1樓：樂靖靖
1.正額原地頂球
技術要點：面對來球，兩腳前後開立，膝微屈，重心放在兩腳上，頂球前，上體先向後仰，重心移到後腿，兩臂自然擺動，保持身體平衡，兩眼注視來球。頂球時用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由後向前快速擺動，借腰腹及頸部的力量，用前額正面將球頂出。
頂球過程中，重心從後腿移到前腿。
2.單腳起跳頂球
動作要領：起跳前要有3-5步助跑。最後一步蹬踏用力，步幅稍大，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移至腳掌，同時另一腿屈膝上提，兩臂向上擺動。
身體騰空後向後仰，頂球時，上體由後向前擺動，藉助腰、腹和頸部的力量將球頂出。然後兩腳自然落地。
3.雙腳起跳頂球
動作要領：兩膝縣彎曲，然後兩腳蹬地向上跳起，同時兩臂屈肘上擺，上體後仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體平衡。當跳到最高點並在來球接近身體垂直線時，收腹、甩頭，用正額將球頂出。
4.頭球易犯錯誤
頂球時閉眼、縮脖，不敢主動迎球。
頂球點選擇不正確，頂不到球或只能蹭到。
擊球時用力擺體動作過早，出球無力。
蹬地、擺體或收腹轉體育頸部緊張用力不協調。
最後：1.主動用頭去頂不是讓球砸你的頭，這是最重要的；
2.脖子是始終用勁的，當然力度是看球的速度和執行方向的，即便是蹭球脖子也不能一點不用勁，這是對你自己的保護！要是發力頂的話，記著不是脖子用力，是靠你的腰腹發力，所以你的脖子不能是軟的；
3.注意不能閉眼，下落時別踩到別人，還可以防止你崴腳；
4.可以先找個同伴用手給你拋球，你頂回去，這樣找頂球的位置和怎麼用你的腰腹。熟悉了以後就去練定位頭球吧！！！！
2樓：蒲夏御風
一樣適合，其實頭球沒有對身高有太大的要求，只是身高更有優勢些。
頭球最主要的是預判落點，其次掌握起跳時間，然後瞭解足球和頭的哪個地方接觸能造成什麼樣的結果，最後就是發力過程，用腹部帶動身軀，用身軀帶動頸部，最後讓頭和球產生巨大的**力量，菜式一個好的頭球。
3樓：
練頭球，最重要的是要有一個舒服的足球！這樣就不傷頭，又能練習技術。
練頭球，要有必要的膽量，不能怕球，而且，頂球的時候，眼睛一定要睜著，切記不能閉眼。
頂球的部位也很重要，一定要用額頭，這樣既能控制足球的方向，又能舒服的頂球。
練習頭球，要由靜到動，可以先自己拋球，然後用頭頂。熟練之後，讓同伴配合你，可以手拋球，也可以傳中。最後，就要運用到實戰之中。
4樓：匿名使用者
1。自拋自頂，往固定的目標頂，找前額著力點2。助手手拋球你頂，拋到你的點上，先練回頂，再練其它方向，結合起跳3。拉大手拋球距離，拋球不要那麼「點正」，練習移動中搶點，注意迎球搶前點
4。助手起球，搶點頭球
5。實戰很利於練習頭球
——祝踢球愉快
頭球的方法和技巧是什麼？
5樓：植物獵掱
1、頭球攻門時球於頭的接觸位置一定要正確。
要用人的前額頭去接觸足球，前額頭就是人的正面上髮際線以下，眉骨以上的位置，切忌一定不要用人的頭頂去頂球，如果用頭頂去頭球攻門的話，不僅頂的球沒有力量，而且方向會偏高。
2、頭球攻門時腰部一定發力。
頭球攻門技術環節中很重要的一項就是在頂球的時候腰部一定要發力，在頭於足球接觸前要用腰部的擺動來帶動上肢和頭部轉動，在球於前額接觸的瞬間，腰部固定發力，從而增加頭球攻門的力量。
3、要根據自己的彈跳高度選擇頭球攻門起跳點和起跳時機。
每個人的彈跳能力都是不一樣的，所以對於同一條線路的傳球，每個人的起跳時間都是不一樣的，一定要根據自己的情況去選擇。這個要靠自己根據自身的情況去總結，在這裡不能一概而論的說，但是，有一點是需要特別說明的，就算看起來沒有爭到頭球的機會了，也要跳起來進行爭搶，完成自己的頭球攻門動作，哪怕自己的工作完成後沒有碰到足球，因為場上的形勢變化多樣，各種各樣的情況都有可能發生，如果前面的隊員漏掉的足球，等你發現後再做動作一定是晚了，所以一定要完成自己的動作，為突發的情況做好準備。
6樓：匿名使用者
在足球比賽中，除了不能用手臂接觸球以外，運動員可以用身體的任何部位觸球，球員面對來離地面距離較高的傳中球時，大多會高高跳起，利用頭球攻門。因為這樣可以在球未下落或者是剛下落的較短時間內完成進攻. 對於很多業餘足球愛好者來說，頭球是一項比較難的技術。
