1樓：裝勺鍍
我是學舞蹈的，我可以明確的告訴你，大多數人的健身肌肉對練習舞蹈確實有影響，對男生女生的舞姿伸展優美程度都有影響，我老師以前就一直去健身房，他分析的，不過對肢體控制能力強的人影響小一些，健身的肌肉是絕對力量型，而舞蹈要求爆發+耐力+韌性+超強控制力（這些都是後來練出來的，爆發與耐力先天不能並存，耐力好就沒有爆發力，爆發力強的話耐力就不足）男生的技術技巧不能用健身肌肉來處理，會導致動作變的僵硬，比如空翻需要放鬆，健身肌肉在這種情況下很難放鬆，背肌會夾的很緊，這種情況很危險，還有對女生動作的舒展優美程度影響較大，還有線條優美程度，練舞蹈的肌肉都是拉長的肌肉條一層覆蓋一層的，所以身材看起來很纖細，健身的肌肉是塊狀的，除非你的教練會教你拉筋，否則女生跳舞會虎背熊腰的感覺，沒有美感，不過，健身肌肉對舞蹈需要的力量很有用，這些困難都是能通過長時間的訓練克服的，比如我就是爆發型的肌肉，力量不用訓練就比別人強很多，彈跳90cm，不過我需要第一天跑五公里過一星期加一公里過一星期再加來提升自己的耐力，直到接近馬拉松運動員一半就夠了。加油吧樓主，舞蹈的困難不在這兒，等你開始耗腿，提能力，學舞劇，成品舞你就知道了。
2樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
通過去健身房學跳舞有用嗎？
3樓：匿名使用者
說真的，沒用！健身房的氣氛太放鬆，我以前去那就認真做過一下下，接下來都是
回和別人聊聊答天什麼的，邊練邊聊。即使你不想理別人，也會有人來打攪你。
如果你想學習到很好的舞蹈，比如拉丁，那就去專門教拉丁舞的培訓中心，或舞蹈中心！那裡一上課就是老師教學，就像上課一樣，老師和別人都不會說些閒話而是認真教學，因為舞蹈要很集中精神才能體會，才能練出效果。專門教舞的地方氣氛比較緊湊讓人能全身心投入。
若你努力學加上有好的專業老師一定可以跳出美麗的舞蹈~！祝你成功~o(∩_∩)o~！
4樓：★卷卷
只能起到健身，稍微活動筋骨的。健身房的舞蹈以大眾操為主。即使再好的教練也看大眾的口味，所以不會教的太專業！建議要想學舞蹈，就去一個比較專業的舞蹈教室學吧！
5樓：徐徐**
1 如果來一直沒接觸跳舞，
自剛開始會有些陌生bai 上個一兩節課就du能跟上了2我不是你們zhi那人dao
沒法給你推薦健身房。我們這年卡1000左右 季卡500左右 月卡300左右 當然是時間越長越合適
3 你如果去健身房可能學不到系統的舞蹈 就是能學些步伐和動作組成的簡單舞蹈。而且健身房的舞蹈不會更新太快，應該是能跟上的
4 其實健身房所有的課程都是針對新手的，可能瑜伽開始會有挫折感，形體要根據個人條件，別的都不用擔心。
6樓：番茄燴餅
健身房教的是韻律操....
想學跳舞可以報個舞蹈班
7樓：匿名使用者
外面的想進去，裡面抄的想出來，我在長沙一家bai健身所du辦了卡，剛開始幾天還準時去上zhi課，但是後來漸dao漸的懶了，因為舞蹈如果你哪一天你落下了一節課 那就會脫節。我是2個月前辦理的卡，現在一個舞蹈都沒有學會，唯一會一點的是 瑜伽。
至於辦卡的型別：我個人建議採用半年卡或者月卡比較好，要是你自己覺得後悔也來得及，因為我辦理的是年卡，現在也只有燒錢了。
8樓：匿名使用者
看你自己是否真的喜歡，有用是一定的。
9樓：擅長—刷鍋
我是個來男生，也是醫自生，我目前就在健身
房健身，看了你的情況，我覺得你的你可以去到健身房跳舞，因為健身房大多是新手，所以你不用擔心你的基礎問題，一般健身開課都是晚上，和週末，所以時間上你不用擔心的，新手我覺得可以先從健身操和瑜伽開始，這些都可以練你的協調性，然後在後期你可以再聯絡肚皮舞，和拉丁舞等等，這是循序漸進的過程。
另外你說的健身房問題，你可以直接在網上找找，打**問問他們的銷售，談談價錢，都可以講價的
希望我的話對你有建議！
天天鍛鍊肌肉對肌肉是不是有影響
10樓：邪煤礦娟
會有影響的，鍛鍊肌肉一定要科學，因每部分肌肉具體鍛鍊方式和時間不同。但是我可以大體介紹下。 一般個肌肉鍛鍊是一週2~3次。
不超4次。一般的肌肉休息時間是24小時，個別肌肉是48小時，就是說要間隔1天或2天以上，肌肉在鍛鍊後要得到充分的休息才能夠很好的發育。
一般地理論前提下，在大強度或者大運動量後，肌肉恢復需要最少24-72小時的恢復時間，甚至更多。健美運動和其他運動不同的是，健美運動是專門訓練、刺激肌肉的運動，運動過程中充分挖掘肌纖維的耐力，充分刺激肌纖維，使肌細胞增大，肌纖維增粗，比起其他運動來顯得休息更重要，所以不要以為健美訓練課程中的休息是在「偷懶」，從理論上講，休息才是增長肌肉的大好時機，也就是說，健美運動的增肌過程是在休息中完成的。
所以，訓練完必須休息。至於時間的長短因人而異，因部位而異，有些人天生素質好，不論大小肌群，休息1-2天就ok了，有些人大強度訓練後沒個2-4天是喘不過氣來的，弄不好好會導致過度訓練；按部位分一般的象胸、大腿這樣的肌肉群是大肌肉群，一般需要休息24-72小時，肱2肱3等屬於小肌肉群，休息24-48小時即可。
11樓：卑立軒
不要天天練一個地方的肌肉 假如說今天練了 肱二頭肌和胸肌 明天就換成三角肌背肌 後天在換 就這樣。肌肉是在休息的時候長的 不過腹肌需要天天練。ok?
