1樓：老趙健身
客觀的說說生酮飲食。
什麼是『生酮飲食』
2樓：變啦
在醫療領域，『生酮飲食』一開始是**「癲癇症」患者的醫療飲食，因為癲癇症的**中，有1/3患者對於藥物較無反應，但通過生酮飲食卻可以穩定的控制病情，因而部分患者就會建議使用生酮飲食來控制病況。
『生酮飲食』是利用攝取極低的碳水化合物、高比例的油脂，進而使身體沒有足夠的碳水化合物當主要的能量**，而導向使用脂肪當作燃料，但脂肪的燃燒過程是需要碳水化合物的協助。
因此在燃燒不完全的情況下，就會產生大量的「酮體」，而我們的大腦只利用葡萄糖或是酮體當作能量**，在極低的碳水化合物的飲食模式下，碳水化合物所分解的葡萄糖不足以當身體甚至是大腦的能量**。
此時，「酮體」就是大腦唯一的能量**，因此，生酮飲食才會是癲癇症患者的**飲食——引用於網路
3樓：老趙健身
客觀的說說生酮飲食。
生酮飲食適合你嗎?
4樓：
你有興趣**嗎?你是否厭倦了倡導低脂肪或無脂肪的飲食，渴望吃高脂肪的肉類?你可能正在考慮採用生酮飲食法，這是你的新選擇。
生酮飲食法得到了包括哈莉·貝瑞、勒布朗·詹姆斯和金·卡戴珊在內的眾多名人的支援，一直是營養師和醫生們爭論的話題。你想知道生酮飲食對你來說是否安全和正確嗎？
到底什麼是生酮飲食?
你必須意識到，身體需要糖以糖原的形式發揮作用。酮飲食中糖的含量極其有限，這迫使你的身體使用脂肪代替糖作為燃料，因為它沒有得到足夠的糖。當身體沒有得到足夠的糖作為燃料時，肝臟被迫將可用的脂肪轉化為酮，作為身體的燃料——因此出現了生酮一詞。
這種飲食是含有適量蛋白質的高脂肪飲食。根據你的碳水化合物攝入量，身體會在不到一週的時間內達到酮症狀態並保持下去。由於脂肪代替糖在體內作為燃料，在沒有任何卡路里限制的情況下，體重下降是戲劇性的。
生酮飲食是這樣的，你的目標是每天60% -75%的熱量來自脂肪，15% -30%來自蛋白質，只有5% -10%來自碳水化合物。這通常意味著你一天只能吃20-50克碳水化合物。
按照這種節食法你能吃什麼?
這種飲食是一種高脂肪飲食，有點類似於阿特金斯飲食法。然而，人們更重視脂肪，通常是「好」脂肪。用生酮飲食，你可以吃橄欖油椰子油堅果油黃油酥油食草牛肉
你還可以買到一系列專為生酮粉準備的零食。從這個列表中可以看到，水果是受限制的。你可以吃數量有限的低糖水果(主要是漿果)，但必須放棄你最喜歡的水果，因為這些都是甜的和/或含澱粉的。
這種飲食包括不吃任何穀物，像土豆(和所有的塊莖)這樣的澱粉類蔬菜，不吃糖或甜食，不吃麵包和蛋糕，不吃豆類和扁豆，不吃義大利麵，不吃披薩和漢堡，而且很少喝酒。這也意味著不喝牛奶咖啡或牛奶茶——事實上，不喝牛奶、冰淇淋和以牛奶為基礎的甜點。
你可以吃到不含碳水化合物的義大利麵和披薩，可以吃到花椰菜米飯，現在甚至有迎合生酮愛好者的餐廳。
生酮飲食有什麼好處?
如果你想知道這種飲食是否安全，它的支持者和那些已經實現了他們的**目標的人肯定會同意它是安全的。生酮飲食的好處如下：失去的重量減少或沒有糖峰值食慾，控制癲癇發作控制效果，高血壓患者的血壓正常，減少偏頭痛發作，採用這種飲食法的2型糖尿病患者可以減少藥物的使用癌症患者有一些好處
除了前四種，沒有足夠的證據支援其有效性，也沒有足夠的證據支援其對其他疾病的有效性，因為需要進行大量的長期研究
5樓：檸檬水能美白
不適合。我喜歡吃肉，而生酮飲食吃的肉很少，並且量很小，不適合我這個大胃王。
6樓：你真的很好嗎
我個人認為是比較適合我自己的，寫這樣子的飲食會使我自己的身體非常健康，也不會肥胖。
7樓：可樂
並不適合我，因為如果使用這種飲食方法的話，很容易導致我自己身體出現營養不良的情況。
生酮飲食是什麼啊？
8樓：老趙健身
客觀的說說生酮飲食。
9樓：匿名使用者
生酮飲食就是一種飲食**方法，主要是高脂肪的一種飲食，通過模擬飢餓代謝，脂肪在體內產生酮體，這個酮體有抗癲癇的作用。
這個飲食只有菜，蔬菜和肉，沒有米飯饅頭。主要是要堅持才有效果
10樓：水流動的藝術
生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的飲食**方案，機體主要依靠脂肪而不是碳水化合物來**能量。它通過模擬飢餓**來**腦部疾病。主要作用於兒童，屬於高脂肪和低糖分的限制熱量飲食，因而機體是從消耗脂肪而不是糖類來獲得能量的，但目前仍然沒弄清楚為什麼這種能量的變化會使得這類患兒的癲癇發作得到控制。
生酮飲食的危害，生酮飲食有什麼好處？
生酮飲食有什麼好處？生酮飲食的本質是低碳水化合物和高脂肪類的飲食習慣，這種飲食最初是用於 癲癇病，通過這種飲食習慣可以加速人體內的脂肪代謝，脂肪的中間代謝產物酮體通過二次代謝給人體提供能量，從而達到抑制癲癇的目的。這種飲食方式也逐漸成為現代人 人群首選。酮體是脂肪代謝的時候產生的中間產物，人體生長發...
生酮飲食不能吃的食物，生酮飲食吃什麼？
最 初生酮飲食被用來 難以 的癲癇病患者，隨著其在 提高胰島素敏感性，促進大腦健康和提高運動表現等方面的作用被發現，生酮飲食逐漸進入公眾視野。生酮飲食。1 生酮飲食都吃什麼。1.各種肉 首選豬肉，其次紅肉，比如牛肉羊肉，再次是帶皮雞肉，海鮮要吃油脂多的部分 2.固體脂肪 豬油，牛油，椰子油等，不能吃...
管培生有發展前途,可是真的適合你嗎
有沒有前途主要還是取決於你自己的能力,有能力的人,前途肯定會很好。進去職場情商還是要高一點的,管培生更是這樣,主要看到還是工作能力,能力強了,無論在哪都是前途一片光明。誰能給我解釋一下管培生這個職業,還有發展前景和工作大概內容 管培生全稱較管理培訓生,大多是給予應屆畢業生的職位。由於很多大學畢業生沒...