1樓：韓露露
都好我們在忙碌了一天之後，很多人都是會選擇洗個熱水澡來很好的幫助舒緩身體，我們洗熱水澡不僅是可以洗去身體上的塵土，而且是可以洗去疲憊，但是我們是洗熱水澡好還是冷水澡好呢?下面我們就是一起來詳細的看看吧。
一、熱水澡優勢
1、可以緩解肌肉痠痛
我們在工作、學習、運動後，都是會有疲倦的狀況，而熱水是會加快我們的血液迴圈，是可以減輕肌肉痠痛和疲勞的狀況，洗去了一天的風塵僕僕。
2、可以減輕壓力，舒緩心情
而且有專家菸酒發現，熱水是能夠很好的促進催產素的分泌，是可以很好的緩解我們的焦慮和壓力。
3、可以緩解鼻塞症狀
我們如果是有感冒等其他的原因導致我們出現鼻塞的狀況，我們也是可以通過洗熱水澡來很好的緩解，而且是有不錯的**的效果。因為潮溼溫暖的浴室和冒著熱氣的熱水是天然的「解充血劑」。
注意事項
我們在洗完熱水澡後不要馬上睡覺，因為熱水是會對我們的身體產生一定的刺激的作用，我們如果是在兩小時之類洗熱水澡，可能會影響睡眠的質量。熱水太熱，會損壞人體的肌膚，也會引起血管的膨脹，從而導致頭昏、胸悶等不良現象，所以在洗熱水澡時，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時間也不宜過久。
二、冷水澡優勢
1、可以提神醒腦
冷水是可以很好的啟用我們人體的細胞，對於身體是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒腦的效果，所以早晨起床、午睡後以及其它沒什麼精神時都可以洗個冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學習效率。
注意事項
我們在大汗淋漓後別洗涼水澡，因為我們身體在出汗之後，**和毛孔以及血管都是處於擴張的狀態，這個時候如果是突然受到涼水的刺激，就是會因「來不及反應」而出現感冒、胃痙攣等現象，也容易加重心臟負擔。冷水對身體的**與肌肉具有刺激性，可能會引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮，提高心臟射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在經期、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會引起痛經，或誘發感冒。
不管是熱水洗澡還是冷水洗澡對於身體都是有一定的優勢，我們是可以根據自己的身體狀況來進行選擇適合自己的洗澡的方式，這樣也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活質量。
2樓：阡陌上花開
洗涼水澡和熱水澡各有利弊。
1 冷水洗澡好還是熱水洗澡好
洗澡不單只是清洗汙垢，採用正確的洗澡方式，使用不同水溫的水洗澡，加上通過**摩擦，可以促進人體血脈流通，保健肌膚，而且有不同的養生作用。
2 冷水洗澡的好處
這裡所說的冷水洗澡是指用10到20°c之間的冷水。
洗冷水澡可以促進**新陳代謝，增強**營養，長期堅持洗冷水澡，會使**變得嫩滑紅潤，富有彈性;在洗冷水澡的時候，身體周遭的血管還會把大量血液推入內臟，待體溫恢復時，**血管再度擴張，大量血液又從內臟流向體表，血管一張一縮，彈性增強，有助於預防血管硬化;再者，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對於慢性胃炎，胃下垂等疾病有一定的輔助**作用。
3 洗冷水澡要注意什麼
劇烈運動或勞動出汗後，不要馬上洗冷水澡，因為這個時候人體處於代謝增加，**血管擴張的狀態，立刻洗冷水澡，**受冷水刺激，會引起**血管收縮，導致出汗散熱受阻，反而容易使散熱困難，體溫升高;**血流量減少，迴流致心臟的血液量增加，會加重心臟負擔;加之肌肉疲勞，緊張度增加，突然受到冷刺激，還會引發抽筋，或易患感冒，或引起腸胃痙攣等。
4 不宜洗冷水澡的人群
洗冷水澡並非人人適宜，比如說嬰兒及60歲以上的老人就不能洗冷水澡;
女性在經期，孕期不能洗冷水澡，這個時候洗冷水澡容易導致內分泌失調，痛經，閉經等現象出現;
身體免疫力低下的人群，洗冷水澡容易導致細菌病毒乘虛而入，引起感冒，咽喉炎等疾病;
