想讓寶寶的大腦發育好，就要在懷孕初期多吃哪三類食物

1樓：丸子侃侃情

很多孕媽都非常重視孕期的營養，都希望寶寶能發育優良，尤其是寶寶的大腦發育。有個聰明的寶寶是每個做父母的願望，所以，孕媽希望在孕期的時候，能吃些促進寶寶大腦發育的食物。

懷孕初期多吃哪些食物，能使寶寶大腦發育好？

其實，在懷孕初期，胎寶寶並不需要太多的營養，母體自身的營養就已經足夠滿足寶寶的需要。但如果沒有孕吐、以及任何不適，還是可以選擇吃一些促進寶寶大腦發育的食物。哪些食物能使寶寶大腦發育好呢？

1、深海魚

深海魚富含不飽和脂肪，它有助於胎兒腦和神經系統的形成與再生，所以，最好每週吃3次魚。我孕期吃得最多，幾乎每天都吃。

2、雞蛋、動物肝

自從懷孕後，我每天早上一個雞蛋，有時候兩天一個，每週儘量保持在4~5個。雞蛋黃雖然膽固醇高，但是胎兒發育必不可少的營養，所以要補充。另外動物肝膽固醇也很高，但如果是孕婦吃就沒關係，因為有胎兒幫忙吸收。

3、堅果

堅果也富含不飽和脂肪，也同樣是寶寶發育所需的營養。所以，建議孕媽每週最好吃3次魚，1次動物肝，每天吃1個雞蛋和一點堅果，炒菜時用植物油，涼拌菜用橄欖油或胡麻油，也可用山茶油。

最後，懷孕初期，重點補充葉酸。因為孕1月是胎寶寶著床的時間，孕2月開始，寶寶就要「建造」神經管，所以懷孕初期吃葉酸是很重要的事。

孕早期飲食重要，也得做好心態調整

剛懷孕的時候，你也許是非常擔心的。寶寶到底怎麼樣？健康嗎？

長得像誰？各種問題會在你的耳朵旁邊，你可能不知道，自己為什麼變得這麼多疑、敏感。其實和孕激素的變化有很大關係，懷孕後媽媽體內的激素水平變化，使得孕媽媽們的情緒不穩定，常常會梨花帶雨。

但這樣也會影響寶寶健康發育的，尤其是在懷孕初期，器官形成期。

儘量保持情緒穩定，如果還是很擔心，可以在懷孕7~8周，去醫院做檢查，確定自己的妊娠情況以及胎兒的發育，或許這些能讓你更安心一些。我當時就是在孕8周，做了b超檢查，感受到寶寶的心跳聲，給我帶來了莫大的鼓勵。

2樓：0007使用者

我覺得可以吃一些深海魚，因為可以有助於胎兒腦和神經系統的形成與再生，再就是雞蛋和動物肝，最後就是堅果，富含不飽和脂肪可以使寶寶發育所需要的營養。

3樓：右手年華

那麼在懷孕初期一定要多吃深海魚，因為這些魚有很高的價值，而且還可以吃高蛋白物質，比如說牛奶巨大動物的肝臟，堅果之類的東西，而且也有利於胎兒的生長和發育，對於孕婦也有很好的營養價值。

4樓：度度很快樂

核桃：大腦的50%-60%都是脂肪，而且絕大部分是不飽和脂肪，所以孕婦應該食用含有不飽和脂肪的食物，核桃就是其中一種。核桃所含脂肪的重要成分是亞油酸，能夠促進胎兒大腦和視覺發育，有補腦和健腦的作用。

海產品海產品的品種繁多，營養也非常豐富，孕婦可以多吃深海魚類、紫菜、海帶等。一說到海產品的營養，人們通常想到的都是dha，實際上，海產品中的碘對胎兒的大腦發育也至關重要。口服dha dha是「不飽和脂肪酸二十碳六烯酸」的英文縮寫，也稱「腦**」，對人體大腦中樞神經和視網膜發育有非常重要的作用。