不要練器械了。多練練有氧。
8樓：匿名使用者
器械一般是練肌肉的，**的是有氧運動，別混淆
9樓：匿名使用者
沒練對 建議你找一個健身教練
10樓：匿名使用者
肉組織增生，建議去醫院切掉，然後拿回來炒辣椒吃。
11樓：不會卜在
額 這是必然的 不然你就別鍛鍊了
12樓：虎尊
很好啊 腫了嗎？還是自然長得？
13樓：唐剝虎哦
這說明你的努力初見成效
14樓：girls時代
好事呀 你是女生吧？
hcg一週前是200一週後是1000正常嗎
您好,根據您的以上這些內容的描述,您的情況考慮是早孕,這種情況可以,一般情況臥床休息保胎比較好的 一週前hcg3000 一週後多少 人絨毛膜復 促性腺激素正常值應該是制正常bai妊娠期間血清hc 平du為 妊娠週數0.2 zhi1周為 dao5 50,1 2周為50 500,2 3周為100 500...
情侶一週見一次很多嗎，情侶一週見一次正常嗎？
異地戀可以理解，一週一次也算正常，在一座城市就很不正常 我怎麼覺得一週見三四次比較正常，天天見彼此都沒空間啊，我直接跟他說不要這麼頻繁見面，有沒有問題？我怕我說了他不理解反而生氣 情侶一週見一次正常嗎？如果他的朋友都是那種型別的那我想你男朋友也差不多是同型的,但只是個別朋友那不能以此推斷他,關鍵是你...
胸腔鏡手術拆線後一週,傷口周圍有一點腫,正常嗎
那是因為內部的肉 bai芽組織在du生長,沒什麼問題,但是要zhi注意傷口是否dao有感染,鑑別的方法就專是在周圍輕屬按,觀察傷口是否有分泌物。因為的傷口很深,所以組織內部會有一定的硬質成分,長好後會消失的,不用太擔心.這跟傷口的大小沒有關係,跟深度有關係,樓主不用太擔心,這是傷口的常見情況.拆線後...