1樓：看見思考
非常簡單，早上跑步，早飯午飯照吃，晚飯一定別吃。
2樓：僕珺琦
欲速則不達!十天減十斤,晚上少吃飯上夜班大概可以在十天內減五六斤;既然你不怕傷身體還可以去吸脂**!其實你現在的身材剛好,一點都不肥!
唉!女人愛美確實很瘋狂啊!預祝你表演順利通過!
3樓：匿名使用者
中午就吃一頓飯 多吃青菜 沒事就喝點蜂蜜茶就行了
4樓：拜見俊秀教主
每天就喝水...跑步8小時以上（跑步機）
堅持3到4天左右吧~
慎重！！
5樓：匿名使用者
我個人**經歷，1個半月減掉25斤（半年又**回來了）
其實很簡單，兩天吃一次中午飯（原來飯量的一半）. 餓的不行了的時候我就睡覺。 這樣的**確實傷身
《個人**經歷僅供參考》
6樓：匿名使用者
刀割快！建議你別用、熬夜**你試試！巨烈運動不睡覺、沒問題的！
7樓：薊染郟歌
要想這麼快減下10斤的話只有自殘式了
每天早上只吃一個雞蛋保證營養。中午晚上實在受不了了可以各加一根黃瓜
杜絕其他一切食物
8樓：賽佑平信鵑
想不節食也可以，每天吃豆腐，只有餓時才吃，一次不要吃多，堅持三個月會答到你要的效果。吃素不行的話你可以再試一下牛肉，煮熟，什麼材料也不加，每頓吃一點效果也很好。我曾經用兩個月減掉四十斤，加油吧，噢對了，晚上最好什麼都不要吃
怎樣在十天內快速減掉十斤
我的 心得 運動 是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到 的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。...
月減十斤有可能嗎一個月減十斤有可能嗎？
我一個月瘦了十二斤，因為失戀了，平時也有好好吃飯，可能心裡壓力太大了吧 一個月減十斤太快了，不利於身體健康，容易 辦法也有，就是運動加節食，少油鹽糖，晚飯少吃或不吃，建議晚飯後3小時跑步，30 40分鐘，跳繩 深蹲結合，睡前可以和點奶。這樣很辛苦，也不一定保證你能減10斤，兩個月10斤是合理的。我只...
十五天增肥十斤食譜，有15天減10斤的食譜嗎
早餐可以吃 小米粥，油煎雞蛋，炸饅頭片，豆沙包，果醬包，醬牛肉，牛奶等 午餐可以吃 米飯，麵條，漢堡包，溜肉片，紅燒肉，烤鴨，炒時蔬，涼拌西紅柿等 晚餐可以吃 稠粥，肉包，瘦肉炒菜等 而在各餐點期間還可以吃一些薯片，蛋糕類的小食品補充熱量。1 巧克力 巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧...