1樓：小葫蘆
1、戴口罩
醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。戴口罩選擇口罩要買正規合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊**，讓汙染顆粒不能進入。
口罩不能洗，取下後，要等裡面乾燥後再對摺收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上後容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
2、外出儘量別騎車
霧霾可以暫時減少晨練，儘量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸菸並遠離「二手菸」，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，儘量避開早晚交通擁擠的高峰時段，儘量改換搭乘公交車。
這是因為汽車尾氣裡有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣裡面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。
3、進入室內必做三件事
清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在**上的陰霾顆粒有效清潔乾淨;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西;最關鍵的是清理鼻腔。
清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。
4、病人更要少出門
這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要儘量少出門。根據該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1—2天。
心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。
5、增強寶寶自身的抵抗力
給寶寶補充相應的營養品，以提高寶寶自身的抵抗力，尤其是攝入優質菌株的益生菌。優質菌株的益生菌有助於優化寶寶的腸道微生態環境，大大增加寶寶體內iga含量，啟用免疫系統，提高吞噬細胞活性，顯著增強寶寶自身免疫力。寶寶可靠自身抵抗力預防流感、哮喘、支氣管炎、腹瀉、便祕等隱患，降低罹患風險。
益生菌還可以有效抵抗細菌病毒的感染，預防呼吸道感染，降低**性呼吸道感染風險（感冒發燒、灰霾引起的支氣管炎、肺炎等）。經大量臨床研究驗證，益生菌對於呼吸道感染的防護和增強免疫力，功效顯著。
6、霧霾天儘量不要開窗
在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶開啟一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
7、多食清肺潤肺食品
首選是百合，具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。 多吃一些養肺的食物。冬季天氣乾燥，此時可以多吃一些蘿蔔、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。
多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿蔔素，能有效增加呼吸道黏膜的防禦能力，另外，β胡蘿蔔素在人體內轉換成維生素a，還可以保護黏膜組織。
減少**外露，做好**護理。出門前，應儘量多的包裹好身體暴露的部位，減少**的外露，因為霧霾中的顆粒可能會堵塞**的毛孔而引起不適。外出回來一定要記得清洗口鼻和暴露在外的**。
2樓：匿名使用者
戴口罩啊，儘量不要出門啊，
在霧霾天氣長期覆蓋地方生活的人，能採取哪些措施更好地保護自己的呼吸系統？
3樓：
中國現在最嚴重的環保問題就是霧霾天氣了，一到了秋天冬天全國各地很多大城市都會出現霧霾重重的上空，對我們人類的生存極不友好，那麼我們應該採取哪些措施來保護自己在霧霾天的日常生活呢？
第一，霧霾天出行一定要記得戴口罩，最好是防pm2.5霧霾口罩。這種口罩裡面有過濾裝置，能有效的減輕人體呼吸道吸入霧霾的症狀。
第二，就是在霧霾天下，不要在室外進行戶外活動，有些人在霧霾天仍然堅持晨練夜跑，這樣會起到反作用的，你在有氧或者無氧運動的過程中需要進行大量呼吸，你吸進去的都是霧霾都是毒，這會給你的呼吸系統增加極大的負擔。你的鍛鍊非但不起效反而危害了你的身體健康。第三，儘量在霧霾天減少出行，如果不是必要活動，能不出去就不出去，在室內活動。
在家裡裝一個空氣清新機，讓室內空氣質量達到良好的狀態。
出門一定要全副武裝，不光要戴口罩，還要帶帽子，霧霾無處不在,我們的頭髮露在外面,最容易沾染灰塵,所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。同樣的道理，穿長衣服。回到家以後，一定要進行個人衛生的清理。
先洗手、洗臉,可以用溫水清洗一下鼻孔是最好的。如果條件允許,最好洗個熱水澡,從頭到腳的灰塵都會被清洗掉。如果不可以,也最好洗洗頭髮,尤其是沒有戴帽子就外出的時候。
還有就是在日常飲食中，儘量飲食清淡一些，這樣有助於身體的排毒。還要每天多喝水，多吃水果蔬菜，早睡早起養成良好的生活習慣，這對我們深處在嚴重霧霾天裡都有幫助。
總之，霧霾天現在還不能一步解決，所以我們很有必要保護自己的身心健康，採取必要的措施讓自己生活在惡劣天氣中更加安心安全。
4樓：量化任務
回答這個問題前，先為大家科普一下什麼是霧霾，霧霾的形成主要是受溼度和大氣的穩定度影響的，這就造成了平時我們呼吸的大氣環境中本來就很濃重的空氣汙染物難以在短時間內稀釋，擴散。這就是霧霾的因，並且這種短時間內難以稀釋和擴散的天氣現象 ，也就是霧霾對人體能造成很大的傷害。
那麼霧霾能對人體造成哪些傷害呢？我們通過上面對霧霾的介紹中可以瞭解到，霧霾對人的呼吸系統有著很大的影響，在霧霾裡那難以稀釋的東西進入我們的肺部，由於難以稀釋並且長期存在，這就會誘發或加重多種呼吸系統疾病，並且霧霾中所含有的可溶部分還會通過血液迴圈進入全身，從而影響大家的心血管健康。由此可見，霧霾是對人體危害較大的，不良的天氣現象，所以生活在霧霾城市的人們應當做好對於霧霾天氣的預防措施。
曾經口罩因為非典流行，現在的口罩因為霧霾而流行。由於在霧霾中p m2.5對人體的傷害較大，且p m2.
5是2.5微米的顆粒，所以，我們可以買小於2.5微米顆粒大小的口罩，這樣就能在一定程度上阻止p m2.
5被吸入我們的肺部。
霧霾有，但並不是每天的霧霾都是非常嚴重的，所以當霧霾的濃度過高的時候，我們就要堅守在戶外運動的時間，並且要在家裡裝上空氣淨化器和加溼器等，這樣我們關了窗門同樣能夠更好的在屋內進行聊天，或者是工作。
歸根結底，霧霾的形成是因為我們對於環境的破壞，所以我們應當保護環境，作為霧霾高發地的北京，**嚴格查懲物染企業，對車輛進行限行等等，所以，讓我們共同為我們的家園建設獻出一份努力，還自己一片藍天白雲。
霧霾天氣怎麼保護自己
5樓：安德華羅伯特
霧霾天氣對人體有害的主要是粒徑比較小的顆粒物，容易通過呼吸作用進入人體，對人的呼吸道和心肺系統造成危害，因而最好減少出門次數，關閉門窗，如果要出門，應該 戴上口罩，減少顆粒物的危害。
6樓：匿名使用者
沒有特殊情況儘量不要外出，外出做好保護措施。
外出時，也最好戴上防護口罩之類的防護用具，減少有害氣體的吸入。
不要在公共場所停留，不在霧霾天氣時做運動。
外出回家後儘快洗臉，最好是洗一個澡。
外出儘量用鼻子呼吸，減少用嘴呼吸。
霧霾時儘量不要開窗，因為相比來說室內空氣比室外潔淨。
多吃一些清淡的食物，有助於代謝的加快。
7樓：匿名使用者
出門戴口罩，儘量減少在戶外的時間；
霧霾天氣如何保護自己
8樓：菲律賓英語遊學
霧霾的危害：
霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些有害顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾天空氣含氧量低，會使人心臟跳動加速、胸悶、氣短，易引發心腦血管疾病。長期處於霧霾環境中，患癌症風險很大。
霧霾天裡，我們如何保護自己？
一、避免霧霾汙染室內空氣
在霧霾天氣裡，我們應緊閉門窗避免室外霧氣進入室內，汙染室內空氣。確需要開窗通風時，可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。通風時可以將窗戶開啟一條縫，不能讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時為宜。
霧霾天氣時應減少室內吸菸，減少高油煙的烹飪，有條件的家庭還可使用空氣淨化器或新風過濾系統，控制室內顆粒物的汙染。養些綠色植物也對降低室內飄塵有比較好的效果。
抵抗力弱的老人和兒童及患有呼吸系統疾病易感人群應儘量減少出門或減少戶外活動。如果需要外出，可戴口罩防護身體，防止汙染物由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即洗臉、洗手、洗鼻孔及裸露的肌膚。
9樓：du知道君
如遇霧霾天氣盡量做好防毒措施。少出去活動，外出儘量戴口罩，到室內後清洗下裸露在外的肌膚~~~~
霧霾天氣指什麼？形成的原因是什麼？應該怎樣自我保護
10樓：耀世之光
第一問：霧霾天氣，造成城市裡大面積低能見度的情況。在早上或夜間相對溼度較大的時候，形成的是霧；在白天氣溫上升、溼度下降的時候，逐漸轉化成霾。
這種現象既有氣象原因，也有汙染排放原因。
第二問：有很多很多例如，1. 大氣空氣氣壓低，空氣不流動時主要因素。
由於空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。 2. 地面灰塵大，空氣溼度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。
3. 汽車尾氣是主要的汙染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。 4.
工廠製造出的二次汙染。 5. 冬季取暖排放的co2等汙染物。
第三問：1.要保持一個好的心態 2.
像這樣霧霾的天氣情況下，我們可以根據自己的體質來選擇活動量，和外出的時間（例如:減少戶外運動等）3.我們每個人也都是要上班的，那麼在這樣的情況下，我們要加強好自我防護，首先霧霾天氣對我們影響最大的是我們的呼吸道，這樣我們就應該著重保護好我們的呼吸道，比如多看一些戴口罩方面的知識。
還有就是勤換衣服和勤洗手。4. 我們在飲食方面要多注意一些，霧霾天氣不僅對我們的呼吸道產生影響，而且還會對我們的**多少有些影響。
這樣我們就應該多喝點水，多吃一些水果和蔬菜，這樣不僅對我們的呼吸道有幫助，而且具有美白保護**的作用。5.養一些植物，一般的綠化植物都是具有淨化空氣作用的，還有就是選擇一些空氣淨化器來淨化室內的空氣質量。
望採納，謝謝！
霧霾天氣有哪些危害呢，霧霾天氣的危害有哪些
冬霧有 冬季殺手 之稱，加上工業廢氣 汽車尾氣 空氣中的灰塵 空氣中的細菌和病毒等汙染物，附著於這些水滴上，人們在日常生活和出行中，這些物 質會對人體的呼吸道產生影響，可能會引起急性上呼吸道感染 感冒 急性氣管支氣管炎及肺炎 哮喘發作，誘發或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻 氣管 支氣管黏膜柔...
什麼是霧霾，霧霾天氣是怎麼形成的
霧霾天氣，多發生在盆地或者地形比較低的地方。最大原因便是大氣空氣氣壓低，空氣不流動。而空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。2 在一些地面灰塵大，空氣溼度低的地方，地面的人和車流使灰塵攪動起來。3 由於經濟的發展，人們擁有的私家車也越來越多。汽車尾氣便成為了主要的汙染物排放，所以排放的...
戴口罩對霧霾天氣管用嗎，霧霾的天氣，戴口罩真的有用嗎？
再好的口罩也只能防止60 的塵埃，所以個人建議 到 曲姿的肺排，定期做，挺不錯。普通紗布的那種口罩，我們小時候見過的有紗布的口罩，不用可以拿來擦桌布的那種，其實只能隔離現在灰塵當中30 的東西。但其實細菌病毒都是非常非常小的顆粒，這種紗布口罩根本沒有用了。口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作...