1樓：匿名使用者
1、夏季30-40分鐘，春、秋、冬季40-50分鐘
2、如果是為了達到某些保健目的（比如希望緩解一些疾病的症狀）最好連續蒸，如果只是單純的保健養生一週2-3次就可以。
3、不可以，並且最好不要反覆進出汗蒸房。
4、一般出現你說的狀況的都是剛開始汗蒸的朋友，一般這樣的朋友只要超過20分鐘即為汗蒸適應者，覺得不舒服就要停止汗蒸，沒必要非得堅持。每次迴圈漸進直到適應。
5、一般剛開始汗蒸的朋友表面上出現的所謂「不良反應」並非真正的不良反應而是汗蒸初的整鍵反應。整健反應即好轉反應，不必擔心繼續即可，整健反應即可消失。具體的反應狀況對應的身體狀況有一個表，一般的汗蒸館內都有貼出。
汗蒸的好處和注意事項
1.改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2.病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3.美膚塑身、**、**健乳、改善面部微迴圈、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人體的微迴圈，全面改善身體機能增強免疫力。
二、降脂降壓
持續釋放天然負離子. 可排除體內沉積物等有害物質,淨化血液,使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
三、美容美體
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透**深層達，啟用深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微迴圈。
四、殺菌保健
按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能
五、 對慢性疾病及亞健康有**作用
六、 對睡眠及神經衰弱有很好作
七、 單次體驗就有明顯效果。
月經期間不能汗蒸，不會導致毛細血管粗大，裡面是富含負氧離子的
韓式汗蒸房，我們只要平時注意以下事項,目前暫未發現對人有不良症狀發生.
注意事項：
一 不宜汗蒸的人群
1）孕婦，幼兒及健康兒童。
2）甲狀腺亢進著。
3）癌症患者。
4）傳染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）**病患者。
7）心臟搭橋，支架或嚴重心衰的患者。
8）體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者。。
注：年老體弱者建議家人陪同。
二 汗蒸時間
1）每次汗蒸時間45分鐘為宜，最多不超過1小時。
2）心臟病，高血壓患者可在汗蒸過程中除去緩衝1——2次。
三 注意事項
1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
2樓：傷透的心無悔
每次汗蒸約40分鐘最好，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都溼透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛。出來後老闆說，汗蒸房的地面以及四周牆壁全數採用特殊的電氣石。
達到排毒作用，使容貌變得美麗，催進健康的功能！開個汗蒸養生館還是挺不錯的，其實很多東西不能總是用。多了反而會有***。
汗蒸同樣也是這個道理。但科學的安排汗蒸頻率就不會有害，我們提倡一週2-3次就會達到養生保健、美容塑身的目的。
3樓：匿名使用者
一個星期一次為最佳,可以起到排毒祛溼,加速新陳代謝.如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈,身體虛弱
4樓：匿名使用者
一個星期兩次就可以了
汗蒸多久一次才是好，一次又要多久呢？
5樓：匿名使用者
一般來說，汗蒸不允許天天蒸，一週蒸一次為宜，每次一個小時左右。不適當的汗蒸會導致體液流失過多，比如汗蒸次數過多、持續時間過短，這樣不但沒有效果，反倒還傷身體。
從西醫角度來說，出汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。
從中醫角度來說,汗為體內津液,津血是同源的,發汗過多極其容易導致人體傷津耗液,引起體內津液不足的各種症狀,比如陰虛,燥症等。
6樓：搶名字的壞人
汗蒸一個月2次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
你的汗蒸次數太多，間隔太短，很難體驗到變化。
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。
隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
擴充套件資料：
汗蒸的好處：
1、汗蒸養生，結合託瑪琳汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是，改變**膚質，增強**彈性，延緩衰老。
2、塑身美體的功效，對於**也是療效顯著。
3、使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力。
4、加速體內血液迴圈，開啟毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體汙物。
5、啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管、肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。
7、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。
8、抑菌，促進肌體修復與再生功能。
9、改善酸性體質及亞健康狀態。
7樓：中醫廚師推拿
不要超半小時，出汗就行。大長了傷元氣。一週二次。
8樓：liuen獅子
這個不能太頻繁的，汗蒸出來後人體會變虛弱要進補，一個月一次
9樓：橫刀立馬娛樂
有益毒素排除**好，但是容易缺水導致中暑注意補水，汗蒸的效果頻一點好，但不能天天蒸，根據身體狀況而定，病重的
二、三天一次，保養的話
四、五天一次就可以了。調理慢性病必須堅持汗蒸才有效果。經期、體內有金屬或起搏器也不能汗蒸。
兩三天一次比較好，時間最多40分鐘出汗出了就可以了不要一味想著要呆上1個小時，會脫水的。
10樓：匿名使用者
能夠緩解疲勞,消除工作壓力.汗蒸能讓你體內熱能大量燃燒.流大量的汗(如果讓你花時間去做運動,可能不會吧 汗蒸就達到同樣的效果,讓人更精神的).讓疲憊感消失..
如果想辨別好壞,最好的方法去試試不就知道拉? 要靠感覺..
好的，可以選擇一星期去一次或兩星期去一次...
11樓：匿名使用者
2天一次，一次35分鐘
正常人幾天汗蒸一次最好，蒸多長時間最佳
12樓：蘇嘉愛娛樂
正常人5-6天汗蒸一次最好。
汗蒸一個月5-6次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
汗蒸蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是係扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。
蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。
擴充套件資料
注意事項：
1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。
3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
4、體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
5、體驗過程中及時排便，不要忍便。
6、出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。
13樓：無語翹楚
建議還是一週去上一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在做電氣石汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
汗蒸的好處和注意事項
1.改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2.病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3.美膚塑身、**、**健乳、改善面部微迴圈、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人體的微迴圈，全面改善身體機能增強免疫力。
二、降脂降壓
持續釋放天然負離子. 可排除體內沉積物等有害物質,淨化血液,使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
三、美容美體
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透**深層達，啟用深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微迴圈。
四、殺菌保健
按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能
五、 對慢性疾病及亞健康有**作用
六、 對睡眠及神經衰弱有很好作
七、 單次體驗就有明顯效果。
月經期間不能汗蒸，不會導致毛細血管粗大，裡面是富含負氧離子的
韓式汗蒸房，我們只要平時注意以下事項,目前暫未發現對人有不良症狀發生.
注意事項：
一 不宜汗蒸的人群
1）孕婦，幼兒及健康兒童。
2）甲狀腺亢進著。
3）癌症患者。
4）傳染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）**病患者。
7）心臟搭橋，支架或嚴重心衰的患者。
8）體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者。。
注：年老體弱者建議家人陪同。
二 汗蒸時間
1）每次汗蒸時間45分鐘為宜，最多不超過1小時。
2）心臟病，高血壓患者可在汗蒸過程中除去緩衝1——2次。
三 注意事項
1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
14樓：古漢卑尋桃
一週一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在使用蒸尚美遠紅外線汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
15樓：陽萱綜合
掙每個月掙一次就可以，最長的時間每次一小時
汗蒸多久一次好
16樓：
汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。
所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也是對自己的保護。
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
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