1樓：我欲成社
1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好的.
2.培養樂感.節奏感.多聽舞曲.然後在腦子裡幻想一下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子.
3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.
4.打好身體素質基本功.練習力量.
柔韌.協調.而且這個是之後都一直不能放棄的.
基本功好.練動作會很快的。力量：
做俯臥撐.或者槓鈴；柔韌：壓腿.
開肩.壓腰.協調.
5.在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽**對著鏡子跳舞步.讓自己的動作儘可能的好看.而且儘量跟**節奏.
6.在身體素質基本功小有所成的時候.可以練習一些簡單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.
7.瞭解清楚自己身體的情況以後.可以練習一些簡單的動作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.
nike由於只需放手壓腳.難度最小.也為之後的各種倒立動作打基礎.所以推薦.3腳頂是為之後的各種支撐打基礎.頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎.
8.如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話.學習那些簡單的動作是很輕鬆的.所以把簡單的動作練穩.動作要做得乾淨利落.視覺效果才好的.所以一定要練穩.
9.然後可以跟**跳舞步.6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.
10.這時可以更進一步了.可以由你開始練的簡單動作進化一級.可以練飛機撐.倒7.吊腰和支撐旋轉類的.
11.以上的步驟如果能全部完成得不錯了.那麼素質應該也很不錯了的.
然後就可以開始練習power的動作了.也就是俗稱的大招.但也不要一下就想tms和迴環那類要求較高的.
先從風車和頭轉開始練.因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了.勤加練習.
不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.
12.power是沒那麼容易練成的.而且很枯燥.
所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實用又蠻好看的動作.
比如椅子[1點支撐].hong10.如果手的力量充足的.
還可以練一下tms的起步吧.也不奢望學會.先練好那感覺.
13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很鬱悶的.
power練不出.style又練得差不多了.那麼趁這個時候.
可以把自己全面化一下.把已經學會的動作練穩.沒學會.
但和已經學會的動作大同小異的練出來.
這時候水平也已經脫離新手上路.power練不練出那也是次要的了.
14.會的動作多了.就可以開始練習動作的連線了.
把會的各種動作練習連線在一起.也是要乾淨利落.練習過了一段時間.
會發現力量和身體協調性大大提高.等到能把大部分動作連起來了.那麼.
也就意味著已經進入下一個階段了.離成功不遠了!
15.如果這時候連風車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.
在此時的情況.以力量和協調絕對不是一件難事了.但要注意.
不能練出風車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之後的power練習都是很重要的.
16.掌握了風車的方法.甩腳和提腰應該掌握得不錯了的.
頭轉的時候運用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉也不難了的.
練出以後就可以頭轉接風車了.嘿嘿.同時.
tms的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那麼久的基本功的了.
耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.
tms也會在一段不長的時間內練出了的.之後.也可以練下手轉類了.
身體的原理和頭轉一樣.不同的是隻是用手轉.記得用手掌轉.
同時也練下ufo.
17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛d.
所以.也可以開始練power的連線了哈.原理是由高到低.
這樣比較容易.象頭轉接風車.tms接風車.
練好以後體會好連線時候的感覺.然後練到能由低到高.風車起tms起頭轉.
最後.達成tms接風車接頭轉能迴圈.那就已經算是一箇中上的高手了.
18.就差迴環一個難關了.tms練到後面能騰起來.
那麼也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那麼久了.
power是怎麼回事也該瞭解了.迴環的時候注意拋腰和身子成10字.持之以恆.
成功就在不遠了的.
19.把power都連線起來.tms.風車.迴環.頭轉.90.2000之類能迴圈連線.
20.最後.衝撞自己的極限吧.單手迴環.肘迴環.陀螺風車.傾斜手轉之類的.努力吧.
再羅嗦一句.千萬不要放棄基本功.而且注意.想成功必須要勤奮的.
即使是天才.在街舞領域裡.都還是要汗水.血.淚才能成功的.
2樓：庚雨真黎
我以前的隊友就有好幾個練武術的，有武術的基本功練街舞的一些高難度很有幫助，因為你的力量有了，協調性也一定不錯，現在缺少的就是有個人帶你，建議練breaking，如果能把武術的基本功用上，你跳起來一定很帥
3樓：掌靜秀問曾
你可以學學,但你一定要堅持下來,如果你沒有堅持下來,那你就是白學,要想把街舞學好也不是一件很難的事,在學的過程中一定要靠自覺.你不情學那就是費的!
想我現在在學街舞我都是靠自覺,我的街舞班有很多人都堅持不下來學上一個月就走人了!
所以只要你肯自覺,情學那你一定能行.
4樓：
臂力不強的話肯定不行，一般街舞裡一些技術性的動作都是要求臂力的，而且臂力得常練，我覺得托馬斯挺難的，而且臂力不夠好的話就玩這個，要小心受傷哦~建議你先練一些難度小的動作練練臂力和身體平衡！
5樓：豚豚兔兔
其實你可以先學跆拳道，再學街舞，因為跆拳道的訓練對街舞是很有幫助的。
6樓：匿名使用者
你說來說去不都是臂力的問題麼...- - 那就先練練臂力唄
還有腹肌,腿離地不是隻有臂力就足夠的,還要有足夠的腹背肌支撐
再加上平衡感...然後就是慢慢練習掌握, 就基本差不多了....
