1樓：趙詩博
經常聽聽歌，最好是做運動，我比較喜歡打籃球所以我認為這是一種很不錯的減壓方法
2樓：匿名使用者
多出去走走，或找朋友出去公園或室外娛樂場所玩，或許會感覺不錯
3樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
4樓：匿名使用者
是的，如同樓上的說的，找點事做，有個寄託總是好的學一樣樂器或者一種語言
或者計劃一次遠行
結識新的人或事
儘管可能遇見還是會分離
我們還會一無所有
但至少還有記憶
5樓：瀚唐和室
找幾個死黨去ktv 狂飆。發洩主要是發洩。去沒有人的山上大喊，發洩到無可洩為止。
6樓：張景
心情放開點 自我安慰 或者找點事幹幹
壓抑在心裡已久的生活如何才能讓我解脫…求助
7樓：匿名使用者
好好休息一段時間，讓自己的心情放鬆，或是找個人傾訴，不要憋在心裡
8樓：匿名使用者
同志，真的沒必要想得太多，模樂觀積極的態度來面對生活！
精神壓力大怎麼辦？介紹幾種調整壓力的方法
9樓：蕭瑟中的寒風
現在人們的工作的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，心理有壓抑的感覺。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
工作和生活的壓力太大怎麼辦，生活和工作的壓力很大，怎麼辦？想死的
1 一次只擔心一件事情。2 每天集中精力幾分鐘。3 說出或寫出來你的擔憂。4 不管你有多忙碌，一定要鍛練。遇到這樣的情況，就不要想壓力大了。唯一的途徑就是激勵自己，使自己更為強大。可以提高自己，提高自己的方法很多，提高自身的實力，即使花錢，也要去，花錢只是暫時的，當你提高之後，後面的就容易多了。可以...
生活的壓力和生命的尊嚴哪重要，生活的壓力和生命的尊嚴哪一個重要
生活的壓力，更多的是虛榮。拋棄物質的壓力，一樣可以快樂的生活。生命的尊嚴，更多的是抗爭。不向現實低頭，堅持自己的選擇。在追逐虛榮的過程中，必然會涉及到出賣自己的靈魂。賣了以後，就不存在尊嚴了。尊嚴是什麼?尊嚴就是從壓力中掙扎出來的 沒有經受過壓力的尊嚴,只能說是一個從沒有經受過生活痛處的貌似尊嚴的人...
現在生活的壓力為什麼那麼大，為什麼生活的壓力這麼大
有壓力 才有動力，都是金錢惹的禍，要麼就是慾望在做怪！感覺有壓力，說明工作不差，接下來也就是如何擺正心態的問題，嘗試換角度考慮問題，往積極的方面考慮問題 可能壓力就不再是個問題了！不要去想賺多少錢，自由自在的做自己才是重要的。人生在世，柴米油鹽，磕磕絆絆，閒言碎語，路上障礙，都會成為煩惱事。讓這些煩...