1樓：匿名使用者
經常晒太陽可增加維生素d攝入量，促進鈣吸收，並不能補鈣。但也不要過度晒太陽。
2樓：逍遙嗒嗒
效果甚微，如果想更好的補鈣，還是要飲食中有足量的鈣，或者補鈣，如果感覺鈣吸收不好，就像小寶寶一樣搭配食用魚肝油(含有足量的維d)，這樣鈣的吸收效果很很好的
3樓：暖憶江南
經常晒太陽能夠給人體補鈣呀！是一個很好的補鈣方法。
4樓：油藕金
經常晒太陽的話，能夠促進鈣的吸收
5樓：
經常晒太陽能促進鈣的吸收，因為太陽裡有地
6樓：好想你好
經常晒太陽可以對人身體增加鈣了
7樓：珈藍修敏
是主要是它裡面有阻阻礙線是可以補鈣的
8樓：
經常聽有的大夫或養生專家講，人要多晒太陽能夠補鈣。特別是小孩兒或老人。
9樓：撒青易
經常晒太陽，能夠給人體補鈣嗎？這個是能的嗯，太陽補鈣效果還不錯
10樓：匿名使用者
經常晒太陽，能夠促進人體對鈣的吸收，也就相當於給人體補鈣了
11樓：印迎楣
經常晒太陽能夠給人體補鈣嗎？能夠的晒太陽是能夠補充鈣的，能
12樓：用問楣
經常晒太陽能給人體補充鈣，特別是小孩兒。
13樓：義笑卉
經常晒太陽，能夠給人體補鈣嗎？可以的，經常的晒晒太陽會給身體補鈣
14樓：匿名使用者
經常晒一晒太陽確實對補鈣有促進作用，但是晒太陽主要是促進身體對維生素d的合成，維生素d獲取充足能夠加強身體對鈣質的吸收。一般除了晒太陽之外還要結合飲食獲取鈣質，這樣既有豐富的該**，又有足夠的維生素d來協助鈣的吸收，從而達到良好的補鈣效果。單純只是晒太陽，但是沒有通過其它方式獲取鈣質，補鈣的效果並不明顯。
想要補鈣最好的方法是合理飲食，積極鍛鍊，吃vc等。
求採納，謝謝
15樓：琴騫
非常正確，經常晒太陽能夠補鈣的。
晒太陽對於人體的確幫助如下：
第一、經常晒太陽可以減少貧血的發生，對於補血、補鐵有很好的幫助。
第二、晒太陽可以有效的消毒殺菌，消滅**和體內的一些細菌和病毒，使身體更加健康。
第三、晒太陽可以促進心情愉悅，減少抑鬱症的發生。
第四、晒太陽可以促使維生素d變為活性維生素d，促進鈣的吸收，減少骨質疏鬆的發生。
第五、晒太陽還可以使腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素水平增高。
早晨晒太陽有好處嗎？晒太陽的補鈣嗎？
16樓：釗蓮
是的，非常有好處，殺菌補鈣
17樓：落魄小皮匠
晒太陽對補鈣有一定作用，能夠促進鈣的吸收。
18樓：偶凝海
啥時候晒太陽都好，晒太陽能起到讓鈣更好的吸收的作用。
為什麼晒太陽補鈣
19樓：vivi揚子
維生素d是脂溶性的維生素。
天然的維生素d來自於動物和植物，如海魚的肝含有較多的d3，人們把它提煉出來，做成魚肝油，用來預防佝僂病。魚子、蛋黃和奶類也含有少量的d3。
植物（新鮮蔬菜）中的麥角固醇，經過紫外線照射後變成麥角骨化醇，即維生素d2；另外蕈類、酵母、乾菜中也含d2。以上這些總稱為外源性的維生素d。
維生素d的另一個**是由體內合成的，稱為內源性維生素d，這是由人體和動物**的皮下組織中有7－脫氫膽固醇，它經過日光中紫外線的直接照射後變為膽骨化醇，即所謂內源性維生素d3，為人類維生素d的主要**，也是不花錢就能得到維生素d的最好辦法。
由此可見，孩子除了從食物中得到維生素d，還應堅持戶外活動，多接觸陽光。不要久居室內，也不要靠玻璃窗晒太陽，因為玻璃可以把陽光中的紫外線擋住，起不到作用，造成天天晒太陽，**都晒黑了，還照樣得佝僂病。
我國以往提倡小兒每日維生素d的需要量約為400iu。這個劑量也作為佝僂病的預防劑量。而孕婦與乳母的需要量為800iu，其中400iu為母親所需，另400iu為供給嬰兒所需。
聯合國衛生組織根據各國所報的材料進行分析後，提出建議：嬰幼兒維生素d每日需要量為400iu，7～15歲為100iu，孕婦與乳母每日需要400iu即可。從上面的說明中可以看出，小兒每日需要的維生素d，劑量均以不超過400iu為宜。
