1樓：激素大師
出現激素不平衡首先要通過自己的飲食和生活方式來調節。
飲食方面：
三餐有規律，飲食均衡，食材包括優質蛋白（瘦肉，魚肉，蛋類），蔬菜水果，米飯麵粉適量不要太多，避免吃糖分高的食物，精細加工的麵包蛋糕飲料少吃，街邊的超市包裝好的垃圾食品少吃。脂肪不好吃多，但是適當吃些動物脂肪（比如買那種帶一點點肥肉的瘦肉），可以吃些五穀雜糧，但是不要太多！不暴飲暴食，吃七八分飽，將體重控制在正常範圍（稍微豐滿是可以的），記得喝水。
如果已經肥胖或者超重太多，需要積極**。大便有規律，一天最好保持一次，避免便祕。
生活方式方面：
儘量早睡早起，不要超過23點睡覺，睡眠保持6-8小時，最佳7小時左右，當然因人而異。戒菸戒酒。適當的運動，不要一動不動，但是也避免運動太多。
推薦每兩三天15-30分鐘以內的健身操跑步等等。保持積極樂觀的心情，減少壓力。如果你已經處於長期壓力和煩擾，那麼應該調整心態，比如告誡自己，自己就是宇宙的一粒沙，何必苦苦的斤斤計較，一切順其自然，相信自己會走向自己該有的造化。
如果飲食和生活方面沒有改善激素紊亂，醫生可能會開些降低雄性激素（作用）的西藥，比如口服避孕藥，螺內酯（spironolactone），氟他胺（flutamide），非那司提（finasteride），比卡魯胺（bicalutamide），曲螺酮( drosperinone)，醋酸環丙孕酮（cyproterone acetate），甲福明二甲雙胍（metformin抗糖尿病藥、降血糖藥）。
注意這些藥只是暫時的緩解症狀，好比你病毒感染髮燒，這些藥只是降低了你的體溫，並沒有消滅病毒，一句話，這都是治標不治本！而且這些藥有***，包括給胎兒帶來先天性缺陷。
中草藥方面，紅靈芝，甘草根，芍藥，黑升麻，藍升麻，鋸棕櫚，貞節莓，桂皮，當歸，紅景天，匙羹藤，蒺藜，黃連素，薑黃，印度人蔘，蒲公英根，胡蘆巴，瑪卡，亞麻籽，零陵香，月見草，餘柑子，月桂樹葉，蘆薈，牛蒡，紅三葉草花，北美山毛豆，柴胡，特納草，蘆筍草，地黃，西伯利亞人蔘，睡茄，迷迭香，奶薊草，金絲桃, 益母草, 檸檬香草, 菟絲子，杜仲，茯苓，蒼朮，啤酒花等等，用來抑制雄性激素，或者促進雌性激素分泌，或者調節內分泌，或者調節肝功能以達到調節激素的目的，或者調節心情以達到調節激素的目的。
注意哪怕是天然的中草藥，需要在中醫指導下服用，切勿自己隨便吃！
日常飲食方面，不幸的是目前沒有哪個食物被證實能增加或者減少某個激素，頂多只有微小的作用。女性激素紊亂的可以適當的嘗試蘋果醋，山藥，花椰菜, 花菜，捲心菜，綠薄荷茶，綠茶，魚油，芹菜，蘿蔔，蘆筍，豆類產品，草莓等等。
切記總的原則是飲食要均衡，不可偏食！
2樓：匿名使用者
平時多注意飲食規律和搭配，多吃含維生素多的水果蔬菜，保證睡眠充足和正常的飲食習慣 。控制雄性激素其實就是增加女性雌激素的分泌。
也可從飲食上改變。飲食上可以吃些含植物和動物雌激素的食品，***和血蛤是可以補充雌激素的，植物的麼，大豆、黃豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類都有，堅持每天喝豆漿吃豆製品，芹菜、茴香、綠豆芽等也是含雌激素的好食品。
再有少吸菸。香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、**細胞的吸氧率降低，因而使**的癒合能力減弱，易於形成青春痘的交叉感染。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。
怎樣看男性是否雄性激素分泌過多
怎樣才能增加雄性激素的分泌？
3樓：劉醫生養生指南
健康、養生、雄性激素、腎臟、身體。
4樓：健康7日談
健康養生、男人味、雄激素、很多人、黑髮烏髮，盤點補充雄激素的三大食物，男人想雄激素旺盛可多吃，增加魅力。
5樓：匿名使用者
那個493952567在說什麼啊？做人和感謝父母能增加雄性激素分泌··~~~~~~
言歸正傳，提問者千萬不要服用或者注射含有雄性激素的藥物，這樣會抑制自身的雄性激素分泌，如果身體本身健康的話，沒有必要刻意增加雄性激素分泌，這樣對健康有影響，如果確實因雄性激素缺乏引起相關病症，最好到正規醫院檢查，而不是在知道里聽大家七嘴八舌····
6樓：亓韞卜樂蕊
多鍛鍊。。多吃點補腎的東西就可以。
7樓：匿名使用者
什麼不信任你呢，
婚謎催那麼應該和女朋友好好的談一談，
情微是遇到了什麼事情或者什麼問題，對方才不信任你的嗎，
㎜㎞㏕應該
8樓：匿名使用者
如果是體內激素不平衡，建議口服金巢安，能夠調節激素分泌，使其均衡。
如何增加雄性激素的分泌
9樓：劉醫生養生指南
健康、養生、雄性激素、腎臟、身體。
10樓：健康7日談
健康養生、男人味、雄激素、很多人、黑髮烏髮，盤點補充雄激素的三大食物，男人想雄激素旺盛可多吃，增加魅力。
11樓：匿名使用者
如果是體內激素不平衡，建議口服金巢安，能夠調節激素分泌，使其均衡。
12樓：蓬皓軒沈
葬禮終於如期進行粘滯性。三伯在響遏行雲的鑼鈸聲裡挑藥，威嚴肅穆地出了門微恉。這時候忽然門信石。
