1樓：匿名使用者
一般養成一個好的習慣需要21天,其中前3天是最難堅持的,只要你能堅持下來,你的不良嗜好就會不見了
2樓：降下的帆
不良嗜好，是因為你老是去想他，她也就住進了你的腦子裡。所以你最好乾點其他事，讓自己沒有時間去想他，她也就自然而然的走了
3樓：匿名使用者
改不良嗜好主要靠意志,這也是檢驗你意志的時候,沒有"怎樣'',如果你不想讓不良嗜好影響一生,那就狠下心來改了.
平時多看些勵志書籍,多做一些鍛鍊意志的運動,我感覺會對你有用.其實你提出這問題表明你覺悟挺高,怎麼就.....
4樓：狼牙淚
主要是要有決心/毅力/因為不良嗜好有很多種/也要看你怎麼對待
5樓：阿
我覺得該掉不良嗜好的一個最重要的因素就是堅持.另一個重要的因素就是對這個不良嗜好的危險性的認識程度.
改掉不良嗜好就是要明確知道這個不良嗜好將會帶給自己一些什麼弊端.當認清這些弊端時就要確定好目標,然後就要靠自己的堅強意志去克服.而要克服這個不良嗜好是很難很難的.
所以,你必須要有很強的毅力.一旦意志力減弱時,那就完了.所以堅持是關鍵!
以上純屬個人意見,如有不當請原諒!
6樓：
你需要有堅強的意志，並輔助一些認知**
1、如果沒有堅強的意志，可以做高強度的鍛鍊和做一些花許多時間才能做的事
2、厭惡方法，認識到壞習慣給自己帶來的危害，想像如果你繼續堅持這個不良的嗜好，你會變成什麼結果，當危然這個結果越差越好，讓它在心理產生一個可怕的印象，每當你在犯的時候，你就想這個結果，你就會制止自己不在犯下去。
3、多瞭解一些有關正確的行為習慣的知識，讓正確的習慣來改正壞習慣。
4、給自己制定一個行為計劃，並按照自己的計劃一步步的完成。
你認識自己的不足，你就能改掉你的壞習慣，
加油，你會成功的
7樓：
要看你是什麼不良的嗜好了。有的要具體問題具體分析。
但總的來說你要有堅強的意志。
人做的每一件事都是「尋找快樂」或者「逃離痛苦」。一旦你認清這一點，你可以想像一下這個不良的嗜好是否帶給你快樂了，不改掉它對你來說有什麼壞處，如果長此以往，一年後，五年後，十年後會帶給你什麼壞處，使你不能很好的完成什麼事，會不會阻礙你實現你的理想，這樣先給自己施加痛苦，然後就能給自己足夠強的動力去改變它。還有你如果改掉這個環習慣後又能帶給你什麼好處，一年後，五年後呢，你現在就感受一下改掉它後五年後能帶給你好處的感覺。
是不是很好？這也能給你改掉這個習慣帶來動力。
希望你能早日改掉這些環習慣。
怎麼改掉自己的不良嗜好
8樓：
如果覺得不好，不要去做就可以了啊，如果是想去改變但卻無法控制自己，而且影響了正常生活，出現工作效率下降、人際交往障礙等問題的話就需要尋找專業**了，不要再拖了，心理與行為是相互作用相互影響的，長期的不良行為肯定會對心理產生負面影響的
9樓：匿名使用者
換個環境!完全都不認識的地方!
10樓：
我怎麼去改呢?要有毅力與信心即可.
怎樣戒掉不良嗜好？
11樓：光鹽君
為什麼很多人運動後，又忍不住暴飲暴食，打回原形？nir的方法不只適用於**，對於建立/戒掉任何習慣都是很好的參考方法。
12樓：
把你的不好的習慣時刻放在心上.決心去剋制. 每當你想犯錯的時候.
就想下犯錯了自己後悔的心. 就能慢慢剋制了.. 你也不能急.
什麼事 都是不一天做的了的.要對自己有信心.. 慢慢來 加油
13樓：匿名使用者
給自己定個目標，如果達不到就給老婆多少錢，要有監督，才會有動力
14樓：幽默泡泡
專心學習，就可以減少 了的
轉移注意力是最好的辦法！
15樓：匿名使用者
你就刻意的去做你認為不好的習慣 就對自己說 我一定要改掉
如何戒掉自己的不良嗜好
16樓：匿名使用者
工作是戒掉遊戲最好的辦法，我現在工作一個月都已經快忘了上網是什麼了，上班很忙
17樓：匿名使用者
你現在這種情況，我以前有過，不過現在已經好了。主要是你現在沒有壓力，無事可做。你可以嘗試著自己找點事情做，，不要用電腦就行！！其中戰勝自己還是主要的。。。
18樓：迷失
天天玩時間長了就不愛玩了，我玩魔獸就很沉迷，浪費不少時間，不玩了才知道，有這麼多有意義事等著我．
把帳號賣掉，遊戲刪掉，徹底死心......
19樓：匿名使用者
我有個辦法，比較適合我，不知道你怎麼樣。
我玩遊戲就死玩，玩到自己不想玩了，想吐為止
我以前經常三天三夜玩呵呵
20樓：
我以前也和你一樣，有過類似的經歷。那時我沉湎於網路遊戲，整天昏天黑地的玩，有時連吃飯也懶得吃，整天是黑白顛倒！
大概有一個月的樣子，我就覺得整個人都吃不消了，不僅身體不適，也感到強烈的自責。
我的方法是：不再上網（學習不一定要上網啊，即便是需要上網，把資料列印出來也是一樣的），抓緊時間補習，讓自己充實起來，這樣反而覺得很開心。
現在，我也打網遊，只是能夠自己控制住自己了，勞逸結合嘛！好像之前有點打傷了！
要不，你也試一下？
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