1樓：匿名使用者
愛睡懶覺可能出毛病。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂身體的生物節律,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利,另外還會影響新陳代謝。以上所說有道理,值得終日渾渾噩噩,吃飽睡、睡飽吃的人警惕。
睡眠主要是依地球的自轉,經由大自然光暗交替的環境之下,依體內睡眠生理時鐘執行,同時也執行其它與外界環境密切配合的生物機能。所以,睡眠生理時鐘規律地執行,也掌控著人的身心健康,如果不該睡覺而終日大睡懶覺,會睡出毛病來。 睡眠時間過長智力下降
生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認為，消除疲勞就應該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。其實，這種觀念是完全錯誤的。
中國睡眠協會的專家就指出，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。
因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。
每天睡眠超8小時易患糖尿病
除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。據一項研究表明，睡眠時間太長或太短，都有可能誘發糖尿病。
這份研究調查報告，是對1100多名中老年男性的睡眠情況進行了跟蹤調查得出的，旨在查明睡眠時間與糖尿病之間的關係。在研究開始時，這些被調查者都沒有患糖尿病。研究人員在考慮了年齡、血壓、吸菸史和肥胖程度等因素後發現，每晚的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。
然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
重要內容
健康睡眠時間7-8小時
既然睡眠時間的長短與人的壽命、疾病都有著密切的關係，過長或過短都會增加疾病，影響人的壽命。那麼，究竟每天要睡多久才有利於健康呢？對此，專家表示，7-8小時是一個人所需的標準睡眠時間。
一項調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。此項調查是對40到79歲的10萬名受訪男女的調查中，從生活習慣與健康、壽命的關係中統計分析出來的。
在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡7.5小時，女性則為7.1小時，其中死亡率最低的男、女睡眠時間都約為7小時。
一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，長期以來人們都認為「每天睡8小時」最標準，但是調查中顯示，睡8小時的人比睡7小時的人死亡率高。
重點細節
睡得熟最有利於健康
隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多彩，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。
睡得香、睡得熟的量少質高的睡眠才應該是最有利於健康的。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。
深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間大腦可以得到充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，消除疲勞效果最好。
專業提醒
睡眠時間依據年齡而變化
專家同時指出，雖然7至8個小時是一個人所需要的標準睡眠時間，但是，睡眠時間應隨著年齡和季節變化而有所不同，同時還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。特別是不同年齡段的人，所需要的睡眠時間也是不相同的。
2樓：匿名使用者
是的·如果睡覺睡久了也越來越喜歡睡``
3樓：匿名使用者
是的,一般正常情況下一天8小時就最穩妥的了.
4樓：匿名使用者
一般成年人6個小時就夠了，兒童8小時
5樓：相桃首覓丹
你比我還絕
我只是到11點而已
以前當兵的時候每天都有鍛鍊
覺得混身有用不玩的勁
現在好象垮了一樣
早睡早起身體好呀呵呵
睡覺睡久了有好處嗎？
6樓：吉祥寺小藏
充足的睡眠好處有
保護視力並滋潤眼球
比起看綠色植物，睡眠是更有效的「養眼」舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和「老花眼」提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而乾澀的眼球;角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。
免疫增強抗病功能
生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%;而獲得充足睡眠後便可恢復。
內分泌規律分泌激素
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。
相反，若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
**孕育美麗
**的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
大腦形成並鞏固記憶
7樓：鬆牛鼠
消除疲勞,恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器,合成並製造人體的能量物質,以供活動時用。
另外,由於體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而使體力...
2.保護大腦,恢復精力:睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者...
3.增強免疫力,**機體:人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體
8樓：企比谷咲幡
充足的優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。首先，對**好，充足的睡眠可以使**健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺，就是這個道理。其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優質的睡眠，可以使胃得到充分的放鬆和休息，並且可以促進保護胃黏膜的蛋白的分泌，這樣可以使胃達到一個良好的狀態。