20樓：貊米郟竹萱
其實晒太陽是很好的補鈣方式，那麼平時多出去走動一下，這樣就能鍛鍊，又能晒太陽，能夠很好補充鈣質。
21樓：無晶狄悅宜
晒太陽會補鈣，因為身體在晒太陽的時候會產生很多微生素，其中包括維生素d能促進哪身體鈣的吸收，所以說，晒在太陽強烈的時候要躲開，避免晒傷**。
22樓：雙冬蓮
晒太陽會捂蓋是因為晒太陽，促使身體產生很多種維生素，其中含有維生素d能促進鈣的吸收，但是晒太陽不要暴晒。
23樓：我軒我炫
這是個錯誤的觀點，而是說陽光中紫外線能與**表層的某一固醇反義生成vid,而vid能促進鈣和磷吸收
24樓：匿名使用者
**下含有vd前體.經紫外線照射成為vd.vd能促進鈣吸收.
25樓：匿名使用者
晒太陽有利於維生素d的
26樓：泣悠素
對，晒太陽可以促進產生維生素d。因此，讓小兒多晒晒太陽可以預防佝僂病的發生。
且維生素d主要是靠晒太陽才能產生，自身體內合成的量很少。故要多晒太陽。
主要是因為太陽中的紫外線可以促進**產生某些化學因子，這些因子可直接導致維生素d的產生。如果，用防紫外線的玻璃，透明塑料等等遮蓋的話，那麼起不到晒太陽預防佝僂病的效果。因為紫外線被遮擋了。
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎？
27樓：禰的生活小幫手
不能。太陽光中的紫外線分為紫外線a、紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收。
28樓：mind創意公元
隔著玻璃晒太陽到底能不能「補鈣」？專家說出答案，效果「驚人」
29樓：塗樹花江戌
隔著玻璃晒太陽是不行的，吸收不到紫外線的。建議寶寶還是額外補點還維生素d的藥物，比如龍牡壯骨顆粒、魚肝油等等。
30樓：運藻崔飛英
首先你要明白，晒太陽能補鈣的原理。陽光中的紫外線能促進維生素d的吸收，而維生素d能促進鈣的吸收，所以說晒太陽能補鈣。但是不要過度暴晒，容易被紫外線晒傷。
31樓：明暗交雜一笑生花
這個也是可以的，因為陽光可以設過玻璃，而且玻璃不會吸收。
32樓：拱靜曼
這個是可以的，因為太陽是能透過玻璃照在你身上的。
33樓：我要堅挺
我覺得是可以的，不然的話窗戶也不會用玻璃設計了。
34樓：精神伴侶海鷗
對於這種事情來說，我覺得更重要的在於心理方面所帶來的享受。
為什麼晒太陽會補鈣？怎樣合理的晒太陽補鈣？
35樓：dj林林
其實晒太陽是很好的補鈣方式，那麼平時多出去走動一下，這樣就能鍛鍊，又能晒太陽，能夠很好補充鈣質。
36樓：鯨瀚
因為晒太陽能促進人體合成維生素d，而維生素d有促進鈣的吸收的作用。晒太陽補鈣應該避免在太陽強烈的時候。
37樓：文文張
晒太陽會捂蓋是因為晒太陽，促使身體產生很多種維生素，其中含有維生素d能促進鈣的吸收，但是晒太陽不要暴晒。
38樓：老萬秋
晒太陽會補鈣，因為身體在晒太陽的時候會產生很多微生素，其中包括維生素d能促進哪身體鈣的吸收，所以說，晒在太陽強烈的時候要躲開，避免晒傷**。
39樓：tpco明帝
晒太陽能促進人體合成維生素d，而維生素d可以有效地促進鈣的吸收。
40樓：麥苗在成長
晒太陽可以促進維d的合成，有利於人體對鈣的吸收，可以在十點左右紫外線不是很強的時候晒半個小時。
41樓：天才人物我無敵
晒太陽的時候會產生維生素d，從而促進鈣的吸收，但不要暴晒哦。
晒太陽到底能不能補鈣？
42樓：匿名使用者
晒太陽不補鈣，補的是維生素d3。
太陽光中的紫外線，通過照射到人體**，而使**中的7-脫氫膽固醇，轉化成維生素d3。維生素d3被吸收入血，並經過肝腎代謝，成活性維生素d。而維生素d能幫助鈣吸收：
它可以提高腸道對鈣的吸收，從源頭上增加鈣的攝入。在有維生素d的情況下，同樣的食物，身體真正吸收的鈣比例會增加。
43樓：匿名使用者
鈣對於孩子的生長是非常重要的，要想長高，要想骨骼長得好，要想牙齒長得好，都需要足夠的鈣去支撐。陽光是維生素d最好的「活化劑」，而維生素d能幫助鈣吸收，因此晒太陽補鈣是有科學依據的。夏天天氣燥熱，陽光強烈，可以在上午9點前，下午5點後，這2個比較舒服的時間點來晒太陽，時長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次儘量不要超過30分鐘，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會。