這時候忽然起是榮耀㏕㎞㎝。許多，悽惻，彷彿是在為三伯集體送行。舉重將信將疑地呵斥住了狗，再走，風又起來了，呼應似的，經幡在風中譁
13樓：匿名使用者
加強負重練習 多吃壯陽食品
如何增加雄性激素
14樓：匿名使用者
1、飲食補充
雄性激素並不是憑空產生的，必須要一定原材
料，身體才能將它合成出版來。在所有原權材料中，最重要的一種就是鋅元素。鋅元素無法依靠身體合成，必須通過飲食的方式補充。
適當補充鋅元素，不但可以提高雄性激素水平，生活中常見含鋅食物主要包括生蠔、紅肉、堅果。
2、均衡激素
增加雄性激素的根本方法就是吃金巢安，可以調節體內激素平衡，每天2包，堅持吃一段時間，雄激素就能恢復正常。
3、經常運動
經常做力量訓練，對身體有很多的好處，更是可以提高身體中的雄性激素水平，在進行力量訓練的過程中，會促進雄性激素的分泌。
4、少熬夜
想要保證男性體內雄性激素水平，處於較高的狀態，切記不可通宵。很多熬夜的人，會熬至凌晨5點甚至8點才睡覺，這是一種非常錯誤的行為。雄性激素分泌最旺盛的時間為凌晨5點左右，這個階段身體必須要處於深度睡眠，徹底放鬆狀態時，才可以分泌雄性激素。
15樓：茅屋為瀟瀟歌
現在的社會，男人越來越娘，女人越來越爺們，不是環境的影響，更多專的是內分泌的問題，男性的雄屬激素越來越少，怎麼提高男性的雄性激素?這個已經是一個社會性的難題了，接下來小編告訴男性們，怎麼提高雄性激素： 補充維生素d。
《激素與代謝研究》的一篇報道顯示，維生素d在增加雄激素水平中發揮著重要的作用。維生素d可以通過補充和晒太陽獲得。不過，晒太陽不要過度，否則導致**癌是不利於提高雄激素水平的。
體能鍛鍊。2023年的一項研究發現，適度舉重一段時間後能夠顯著提高血液中雄激素的水平。大型的力量訓練和肌肉鍛鍊，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛鍊，提高雄激素水平效果最顯著。
鍛鍊前喝杯咖啡。發表在《國際運動營養與訓練新陳代謝》雜誌上的一項研究表明，鍛鍊前攝入咖啡因可使雄激素水平升高21%。堅果當零食。
堅果、牡蠣、燕麥片和有機食品都可增加雄激素水平。牡蠣含鋅量很高，堅果和燕麥含有大量的精氨酸，有助於減少血管硬化。
16樓：劉阿歡
天然的「腎寶片」找到了，增加雄性激素，不比保健品差，找回年輕態！
17樓：碩照迴文昌
最快捷的方法就是，建議到正規醫院**檢查、注射睪酮素即可。
18樓：匿名使用者
其實人體內有多種激素，而且是每種激素含量都很少但是作用卻很顯著，也就是微量高效。而且含量的多少不是固定的，必須處於動態平衡中，不能多也不能少，不要隨便增加或減少
19樓：無謂人生
多加鍛鍊，同時每天可以吃些營養補充的食物哦
20樓：
增加雄性激bai素的最好du辦法是做力量練習！
zhi尤其是深蹲，它能最大dao程版度提高你的睪酮分泌！權 外源性的補充雄性激素《如吃睪酮》對正常的男性來說會干擾內源性的分泌，即你自身的睪酮會分泌很少，時間久後會有很多***！！不建議正常男性使用！
只對那些雄性激素分泌低於正常水平的男性或青春期延遲的男性使用！
21樓：廣東精美檢測
除了bai保持良好的心態和積極鍛鍊身體外du多吃以下食zhi品：1.韭菜：
韭菜可dao溫腎助陽，活血散瘀，專理氣降逆屬，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔。摻酒效果更佳。2.
鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。3.
生蠔：海鮮這些海產品中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
怎麼樣減少雄性激素 怎麼讓雄性激素分泌減少
怎麼讓雄性激素分泌減少 這是你體內雄性激素偏高，可能跟平常吃的食物或者化妝品有關，日常注意在食物等方面的攝入。會慢慢好的。但是，一定要記住，不能用剃毛刀去處理，會越剃越粗的。以下食物含有植物雌激素，即異黃酮和木脂素，具有合成雌激素同樣的功能。異黃酮主要存在於豆類 水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品...
怎麼樣抑制女生的雄性激素分泌，增加雌性激素的分泌
正常的女性體內也是 來有雄激素源分泌的，而且是必不可少的，完全沒有也是不正常的。體毛的多少和遺傳的關係比較大，當然也和體內雄激素 雌激素水平有關係。你才16歲，還在發育，千萬不要亂吃激素。如果真的覺得很苦惱，可以去醫院檢測一下激素水平，看看是不是在正常水平範圍內的。黃豆和豆制抄品中所含大量植襲物雌激...
女性體內有雄性激素，那麼男性體內有雌性激素麼
女性體內有雄性激素，男性的體內也是有著少量的雌性激素的。女性體內的雄性激素，他一般都是由自己身體內的卵巢以及腎上腺素的皮質層所分泌出來的。而且女性身體內的雄性激素也是不可缺少的一些成分的。大部分人肯定都知道，女性身體裡面只有雌性激素，但是女性身體內還是有一些雄性激素的。並且這些雄性激素的話，對女人的...