原因很簡單，首先，頭部是身體上最敏感的部位之一，用頭部頂球會很疼，所以很多人在涉及足球的時候就基本就不使用頭球這項技術；其次，收傳統觀念的影響，大家還是習慣用腳來踢球。所以，筆者在平時踢野球的時候，經常看到一些朋友們的頭球動作很不規範，不是將球「頂上天」，就是頂出的球沒有力量。 其實，在足球比賽中，頭球最需要注意的就是頭於球的接觸部位，頭球的時候正確的部位是頭部的前額，很多朋友也知道這個道理，但是，在他頭部接觸球的一剎那會害怕，身體處於自我保護的本能會自然的收緊脖子，這樣會導致頭頂接觸到球的中下部，把球「頂上天」，所以，想頂好頭球，朋友們首先要克服自己的害怕情緒，當球向自己飛來時正確的用前額正頂皮球的中部。
其次在頭球中要注意的就是起跳的時機，因為人在跳起後置空的時間會很短，在置空的時候完成頭球攻門的動作，這就要求球員判斷自身起到至最高點的時間和皮球執行至此點的時間，使身體在最佳位置時衝頂皮球。 綜上所述，球員在頭球攻門的時候，當皮球執行至恰當的距離時起跳（原地用雙腳起跳，跑動中單腳起跳），當頭部和皮球處於同一水平線並即將接觸到皮球時，頭部稍微前傾，當前額與皮球接觸的一剎那向球門方向甩頭改變皮球的運動方向，同時收腹，把身體的力量通過前額轉移到皮球上，從而完成頭球射門。頭球攻門-練習技巧 對於能力較差的球員來說，阻礙其成功完成頭球的最大障礙就是對球的恐懼感。
為了克服這種恐懼感，需要教練使用手拋球和球員進行一對一的頭球訓練，在很近的距離輕輕地拋球。把球放掉一點氣，使它變軟，或在一開始使用一個海綿/泡沫球。隨著球員一點點建立自信心，逐漸拉開教練和球員之間的距離。
對能力較強的球員可以從跳起頭球開始訓練，而不是讓他們等著球飛到頭頂。最難掌握的技術就是如何把握時機。使用口令來幫助球員掌握球來時的起跳時間。
讓一個球員把球拋向空中，然後看看他們能在頭上彈多少次球。 指導球員在進入頂球位置時把手臂後拉，身體後縮，然後在與球接觸時手臂前擺，身體向前，讓球員以正確的姿勢站立，然後開球。把球拋向空中，讓球員練習如何掌握時機，像球員解釋頂球時的力量來自於軀幹、腿部和手臂。
球員應當經常嘗試靠脖子的伸縮來用頭頂球，而不是脖子絲毫不動，單靠身體產生力量。無論球員是在平地上或是空中，在觸球前身體都應向後一些，這將有助於培養控球技術和力量。 當跳起頭球時，掌握好時機是最重要的因素。
教會您的球員提前起跳，從而在跳到最高點時發力頂球。他們想要嘗試跳起時能正好碰到球。如果可能，鼓勵球員使用一條腿起跳，這樣可以使他們跳得更高。
教導球員在起跳時保持非起跳腿也要向球的方向運動。
7樓：匿名使用者
不要頭球，聰明的球員都不頭球的，因為頭球對腦細胞殺傷太大，頭球一次會死幾百萬個腦細胞。你看大多數世界足球先生都不擅長頭球。
8樓：匿名使用者
觸球部位和腰腹力量要配合得好，如果滯空能力和彈跳好的話就更好了~~
9樓：匿名使用者
判斷落點，搶落點。甩頭攻門是威脅最大的。
10樓：幹吧猴
破你ok您噢你您摸狗你替沒定呢哦5名你牛咯哦兒應當
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一 觀察技術的三個角度 控制 配合 對抗 國外有一種說法 技術就是控制球 雖然這裡的 控制球 是廣義的，包括傳 接 射 頂 運 過人 搶截 擲界外球等各個方面，但這種說法仍有些片面。因其觀察技術的角度，只著眼於人與球的關係 控制關係。然而，現代足球賽，衡量一個技術動作是否合理 成功，至少還應包括另外...
如何練習頭球足球）防守時合理衝撞有什麼技巧
第一個問題 頭球訓練方法 1 頭球攻門時球於頭的接觸位置一定要正確。要用人的前額頭去接觸足球，前額頭就是人的正面上髮際線以下，眉骨以上的位置，切忌一定不要用人的頭頂去頂球，如果用頭頂去頭球攻門的話，不僅頂的球沒有力量，而且方向會偏高。2 頭球攻門時腰部一定發力。頭球攻門技術環節中很重要的一項就是在頂...
怎麼練書法，怎麼練書法
你可以買字帖回來練，但你不要照著描，而應該照著那些字在白紙上寫，不能急。要慢慢來，一個一個字的寫好。我就是這麼練的，效果很好！你一定要每天堅持！建議你練練顏體毛筆字，寫一段時間後你就會發現硬筆也上去了，練字不能心急，它反映了一個人的心態，堅持是最明智的，希望你成功 一筆一畫慢慢寫，一開始要臨摹字帖，...