對冷水敏感的人群也不宜洗冷水澡，容易起疹子;
高血壓患者洗冷水澡，容易導致血壓升高，甚至引發腦血管出血，中風，昏迷等;
心臟病患者洗冷水澡會加重心臟負擔，誘發心絞痛，急性心肌梗死甚至猝死;
風溼，坐骨神經痛患者受冷水刺激，導致風寒時期積伏在經絡中，會加重區域性疼痛，也不能洗冷水澡。
5 洗熱水澡的好處
洗熱水澡可以把身上的汗液沖洗乾淨，保持**和毛囊清潔，讓**透氣，加快**和肌肉血管的血液迴圈，擴張毛細血管，這樣有助於排熱，促進新陳代謝，並加快乳酸等代謝產物清除;**表面和毛孔內的阻塞物被清除之後，**排汗變得順暢，有利於體溫調節;此外，洗熱水澡還可以安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，起到一定的鎮靜，止癢，止痛，抗過敏等作用。
3樓：華電闖天涯
我們在忙碌了一天之後，很多人都是會選擇洗個熱水澡來很好的幫助舒緩身體，我們洗熱水澡不僅是可以洗去身體上的塵土，而且是可以洗去疲憊，但是我們是洗熱水澡好還是冷水澡好呢?下面我們就是一起來詳細的看看吧。
一、熱水澡優勢
1、可以緩解肌肉痠痛
我們在工作、學習、運動後，都是會有疲倦的狀況，而熱水是會加快我們的血液迴圈，是可以減輕肌肉痠痛和疲勞的狀況，洗去了一天的風塵僕僕。
2、可以減輕壓力，舒緩心情
而且有專家菸酒發現，熱水是能夠很好的促進催產素的分泌，是可以很好的緩解我們的焦慮和壓力。
3、可以緩解鼻塞症狀
我們如果是有感冒等其他的原因導致我們出現鼻塞的狀況，我們也是可以通過洗熱水澡來很好的緩解，而且是有不錯的**的效果。因為潮溼溫暖的浴室和冒著熱氣的熱水是天然的「解充血劑」。
注意事項
我們在洗完熱水澡後不要馬上睡覺，因為熱水是會對我們的身體產生一定的刺激的作用，我們如果是在兩小時之類洗熱水澡，可能會影響睡眠的質量。熱水太熱，會損壞人體的肌膚，也會引起血管的膨脹，從而導致頭昏、胸悶等不良現象，所以在洗熱水澡時，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時間也不宜過久。
二、冷水澡優勢
1、可以提神醒腦
冷水是可以很好的啟用我們人體的細胞，對於身體是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒腦的效果，所以早晨起床、午睡後以及其它沒什麼精神時都可以洗個冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學習效率。
注意事項
我們在大汗淋漓後別洗涼水澡，因為我們身體在出汗之後，**和毛孔以及血管都是處於擴張的狀態，這個時候如果是突然受到涼水的刺激，就是會因「來不及反應」而出現感冒、胃痙攣等現象，也容易加重心臟負擔。冷水對身體的**與肌肉具有刺激性，可能會引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮，提高心臟射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在經期、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會引起痛經，或誘發感冒。
不管是熱水洗澡還是冷水洗澡對於身體都是有一定的優勢，我們是可以根據自己的身體狀況來進行選擇適合自己的洗澡的方式，這樣也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活質量。
4樓：芊芊梓沫
熱水澡：
熱水澡能夠促進血液迴圈、放鬆肌肉、緩解肌肉疲勞、疏通鼻塞、減少頭痛和水腫。熱水澡有助於毛細孔擴張，使清潔**更有效，移除**上的毒素。當然熱水澡的水溫不要太高，不然會使我們**表面的油脂遭到破壞，還會導致毛細血管快速擴張從而增加患心腦血管疾病的風險。
此外，溫度過高的話還會加劇我們**乾燥程度和加快**老化。
冷水澡：
冷水澡能夠增強我們的耐寒能力，通過冷水刺激能夠促進血液迴圈，還能刺激免疫系統，並加速新陳代謝，達到預防感冒的效果。同時能幫助肌膚更緊實，也可以抑制掉髮。除此之外，還可以讓自己放開心情，降低心裡煩躁，增加警覺性。