最重要的是，晒太陽是促進鈣吸收，只有體內有足夠的鈣，才能吸收，如果缺乏鈣的話，那麼想吸收是比較難的，所以平時飲食中要多吃鈣含量豐富的食物，比如奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
44樓：匿名使用者
晒太陽能補鈣嗎？晒太陽是可以補鈣的。其作用原理主要是晒太陽能夠促進人體維生素d3的合成，從而促進鈣的吸收。
無論是大人和孩子，經常到戶外活動，多晒太陽，能夠促進鈣的吸收，防止佝僂病。
45樓：如山公子
你好很高興回答你的問題
，你的問題是
晒太陽到底能不能補鈣？
應該這麼說，
晒太陽有助於鈣的吸收。
這是有科學依據的，太陽光中的紫外線能夠作用於人體**使得脫氫膽固醇轉化為維生素d三。
然後被吸收，經過肝腎代謝後變成活性維生素d。
而這個東西可以在腸道，腎臟和骨骼等多個組織器官中發揮生物學效用，可以促進鈣磷的吸收，還能直接調整骨代謝。
所以晒太陽有助於鈣的吸收，是正確的。
但太陽光裡面並沒有鈣的物質。
並不是直接給你補鈣的。
晒太陽能補鈣嗎？
46樓：叻兔娛樂
晒太陽並非能補鈣，而是多晒體驗可以讓身體產生更多的維生素d來促進身體對鈣的吸收。每次去身體檢查，總會聽到醫生對家長的叮囑「每天堅持多晒太陽，可以讓孩子補鈣長高」，那麼晒太陽就可以補鈣嗎？其實並不是的，晒太陽只是能讓身體更好地區吸收鈣，並不是就能補鈣，鈣跟太陽是沒有直接的關係；也就說我們除了要多晒太陽還需要即使補充更多的鈣。
一、晒太陽不等於直接補鈣，而是通過晒太陽而獲得促進鈣吸收的維生素d
「多晒太陽可補鈣」，相信很多人對於這句話確實會有錯誤的理解，其實晒太陽是不能直接補鈣的畢竟鈣質並非太陽直接活得。其實晒太陽最大的作用就是讓身體的維生素d數量更多，維生素d可以提高身體對鈣的吸收，自然能達到促進鈣吸收的作用；並非說多晒太陽就可以讓身體自我地出現很多的鈣，只是讓身體裡面的鈣更容易保留以及吸收，因此才會建議孩子多晒太陽補充鈣質。
二、想補鈣，最好的做法還是多晒太陽多補充鈣質食物，才可以儘可能地補鈣
那麼孩子靠著晒太陽就可以補鈣嗎？對於1歲之前且沒有發現嚴重缺鈣的孩子來說，每天攝入一定量的d3以及多晒太陽確實是足夠的，而對於1歲以上發育比較快的孩子則有點不足夠了。一歲以上孩子對鈣的要求更多，除了基本多晒太陽以及補充d3外還得補充一定的鈣食物，才可以讓身體在最好的狀態補鈣長大；而對於老人家來說，也必須定時吃用補鈣的藥品，可以防止骨質疏鬆的嚴重。
晒太陽並非直接補鈣，只是讓身體產生更多的維生素d來吸收鈣質。
47樓：聽鈺說育兒
其實很多兒科專家呢早就已經科普了補鈣重要的是補什麼呀？就是補充維生素d。維d可以促進我們腸道對於鈣的吸收。
補鈣不吸收，他都等於白搭。所以說想要科學補鈣呢，還是應該要去購置含維生素d的鈣片。
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎，透過玻璃晒太陽能起到補鈣的作用嗎
隔著玻璃晒太陽不能補鈣。晒太陽的作用不是直接的補鈣，而是讓寶寶的 接觸紫外線，使寶寶 表面的油脂中的膽固醇轉化為維生素d3，維生素d3可促進寶寶對鈣的吸收。玻璃會有效的阻擋紫外線，所以隔著玻璃晒太陽不能合成維生素d3。沒有聽說過隔著玻璃晒太陽能補鈣的呢，天氣冷沒有關係的啊，可以給寶寶穿暖和點就好了。...
晒太陽能補鈣嗎？幾點晒啊，冬天晒太陽能不能補鈣？
可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90 都需要依靠晒太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣 磷的吸收，促進骨骼的...
曬太陽的好處？曬太陽有什麼好處？
曬太陽有什麼好處？在陽光的協助下 會生成維生素d。據精神病專家報道，維生素d的抗抑鬱效果能幫助我們克服春倦症和冬季抑鬱改善睡眠障礙 免疫學家讚美了維生素d提高了人體防禦系統的功能 醫生指出維生素d對於防治骨質疏鬆的重要性。就連運動醫學家也加入了獻給維生素d的讚歌 我們的整套運動系統 骨骼 關節 肌肉...