1樓：匿名使用者
你應該屬於那種難吃胖的人,我以前也有這樣的煩惱.人家一放假回來都胖了點,自己反爾輕了,還被認為營養不良.
1 不要挑食(但不要為了增肥吃垃圾食品,吃了也不會增重),搭配合理,身活作息要規律(需要堅持)
2 心情很重要,壓力大的話對消化有影響
3 不要等到很餓才吃飯(良好的飲食習慣很重要),瘦的人餓過頭會減掉來之不易的肉(慘痛的經歷)
4 適當運動(老生長談了...),還可以加強消化.
我的增肥計劃有了一點的進展(增肥不容易),更多時候看到體重計上一動不動的指標就失望呀
如果還胖不了,就不要糾結了,人說心寬體胖很有道理的,不去注意反爾胖了(不容易胖的人很多)
2樓：
去看看中醫，調理一下，是不是脾胃不和，很好調理的。增加運動，
3樓：戚篙
你是來拉仇恨的嗎？多吃肉多運動，多長點肌肉就好了呀
4樓：匿名使用者
吸收問題，胃腸系統較弱，經常鍛鍊，規律飲食，祝你好運。
5樓：鳳麟花語
吸收不好唄！但多數人到了中年就胖了，彆著急，會胖起來的。
男人吃不胖是什麼原因？
6樓：匿名使用者
最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。如果你屬於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
我是男生但是太瘦了，怎麼吃都不會胖
7樓：匿名使用者
等你以後工作吃的多動的少你就容易胖了，我以前瘦的皮包骨，現在都胖起來了。
為什麼我怎麼吃都長不胖，雖然身高只有155，可是體重只有42kg，真的太瘦了，我要長胖
8樓：匿名使用者
建議保持這個體重 如果可以的話可以適當的多運動增高一點 如果達到160最好了 我161 八十多斤
所以說 我覺得體重不是問題 關鍵是健康然後呢有一定力氣就可以了 不挑食合理膳食 適當運動最重要了
僅供參考，望採納~
9樓：葡撻斯西點
這個跟個人體質有關，很多女同志想**想達到你這個境界。只要身體好胖瘦沒關係。好心情才是最重要！
10樓：匿名使用者
多吃巧克力和高能量的東西，晚上多吃飯，多喝營養的湯，好好調理身體，一定會長高和變胖的哦，祝你成功。
11樓：匿名使用者
脾胃好，精氣足。就這麼好的身體你擔心什麼，只要保養好你身體絕對是槓槓的。多吃點蛋白質含量高的，穀物什麼的都要均衡攝入。
12樓：匿名使用者
多吃少走，多睡覺，沒事就上上網培養一下情操，懂得生活，懂得感恩！
13樓：a山巔之最
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算、女性】標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．重度肥胖：大於標準體重50％以上
男性】標準體重=身高（cm）-105+/-5身高低於165釐米的減100身高在165——175之間的減105 身高高於175的減110體重超過標準體重10%為超重，超過20%為肥胖在10%以內為正常低於10%偏輕，低於20%為營養不良
14樓：鹿晗集團
你現在不是胖的年紀，你可以多運動運動，這樣也會胖
15樓：匿名使用者
人矮則胖，人高則瘦，遮陽比較諧調
我太瘦了，怎麼長胖
16樓：卷軒諸雲澤
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白
質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，
因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，
可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、菠菜、
硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒。
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
薯條香甜可口又能增一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
17樓：完顏玉英牛淑
怎麼樣才能長胖點呢？
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦：
如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的
1.身體健康,瘦一點也沒關係
; 2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.