但是，冷水澡必須先用冷水打溼手腳，再用冷水浸溼毛巾擦拭自己的前胸後背，最後才能淋溼全身。還應該注意在洗澡的時候如果感覺到很冷的話，一定要及時的調高水的溫度，不然很容易感冒。
其實，不管是熱水澡還是冷水澡，都有各自的優缺點，只要不是過涼或者過熱就好。每個人可以根據自身狀況自行選擇。如果一定要個精確的溫度，一般來說，洗澡以35℃~40℃的水溫最好，這個溫度範圍，既可讓人感到舒適，又不至於傷害**。
洗澡時間建議在10~15分鐘，即便是泡澡，也不建議超過20分鐘。因為洗澡時間太長，容易使人感到胸悶、呼吸不暢，尤其是高血壓、心臟病患者；而且也容易造成**角質層受損。
此外，在我們吃飽後或者十分飢餓的時候、喝了大量酒的時候以及劇烈運動未得到充分休息時，不要馬上洗澡。原因是在飯後為了幫助消化，血液會有一部分流向胃部，而酒後和運動過後會有一部分流向體表，這個時候洗澡的話尤其是洗熱水澡可能會加劇這一現象導致大腦供血不足而發生昏厥。尤其是對於那些患有心腦血管疾病的患者來說更容易發生危險，所以必須特別注意。
5樓：流星之絆
一旦到了炎熱的夏天的時候，這時候每天都需要進行洗澡的，所以這時候不僅有人圖涼快進行冷水澡，也是為了方便，直接就用冷水洗澡沖涼了，這樣對我們的熱的身體造成一定的影響，有的人喜歡沖涼但是不顧後貴，可能在以後的時間裡出現身體的一些反應。下面我們就來看看，洗澡用熱水好還是冷水好。
1.洗澡水溫度多少合適:澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使**毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
2.飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液**相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
3.酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。
而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4.勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
5.血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
以上就簡單的介紹了洗澡用熱水好還是冷水好的問題，類似於這樣的問題我們生活中很多很多，但是要怎麼樣才能解決這些問題就是我們應該小心的時候了。平時要增加自己的身體的抵抗力和免疫了，就需要我們養成良好的生活和飲食習慣。
洗澡時先洗熱水再洗冷水好嗎，先用熱水洗澡,再用涼水洗,對身體有好處嗎？
其實我們有時會調節不好的,直接用熱水就可以了,始終用一個溫度的熱水,你身體能接受的熱水洗就可以了,用不好冷水,會把你激感冒的.用熱水洗比較好，冷水洗澡需持久的堅持才對身體有好處的 先洗熱水等到洗好了再衝冷水我覺得不錯，因為熱水把身體洗乾淨後衝下冷水是一種鍛鍊，特別是冬天基本上就是這種洗法，堅持了幾天...
長痘痘的臉用涼水洗臉還是熱水洗臉好
用溫水洗臉最好，洗臉要洗得乾淨，一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗，因為涼水會使毛孔收縮，無法徹底清潔 內的汙垢。用太燙的水洗臉則會使 早早老化 長皺紋。洗面後再用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔 加速血迴圈的作用。如果你用燒開的水洗臉，建議你用活淨水洗臉，一般小區裡有那種0.2元 升的活淨水，含豐富的...
用熱水洗臉好還是用涼水洗臉比較好
首先要看您是什麼膚質了，我是混合膚質，我每天堅持用溫水加洗面奶洗完沖洗乾淨後再用冷水洗一下，溫水使毛孔開啟，洗乾淨了再用冷水收縮防止汙物進入。1.油性和混合膚質最好用溫熱水洗臉。熱水使毛孔張開，更利於深層清潔。2.冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對 健康是很好的。但是光用冷水洗的話是不利於清潔毛孔...