1樓：匿名使用者
好好練額,我們珠海也跟你們一樣的.
男的還要兩百多咧.
跳繩是要平時練出來的.
現在體育好象是50分了,聽說今天又多了一項,唉.
我也是初三,很辛苦.
2樓：匿名使用者
我個人覺得200米是一個彎道技巧要求很高的專案，彎道跑快的人能在進直道跑前佔有很大的優勢！
1.擺臂，彎道是右手擺臂速度幅度大於左手。平時要加強擺臂練習。
2.體力分配：前100用接近你的100米最好成績來跑（比最好成績慢0.2到0.3秒），這個我田徑書上看來的。後100米全力衝刺，放大步幅。
3.過彎：身體要向內傾斜，後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力。這個光看文字有點看不懂，要自己去實踐領悟！
4.起跑：加速要猛狠快，儘量在最短時間內加到理想速度。
5.起跑器安置：起跑器稍微向外彎道處傾斜，跑出去後沿內道跑。
飲食嘛~可以吃牛肉，多點米飯，但不要吃有皮的雞肉。賽前喝紅牛（一罐夠了，在比賽前1小時）。
本人100米11秒3，但200米只有23秒9，哎，我就是彎道跑不怎麼會，結果200米成績這樣。我全靠後100米的，但如果對手耐力很強就幹不掉了。
跳繩本人沒經驗的，好奇怪廣州中考為什麼考這個啊...我們考的是1000米和游泳的。
打了那麼多字，寫的很亂。但希望對你有幫助。
3樓：何一虹
每天練2次，還要記得200米考前吃塊巧克力。
4樓：夏天遇到
過了三十以後感覺身體大不如前了，爬幾層樓就氣喘,因此痛下決心重新開始開始鍛鍊，覺得還是跑步方便。
5樓：得意九
天晚上跑了10圈(4千米),用時36分鐘,我是在標準運動場中的400米跑道上跑的,主要是為了塑膠跑道對膝關節的衝擊小,當然 我更喜歡到風景如畫的湖邊去跑,哈哈
廣州中考體育一分鐘跳繩多少個滿分？？
6樓：
216吧，2023年的、體育老師說的
中考體育跑步、跳繩、跳遠的滿分成績分別是多少？
7樓：匿名使用者
跳繩需1分鐘內跳復185
次，擲實制心球
男子距離為9.70米、女子bai為6.50米，立定跳遠男du子為2.
40米、女子為2.03米。立zhi定跳遠15分，擲實dao心球15分，1分鐘跳繩20分，並將以滿分50分計入中招升學考試總分。
中考，全稱為初中學業水平考試。是檢測初中在校生是否達到初中學業水平的水平性考試和建立在九年義務教育基礎上的高中選拔性考試;是初中畢業證發放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規定的學科全部列入初中學業水平考試的範圍。學生可根據中考成績報考相應的普通高中、職業高中、中專、中技、中職等。
其中以報考普通高中為主。中考要考慮初中畢業生升入普通高中後繼續學習的潛在能力，但普通高中教育還是基礎教育的範疇，因此，中考既要堅持考查基礎知識、基本方法和基本技能，又要堅持考查學科能力。中考命題嚴格遵循義務教育課程標準的要求，充分考慮教學情況、義務教育課程改革情況、教材使用情況，最大限度地求同避異，充分體現義務教育課程改革"平穩過渡，循序漸進"的基本原則。
8樓：匿名使用者
這要看你在哪個地區了！在我們這裡男生跑1000米要用3分50秒完成，女生是800米在3分38秒內完成；跳繩我們臨時取消不考了，原來是一分鐘內要完成144次；跳遠男生2米38，女生1米95滿分.