12樓：中力健身學院
有影響，對肌肉的生長不好。
同一塊肌肉不可以每天進行訓練的，因為肌肉在訓練過後是需要休息時間的，一般的肌肉需要休息48到72小時，肌肉只有在休息的時候，才是生長的時候。
可以每天鍛鍊不同的肌肉，身體鍛鍊一個迴圈之後，也需要進行休息一天。否則身體會疲憊的。也就是通常說的訓練過度。因此不休息對肌肉的生長是有影響的。
13樓：米粒
肯定會啦！我已經練了兩年了，就和你的問題一樣抽菸喝酒，每一次過暑假回去一喝啤酒，等下個學期開學啤酒肚就來了，啤酒肚一來肚子顯得很大，胸肌就會看著小了；還有就是每一次我鍛鍊的時候都是吸菸，開始吸到最後完了又吸菸，導致我的肺活量不高，練得時候總感覺呼吸不順，你應該知道呼吸對練肌肉的影響吧，和我一起開始練得現在已經成了魔鬼筋肉人了，我呢還是沒什麼進步，就是壯實了一點點。還有就是胸肌是很好練的，練得時候也要注意方法，比如說你這個月每一次練胸肌都是採用的平推開始.........
等下個月你可以嘗試一下把你練習的過程顛倒一下這樣效果會更好！ 鑑於我打了這麼多的字 就頂一下吧！！！！！！！！
14樓：仝德澤
我們鍛鍊是為了長肌肉，而肌肉的生長需要休息。也就是說，我們鍛鍊的時候是破壞肌肉的結構，破壞完肌肉需要一定的時間和物質來恢復，一般來說一個禮拜休息一天就差不多了，原因 每天可以選擇一個部分鍛鍊，比如今天練胸肌，明天練肩，後天練背。這樣練胸的時候背在休息，練肩的時候胸在休息 為了使每塊肌肉在恢復的時候更加快速和完美，我們可以吃些高蛋白食物，如魚、奶、肉、蛋白等食物，剛練完吃效果最佳 補充：
鍛鍊肌肉 都屬於無氧運動，以力量為主，最好每週挑個兩天左右的時間做些 有氧運動 ，如跑步，打球，爬山等，可以鍛鍊肌肉的協調性 腹肌個人覺得可以每天練，如果樓主能堅持的話
練肌肉對身體有害嗎？
15樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
16樓：晏士恩卞子
如果我們像一個細胞那麼小，能夠隨意進入人的身體，那麼當我們來到肌肉群中時，就會發現肌肉是由一道道鋼纜一樣的肌纖維捆紮起來的。這些鋼纜組合成較粗較長的纜繩群組，當肌肉用力時，它們就像彈簧一樣一張一縮。在那些最粗的纜索之內，有肌纖維、神經、血管，以及結締組織。
每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(肌凝蛋白和肌動蛋白)組成。這就是肌肉的最基本單位，那些大力士們的大塊大塊的肌肉，全是由這兩種小得根本無法想像的蛋白組合成的，當它們聯合起來以後，就能做出驚天動地的動作來。
人就是靠這些肌肉一點一點地改變了地球的面貌。 隨著人的年齡不斷增長，控制骨頭活動的橫紋肌的彈性纖維會逐漸由結締組織所代替。結締組織雖然很結實，但沒有彈性，因此肌肉變得較弱，不能強力收縮。
所以老年時，肌肉的力量衰退，反應也遲鈍了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。
所以肌肉大了多了沒什麼不好！
健身問題怎麼不長肌肉，關於健身的問題。請問如何只長肌肉不長脂肪？
看來是長時間坐著養出來的肉，不想練出肌肉的話，就鍛鍊的時候多上上跑步機，每次一刻鐘左右，休息五分鐘再跑一次，每次訓練三到五組就ok了，還可以提高身體綜合素質，每週兩三次，堅持一個月就有效果了 或者是瑜伽，不過折胳膊折腿的需要柔韌，麻煩一點 不長肌肉的方法 飲食 避免高熱量高脂肪食物，油炸 可樂等碳酸...
健身鍛鍊的肌肉與練武的肌肉有什麼區別
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身...
請問在健身房鍛鍊是不是會長肌肉，為什麼經常去健身房鍛鍊，還是不長肌肉？是不是用的辦法不對？
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累...