7樓：絕
呵呵，那你就得把你手的支撐力增加咯
學街舞,需要具備哪些條件呢?
8樓：卜愛景養女
首先.要有協調性.
然後是要有節奏感,
那樣跟著舞的節拍來.
才不至於跳得難看.
然後身體也是很重要的.
你說街舞
具體想跳什麼
還沒說清楚噢
breaking就需要的是身體要非常的好.
柔韌性好,
那樣才能在地板上做很多高難動作
跳機械需要爆發力強.
身體協調性好.
對**節奏也要掌握十分準確
那樣才能在適當時候
跟著節奏震動,
還有些要看你年齡了。
9樓：司欣東方雪巧
是breaking嗎？
需要力量，柔韌性，協調性，舞感要好！
力量通過做俯臥撐，仰臥起坐等來訓練，柔韌性要多壓腿，開肩等..
舞感要通過多聽有節奏的**才好！
10樓：杞希鮮于彩妍
主要要練腰的柔度..身手要敏捷
11樓：熊詠說嵐嵐
要注意手型，身型，腳型
還有就是像上面說的那樣
學街舞需要具備什麼條件
12樓：匿名使用者
想跳好街舞需要什麼條件！！！！！！其實不需要什麼條件，靠的是毅力，耐心，想象和自信！但是最主要的還是要用心跳！
去想動作，不是死練動作，找方法，找技巧！人都是一樣的，憑什麼別人玩的東西我就玩不出來？人是很懶的。
90大家都知道，是怎麼出來的呢？奧妙就在於偷懶。就像人走路一樣，累了就把重心移到另一條腿上，就如同倒立一樣，累了就騰出一個手，轉……；打風車的時候腿一直伸著，累了就把腿收回來，變有了更好看的……看來好動作並不是太難（大回環等除外）。
只要有紮實的基本功就好！
13樓：北京星城街舞
喜歡街舞就行，其他的都不是問題！
街舞需要的基礎是什麼？
14樓：予你喜
基礎訓練——包括
1、跑步
跑步是用來練習腿部力量的，我們知道街舞在於身體各個部位的協調，所以對於腿的鍛鍊我們怎麼能放鬆呢，每天堅持跑個800米。我想這是最基本的，堅持一個月，你的全身各方面都會得到提升，推薦是慢跑 。
2、倒立
對於倒立，有的人很害怕，因為害怕倒立而放棄街舞的人我想有很多，倒立能夠練習你的手部力量和平衡力，練街舞的人每天都要練習倒立，每天堅持倒立十分鐘，練習平衡力。
3、蛙跳
對於蛙跳，要選擇合適的場地，以前我見到過有的人是跳樓梯，從六樓跳到一樓，再跳上去，但見效真的很快，選擇自己喜歡的場地，一個星期練習兩到三次。
4、仰臥起坐
仰臥起坐主要是練習腰部力量，對於跳街舞的人來說腰部力量非常重要，他關係到你在舞臺上能夠揮灑自如。每天30個仰臥起坐，一個星期後看運動量增加。
5、壓腿
如果說做運動什麼最重要，我會告訴你當然是韌帶，那些舞蹈員能夠隨便就誇一字是怎麼來的呀，都是練習出來的。每天拉韌帶半個小時，一個月後你會發現你街舞大有進步 。
6、舉啞鈴
我一直覺得在街舞這麼多要練習的運動當中，這個是最簡單的啦，每天不定期的抽出時間來練習啞鈴。
7、俯臥撐
俯臥撐這個最基本而且是很多人喜歡拿來健身的運動，要學習街舞的人怎麼能夠放棄呢。每天50個俯臥撐左右，一個星期後每天都要給自己加量。
15樓：along菲子
街舞基礎訓練包括力量訓練、平衡練習、協調[包括控制力、平衡力和耐力訓練 熱身訓練。熱身跑150米 俯臥撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿-時間20分鐘
1、手臂力量訓練 俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐 一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鐘
2、腰部和腹部力量練習 仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間 這種必須是要手和腳一齊起來的 也就是說你起來之後身子是v字形狀
3、腿部力量訓練 蹲跳[蛙跳] 最好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西 呵呵這樣更有效果一點 每次 20--40個 一天兩組 跑步 一天一次 一次2000米到5000米 分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛鍊耐力的一個方法 breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
練手力的方法：剛剛開始就練倒立，一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的。
[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的。
練倒立以後手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了。
16樓：我偽小孩
手臂和腰部力量為主，身體的靈活性，再就是你對招式的領悟能力，扎馬步？你想練少林功夫啊，不過學舞也是需要扎馬步的毅力的
17樓：唔s禽獸
首先你要弄清楚自己學什麼街舞，poppin breakin 還是hiphop，不同舞種對於基礎的側重點不一樣
18樓：匿名使用者
身材不重要 次要因素
主要是身體的活絡程度
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開街舞培訓班需要的是街舞的基本功.需要有一連串的動作.不需要辦學校.只需要有個教室就可以了 怎麼申請培訓機構的資格？拜託各位大神 1 申請設立民辦職 業培訓機構的單位，應當具有法人資格 申請設立民辦職業培訓機構的個人，應當具有政治權利和完全的民事行為能力。2 應配備專職校長。校長應具有大專以上文化程...
受戒需要什麼條件，皈依佛門需要什麼條件
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