9樓：愛吃甜的魚
1000米跑步是3分34秒·
跳遠是2米49 記得以前是2米34現在改了跳繩是180次一分鐘 這是男生的女生的是
800米3分19秒
立定跳遠時1米99
跳繩時180一分鐘·
10樓：fish等
我們這是考跳遠二十分，跑步十五分，座位體前屈十五分！
中考體育跳繩技巧，詳見補充
11樓：匿名使用者
我幾天前剛剛考完，一分鐘壞了一次205機器測的，主要是每天練習，不用多就盡力一分鐘就好了，要去買中考跳繩（恆康佳業）50元一根自己在家練習，把手感練出來，保證不會怎麼壞。還有就是腳尖著地，膝蓋別彎曲太厲害，輕跳即可，網上都有注意點的。還有跳繩絆倒後不要倒回去，而儘量從腳下過再開始，能有增加。
最後是在它結束的聲音響的時候別停，再甩幾下，真的能加2-3個。希望能有幫助，親身經驗。
前三十秒儘量加速，不然後面肚子痛什麼的都會出來，到時候很麻煩。
12樓：跟左一學技能
體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略
體育中考是先考跳繩還是跑步 10
13樓：
118下確實很少了。60分。跑步滿分加起來 也就160分。 換算成中考的分 是36分
中考體育跳繩有什麼訣竅？穿板鞋好嗎？穿耐克的鞋子是不是最好？
14樓：初行私旅
跳繩的時候一般是腳尖著地，板鞋鞋底太硬，腳會比較累，最好穿輕便軟底的跑步鞋或羽毛球鞋，
15樓：匿名使用者
跑步鞋，我中考就穿的跑步鞋，如果有運球，就再帶一雙籃球鞋（沒籃球鞋板鞋也行），千萬別穿板鞋跑步跳繩。耐克的鞋很好，我一直穿。 跳繩時，前腳掌著地，不要跳太高，不然既浪費體力，又跳不快。
搖繩的幅度不要太大。
16樓：仲達噠噠噠
練出來的，速度要快，節奏要穩；穿平底鞋，著裝輕便一點，當然有耐克平底鞋最好啦，哈哈
17樓：匿名使用者
注意節奏要穩，沉住氣千萬別緊張，自己平時多練練，要穿跑步鞋，輕便點，穿在腳上舒服的！！相信自己一定行的！！祝你好遠！！！
18樓：匿名使用者
穿什麼不重要，看你的耐力
19樓：善良夢幻小公主
我覺得穿什麼鞋不重要，只要你集中精神去跳就好了
20樓：匿名使用者
穿跑步鞋好！女兒當時就是那麼穿的。
體育中考跳繩標準是什麼？
21樓：
滿分的分值為10分。
180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。a、b、c、d等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。
跳繩評定標準如下：
22樓：
我是遵義的，體育中考要考跳繩，有a、b、c、d四個等級，要填報重點高中至少是b，請問這四個階段的評分標準是什麼？
滿分是每分鐘180個。
寫回答 共8個回答
大叔gaga
來自科學教育類認證團隊 2019-08-29
滿分的分值為10分。
180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。a、b、c、d等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。
跳繩評定標準如下：
擴充套件資料：
1分鐘跳繩專案鍛鍊方法
1、首先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中後端。兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩執行周長。兩手心不可朝上，儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。
3、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。
4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5cm之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。
5、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
6、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放鬆下
23樓：
108及格180滿分
簡介：跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。
作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
起源：跳繩在中國具有悠久的歷史，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為「跳白索」，原屬於庭院遊戲類，後發展成民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲。
清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節民間娛樂活動時，稱跳繩為「跳白索」。
《松風閣詩抄》有詩記載：「白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。」這種加伴唱的跳繩遊戲，娛樂性很強。
跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳並跳、雙腳空中前後與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可後。
用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。
跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的輔助練習。
24樓：紫冰雨的季節
跳繩1.測試目的
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
2.場地器材
地面平整、乾淨的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒錶、發令哨、各種長度的跳繩若干條。
3、測試方法
兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始訊號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一週圈)，計為一次。聽到結束訊號後停止，測試員報數並記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。
測試單位為次。
以上是《國家學生體質健康標準》關於跳繩的測試方法，中考體育跳繩跟這個差不多，不過現在一般選擇自動計數跳繩進行計數。考試時間是一分鐘。
男生滿分是180次/分鐘，女生滿分是172次/分。
25樓：馮馮馮老師
體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略
26樓：我摸排研莪無法
每一個縣的標準都不一樣。永嘉的是男子175個/分，每降10個，減一分，不達目標的均按下限來算。比如，你跳了174，那就算你165個，給你9分。
女生滿分168分/分，每降10個，減一分，不達目標均按下限來算。
27樓：勞清涵
就是一分鐘跳繩的次數，分為四個級別。
28樓：
滿分180 每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分 依次類推 直到0分 我也是聽我老師講的 不知道是真是假 有可能是為了勉勵我們哦 還是相信吧 只有好處沒有壞處...