7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
18樓：可碩越英叡
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
19樓：森庸眭辰韋
天理難容啊！！！！！！！！！！！！！像我這樣的胖子**都來不及呢！
你想想，如果胖的人都像你這樣不愛吃的話，他們還會不會胖？
我告訴你吧。我高二社會實踐的時候，伙食那麼差我都胖了。為什麼？
白天的三餐我都是正常吃或者8分飽。到了晚上會宿舍大吃特吃。睡前吃了一碗泡麵，因為不能出去刷牙，所以一吃完就矇頭睡。社會實踐結束之後回去，我的牛仔褲居然變緊了！！！！！！
建議你喝全脂牛奶，睡前喝。吃高熱量的東西。總之**的人不敢吃怕胖的東西你全包了！！
我有個同學是瘦子的胚子，骨架很小，她都是睡前面包果汁一堆的，胖了很多，但是看不出來，誰叫她骨架小呢。
呵呵總之呢。就是一句話。好吃懶做。
我想你是男生吧。真是羨慕啊。什麼世道啊！！！！！！！！！誰能理解胖子的苦惱。
對了。紐崔萊的高蛋白粉好像會胖。我同學吃了就胖了。
可樂可樂！！統統喝了。一定要開口！！
啊啊啊啊啊這是什麼啊，每次都是回答**的問題，現在居然把**不能做的事情改正能做的了。我的媽呀。
說真的。讓自己變胖很容易，**很難啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
希望你成功！！以前都是對**人說這種話……哎
20樓：同齊幸菀柳
主要還是要多鍛鍊，我以前170cm
只有102斤。現在130斤了。我說下我的心得吧。
每頓要吃好，早中晚一頓都不能少。
儘量多吃點，營養要均衡。有飯菜吃就儘量不要吃炒麵炒粉什麼的。
泡麵不要沾，
宵夜，零食最好不要亂吃。
有人說吃零食長胖，其實是因人而異的。其實平時零食吃多了，會導致胃不停的運動消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃動力的時候，反而消化不力了。至於宵夜，看個人情況了，其實晚上吃宵夜的確有助於長胖，但是科學上來講吃宵夜對身體並不好。
21樓：隱抒冒從蓉
我和你有一樣的經歷，我170
在年前沒有超過50kg。對於我們最大的痛苦就是夏天馬上到了，把我們瘦弱的體格露在外面，這讓我們很不自信。我在二個月前一個月胖了十斤，對於我們十斤是個和奢侈的數字，那我說一下我的經驗吧。
1、那個月在一家廠子打工，消耗很大，但吃的卻多了，從那回來後飯量大了。也就是說要想辦法消耗我們的體力，這樣讓我們吸收的更好，吃的更多。
2、早上兩個雞蛋。一杯牛奶。晚上睡覺前一杯牛奶。牛肉是好東西，你要像救命丹藥一樣吃牛肉。
3、一定不要熬夜，對於我們這種身體，是消耗不起的。最起碼要在十點半前睡覺，早睡早起。
4、多運動。不運動是不可以的，我激勵自己的辦法是在自己房間裡掛了一張男明星的海報，每當不願鍛鍊時就會看他健美的身材，給自己很大的鼓勵。我想你一定也有這樣的渴望。
重在堅持。所以發展一個自己喜歡的運動吧，比如打籃球，乒乓球，滑旱冰，讓鍛鍊變得有樂趣。
這些都是我的自身的體驗，沒有很多但卻很有用，也希望對你有用，貴在堅持，為了有個很身材，能穿修身的衣服，加油！
22樓：次略太叔嘉惠
你腸胃如何？如果你腸胃不好的話吃再多吸收不了不胖那是很正常不過了，只要你把腸胃調理好了所吃進去的食物都被吸收利用好了人就會慢慢胖起來了。
23樓：官俠郭婭
病情分析：根據你的，是考慮與飲食生活習慣不當有關係，與遺傳也有關係。
指導意見：建議你少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，可以服用調節脾胃的中成藥，如硃砂養胃丸按說明服用，看看效果。
24樓：義幼竹夢露
網上其實有一大堆
我總結了下
少吃多餐 多攝入含糖類高的食物
多睡眠 心寬體自胖（保持心情愉快）
25樓：商珠章佳懷蓮
病情分析：你的情況，是不可能一下子變胖的
指導意見：建議你最好是醫院檢查下有沒有消化系統病變，在對症**啊
26樓：繁舞牟甫
吃多點零食,不太飽時,快吃飯前2.5小時吃,剩下的時間消化
27樓：全邵庚思鬆
1.可以吃一些巧克力，牛肉，
2.按時吃飯,不挑食
現在18歲（男生）身高是180cm，但是很瘦（120斤）。別人一看都說我很瘦。到底怎麼才能增肥呢
其實運動不錯的 肌肉比肥肉重多了 長胖神馬的，健康就行，瘦又怎麼樣 被稱作人體骨架的80斤的1m74的路過握手 於是乎健美就好，一直吃其實不太好 以後很麻煩 當然，可以注意下平時吃些高熱量的東西 想增肥一定要通過健身 營養才可以的，你可以在家用啞鈴做力量增肥增肌效果很好，我很多朋友3個月 增肥了5k...
女生回答，我是男生，身高163，長的還行，假設我穿上15公分的內增高，你到我什麼部位啊？那時候你是
身高不等於你的人品的，喜歡你的人不會在乎你的身高的，不喜歡你的人，就算你比姚明高，也一樣不會喜歡你。你踩個高挑，別人也不會仰視你的，對自己有點自信好吧。我覺得身材不高的男生，不要自卑，不要刻意隱瞞身高，穿什麼內增高鞋，因為你總要見面的，一見面人家就可以看出你穿了內增高鞋。現在的女孩都很精明，實際身高...
我15歲，男生，身高1 65cm，我爸身高1 79cm 我媽也差不多157cm，我以後可以長多高
這個各有說法.主要有兩方面.一 遺傳上的.一般是父親的身高 0.54 母親身高 0.46二 後天條件 比如平時多運動.吃一些含鈣量高的食品.良好的作息時間.按時休息等.有些人早長晚長的.你現在才17歲.還是有得長的.我在你這年齡時一年長了一個頭出來.呵呵.大學後還長的呢.所以呢有好的環境你應該還會長...