同時對內分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態。對於心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放鬆和休息，保證心臟和大腦的供血。
9樓：樂觀寬容
睡覺最大的好處就是能夠休息好，精神足，鯉魚第二天的工作學習生活，另外睡好覺還是具有美容效果，使自己的膚色越來越好。
睡覺時間高於9個多小時，睡多了會對身體有危害嗎？
10樓：可愛的我覺得就覺得
每天睡覺超過9個小時，對身體有害？也許會帶來這些「麻煩」
腦供血不足,過多的睡眠會減弱心臟的活動，使得心臟的射血變少，並且使得大腦的供血不足，於是就會出現頭腦昏漲、反應遲鈍的情況。
影響心臟的生物鐘,睡得太多，不僅容易影響到心臟的生物鐘，使得心臟收縮乏力，還會導致血液當中的甘油三酯含量升高，良性膽固醇降低，從而使得大動脈硬化的可能增加。
對胃不好,一般而言，正常成年人的睡眠時間應該是每天六個小時到八個小時。如果睡眠的時間太長的話，那麼就會減少相應的活動時間。 在這種情況下就會給我們的腸胃造成不好的傷害。
主要是因為，當我們經過了一晚上的吸收以後，胃部的食物都已經消化完了,而在這個時候，胃液還會繼續分泌，如果在這種情況下還不吃早餐的話，分泌出來的胃液就會傷害到我們的胃粘膜。
11樓：禍起蕭牆後宮
會有一定的影響的，但不會有太大影響。
12樓：匿名使用者
你說的這個情況，
睡覺時間高於9個多小時，
睡多了會對身體有危害嗎？
這個沒有統一標準的，
有的人需要睡眠多，
有的人需要睡眠少，
所以是否有害要看具體的人。
13樓：
任何事情都是過滿則溢的，合適的睡眠時間對身體有好處，但是超過八個鐘頭就反而對身體不好了
14樓：在司空山看漫畫的核桃
睡久了當然有害，不過也要看自己的睡眠狀況，一般睡久了腦袋會昏昏沉沉的，甚至頭疼，這就說明睡久了對身體造成不好的影響了一般成年人7個小時差不多了，如果還困就多睡一會
15樓：熊熊奇致
睡眠時間也要分人而定，年齡小的睡眠時間越長，比如嬰幼兒睡眠時間在10個以上小時，青少年睡眠時間在8個小時左右，成年人7睡眠保證有7個小時以上即可，而老年人睡眠時間就短了，一般也就能有6個以下時間了，針對每人的睡眠時間而睡超時很多後，會越睡越昏沉的，尤其老年人老是睡覺，要警惕小腦萎縮，以上資訊希望對你有幫助
16樓：hh哥樂園
評價睡眠***壞的標準，不是睡眠時間的長短，而在於看第二天的精神狀態，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就表明睡眠質量高，是健康的睡眠。 一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時，少年幼兒增加1小時－3小時，老年人減少1小時－3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
17樓：匿名使用者
首先睡覺時間是源於不同的人群，不同的年齡，每個人身體體質不一樣而決定了睡覺時間的多少的，很多年輕的小孩子或者年輕人的話是要時間就會更長一些，上了年紀的老年人睡覺時間就相對縮短了，其實這是由於年齡的變化，而且個人所需要的睡覺時間睡眠時間是有所變化的，而且根據當前每個人的體質不同，我們需要的睡眠時間也不相同，所以說睡覺的多少，是否超過九個小時就對身體有害，這樣子是不一定的說法。睡覺時間都是因人而異的。
18樓：晚七戀
不一定，很多人可能就是要睡這麼久。
19樓：臨汾凡姐
睡覺超過八小時會越睡越累！
20樓：匿名使用者
睡覺時間因人而異，沒有絕對的說法。
21樓：瓶蓋缺塞兒
會影響人的大腦反應。
開著wifi睡覺真的對身體不好嗎？
22樓：位元網
沒有手機出不了門，有了wifi不想出門。現在很多年輕人都離不開手機，而手機又離不開wifi，不論是出門遊玩，還是外出就餐，第一件事就是詢問wifi密碼，更不用說回到家中，一天24小時連著wifi玩手機了。這時候，家裡老人就會站出來說，少玩手機，輻射大，少連wifi，輻射大。
那麼，家裡的wifi24小時不關，晚上睡覺也一直開著wifi，對身體真的不好嗎？
首先來說說wifi，wifi訊號的本質是電磁波，常用的工作頻率是2.4ghz，最新的無線路由器技術可以工作在5ghz與支援5ghz的終端通訊。任何波動的過程都是能量傳播的過程，電磁波的傳播伴隨著電磁能量的傳播，以電磁波形式傳播出去的能量為輻射能。
就像下面這張圖：
其中，wifi訊號工作的頻率是相對較低的無線電波，攜帶的能量較低，長期以來沒有任何資料能證明無線電波對人體有什麼巨大的危害，通過波譜圖也可以看出，無線電波的影響還沒有可見光的影響大。因此，說wifi工作產生的輻射對人體有危害，這是無稽之談。此外，即使是產生wifi的無線路由器，它的功率也是相當有限的，因此也不比擔心。
再者，清華大學工程物理系一位工程系也做過類似的實驗，他與北京一家種子專業機構聯合進行了一次「wifi情況下的種子發芽實驗」。實驗選取800多顆常見種子作為實驗物件，將這些種子放置在兩個配置了同樣光照、溫度、溼度條件的房間裡，只是其中一個房間帶有wifi，其它都是一樣的。在經過了12天的模擬實驗後，結果顯示，兩個房間的發芽率是一樣的。
由此類推，合格的無線路由器的電磁輻射對人體沒有明顯傷害。
最後，中國計量科學研究院電磁環境研究室高階工程師沈慶飛也表示：「wifi簡單說就是，把需要傳送的訊號調製到無線電波上進行傳遞，和其他3g之類的無線資料傳輸模式比較類似。」沈慶飛說，他家裡和辦公室都裝有wifi裝置，距離至少在1米以上，輻射基本上可以忽略不計。
這樣看來，不論是理論上還是實驗後，都沒法說明開著wifi睡覺對身體不好。不過，有了wifi後，需要加強自控能力，不要晚睡，這才是身體健康的關鍵。
覺睡多了 對身體好還是不好呢，老人經常睡覺對身體有好處嗎？
人體睡眠時間保證在7 9小時之內就足夠了。多了並不會對身體有好處，這樣會影響新陳代謝，影響身體機能，不利健康最好實在10點之前睡，因為10 2點是新陳代謝最旺時間。不好會引起大腦缺氧也會引起身體正常機能減退 不好，成年人每天一般7 8小時為佳。不好 早睡早起最好 睡覺的時候新陳代謝也是繼續的，當你不...
睡覺有什麼好處，睡覺睡久了有好處嗎？
1 眼睛，保護視力並滋潤眼球 比起看綠色植物，睡眠是更有效的 養眼 舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和 老花眼 提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而乾澀的眼球 角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。2 免疫，增強抗病功能 生病...
男友睡覺不抱著我睡是不是不愛我
別那麼任性，男人抱著女人睡其實是很累的。因為很多睡覺姿勢都不能施展開，胳膊在你腦袋下壓著，有的時候動下你就會醒，連動都不會動，除非你們現在處於熱戀，新鮮感還沒過，否則幾乎沒有哪個男人天天晚上睡覺都抱著女人睡的。如果這也被你說成不愛你了，未免太過勉強。多多體諒你的男朋友。在一個在你的字裡行間感覺你在愛...