29樓：匿名使用者
體育中考跳繩標準是ab7d。
30樓：adsl半夏
男女的要求不一樣呀~~女的55以下就不及格
31樓：匿名使用者
女 分數
133 10
123 9
113 8
100 7
80 6
65 5
64及 4
以下考試的成績與評定
考試三個專案各為10分，體育考試滿分30分，考分不設及格與不及格的界限，不進行補考。考試成績計入初中畢業學業考試總分，並設4個等級：30－25分為a等級，24－18分為b等級，17－12分為c等級，11分及以下為d等級，同時作為初中畢業綜合素質評價中「運動與健康」方面的重要實證材料之一。
32樓：可愛雪球球
a.155 b。100 c。80 d。50
好像是誒。。。
33樓：薛皓然
這個跳繩的標準具體的是什麼也是很蒙啊我也是不清楚
34樓：匿名使用者
貴陽地區中考都是用的恆康佳業中考專用跳繩，跳起來相當輕，我一分鐘230
中考體育跳繩是怎麼計數的
35樓：柔玉花種黛
跳繩1.測試目的
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
2.場地器材
地面平整、乾淨的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒錶、發令哨、各種長度的跳繩若干條。
3、測試方法
兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始訊號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一週圈)，計為一次。聽到結束訊號後停止，測試員報數並記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。
測試單位為次。
以上是《國家學生體質健康標準》關於跳繩的測試方法，中考體育跳繩跟這個差不多，不過現在一般選擇自動計數跳繩進行計數。考試時間是一分鐘。
男生滿分是180次/分鐘，女生滿分是172次/分。
中考體育跳繩什麼鞋子適合，中考體育跑步跳繩穿什麼鞋好？籃球鞋還是跑步運動鞋？
短跑 輕，合腳，有彈性 跟跑道的反饋好，比如塑膠跑道橡膠釘鞋好 跳遠 輕，合腳，有彈性 跳繩 輕，合腳，底薄。氣墊鞋主要是減震，體重大或者長跑有用，底比較厚。阿甘可以，彈性稍欠。泡沫吧底不理解，如果是freerun類似的，就穿這個吧。平底鞋最好，其實也沒有什麼方法竅門，個人覺得熟能生巧，所有的事都是...
體育生專案有跳繩嗎 體育中考的跳繩是什麼樣子的
體育生的專案是沒有跳繩的跳繩，不算是一種體育運動，只是一種健身的方式。傳統體育專案有 1 跳繩。2 短跑，包括50米 100米 200米。3，中長跑和接力，包括400米 4 100米接力。4 立定跳遠 5 跳高 6 拔河 7 投擲實心球 拓展資料 學校運動會 學校體育運動競賽的一種重要形式，主要指每...
中考體育,跑步200米,早上跑,因該帶些什麼吃的 我們比較晚考試
就別吃得太飽 巧克力效果也不會很大，葡萄糖也一樣，倒是建議你跑完之後吃一些 用來恢復體力的 紅牛就還好，跑前半小時這個樣子喝就可以了 不過也得看自己的情況來，有人喝紅牛會吐 吃完早飯去就行了，在等待的時候喝點能量飲料就ok去跑得了！我是體育生一般我們都是這樣去比賽什麼的！祝你跑出好成績！吃點德芙巧克...