1樓：受傑
強迫症在臨床上並不少見，大部分的人都出現過強迫症的症狀，只是症狀程度不一和持續的時間長短不同，強迫症的自我**方法有哪些呢?
1、不怕它
強迫症其實很普遍，大部分的人都有出現過，甚至是小孩子，我們經常會發現一些學會走路不久的小孩在路上走的時候，會堅持走3步跳1下，其實這個也是強迫症狀之一，只是沒有得到注意罷了。強迫症患者經過了**之後，一般情況就會得到緩解，甚至很長的時間都不會再出現，但是如果部分的患者有害怕再次出現，於是越是害怕就是會再出現，越出現就越是緊張，然後不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。
究其原因其實就是因為部分的強迫症患者的個性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改變思路，不要形成心理上的壓力，逐漸建立起自信心，這樣才能有足夠的力量和強迫症做戰鬥，並且戰勝它 。
2、不理它
部分的患者在患病多年之後，依然沒有辦法徹底的**，為什麼?很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然，只有忽視強迫症的存在，症狀才能慢慢的消失不見，才能得到**。
「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式，讓自己更加投入到學習中去。
這樣症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。此外，你可以配合純中藥製劑平慮解迫安神劑進行調理，這樣你會收到意想不到的效果。
平時要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才幹，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問題的能力。
2樓：阿行
在生命的某個道途中，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡，逆境之終必是順境，柳暗花明又一村是放諸四海皆準的樸素道理。**有作用力，**就有反作用力。引用自《走出焦慮風暴》推薦你閱讀，韓非著，願它能夠幫助到你。
輕度強迫症要怎麼**
3樓：夏xixi的小推薦
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4樓：說淑慧越慕
順其自然，為所當為…森田**其實只有這八個字…認識到這是一件正常的事情，像正常情況下做事，一切都像常理一樣，做自己應該做的事…很快會好的，別把它當成個問題看，只是你看的太重，平常做好該做的事就可以了
5樓：
如果你對於這個問題過於關注，你越是在意，反而會越無法做到自然，從而強化想小便的感覺。看得出來你的這個問題持續時間挺長的，建議你進行心理**。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。
輕微強迫症怎麼**
6樓：夏xixi的小推薦
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7樓：知道認證團
這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
8樓：之後要怎麼辦
**強迫症比較好的就是森田**，但很多人都對森田**理解不正確，我也是強迫症患者，對待輕微的強迫症，你要嘗試接受自己因為強迫影響而不能坐的很多事，接受症狀的發生，不要因為發生而感到難受，慢慢會好點
9樓：一鳴心理諮詢
你問的問題暫時無法回答。首先是沒有輕微強迫症這一說法；其次是沒有描述當事人的具體症狀；三是是否影響到社會功能；四是病程是多長時間。請你具體描述症狀好嗎？
10樓：匿名使用者
淡化它，別在意，強迫症本身就是越在意越嚴重 。多運動，每天運動不少於1.5小時
11樓：61分男人
和強迫症狀和睦相處。
輕度強迫症怎麼辦？
12樓：夏xixi的小推薦
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13樓：翠一
強迫症的**一般採用藥物**和心理**相結合，可產生良好的效果。但輕度無需藥物**1．心理**心理**的目的是，使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境、現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感；學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感；不好高騖遠，不過分精益求精，以減輕其不完美感。同時動員其親屬同事，對患者既不姑息遷就，也不矯枉過正，幫助患者積極從事體育、文娛、社交活動，使其逐漸從沉湎於窮思竭慮的境地中解脫出來。
行為**、認知**、精神分析**均可用於強迫症。系統脫敏**可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。如在**一名強迫性洗手患者時，規定第一週每次洗手不超過20分鐘，每天不超過5次；第二週每次不超過15分鐘，每天不超過3次；以後依次遞減。
若有焦慮不安時，便全身放鬆，入靜。每次遞減洗手時間，起初患者有焦慮不安表現，除了教會患者放鬆肌肉外，還可配用地西泮和心得安以減輕焦慮。以彈擊手臂的厭惡****強迫觀念，對藥物**無效者可試用，當患者呈現某種無法剋制的觀念時，即以手繃開橡皮圈彈擊自己的手臂，數十次乃至數百次，直至可抑制觀念。
輕微的強迫症症狀如何**？
14樓：夏xixi的小推薦
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15樓：匿名使用者
不要怕 ，依我看，強迫不存在輕微還是嚴重。有了強迫性格如果不及時調整，就會越來越痛苦。
首先你要把你的問題說給你家裡人聽，從這裡我就知道你與家人缺少溝通，怕家人不接納這樣一個你，其實你錯了，你明天把你的痛苦講個他們聽，他們肯定會微微一笑，然後知道你張大了，開始有煩惱了，而不是你想像的那樣拋棄你。。
心理**完全可以，吃什麼狗屁藥啊，至少你不要，有的嚴重的還是非常必要的。
你現在先不要壓抑自己做重複的事情，你重複的做事情難道不是因為自己做事太細心，太過於追求完美嗎？
為什麼要做的那麼完美呢？你是人不是復讀機。東西放不好，放不準，你是人，不是高度遊標卡尺，呵呵接納這樣一個不完美的自己。
有條件的話可以去看看心理醫生，
如果有需要，我願意效勞，義務呵呵
16樓：蓋德
如果每次需要放6次才離開手，那麼現在開始就設定每次只放次5就離開手，然後4次。。。以此類推。
而強迫話語，因為陳述不清，就不隨便給你建議了。
藥物**的作用是輔助心理**，如果用藥的話，最好先把自己問題診斷清楚了再決定是否用藥。
17樓：懸崖之樹
強迫症患者知道自己的行為是不合理的,有擺脫症狀糾纏的慾望,但是無法成功.比如你的症狀,你希望自己東西放一遍就可以離手了,就像常人一樣,還有,你也希望自己不要強迫語句,但是就是做不到,強制自己不要那樣做的話,很難受或者很焦慮.如果你強制自己不要那樣做的時候,不會出現焦慮和難受的話,你的病也就好了.
一般來說,心理**還不如藥物**好,現在有好多的抗焦慮和抑鬱的藥,我現在在吃氯氮平,吃了以後,焦慮好了很多.以前我如果發現一本書如英語書裡有幾個錯誤的話,我就根本不敢去看那本書了,現在經過吃藥後已經完全沒有了.要記住,強迫症也是有生理基礎的,是大腦的成分--神經遞質 ,發生了改變,而藥物就是讓神經遞質恢復正常的.
要相信藥物,我就是一個例子.我現在對藥物的看法已經發生了翻天覆地的改變了.
18樓：厃險亾物乄
順其自然就一切都解決了!
19樓：襲捷駒翠荷
強迫症症狀
強迫症的症狀有哪些？臨床表現主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現出強迫症狀。
（1）強迫觀念：明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。
（2）強迫情緒：出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。
（3）強迫意向：感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。
（4）強迫動作：患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重複進行的動作或儀式行為。
20樓：琴儉嘉緞
如果只是強迫症狀，出現的時間不長，社會功能也沒有怎麼受到損害，那麼幾次的心理諮詢交流，就可以很好地解決問題，使症狀大為減輕，以至於逐漸消失。因為心理諮詢過程中，也引導個體進行一定的領悟，這種領悟，也會在一定程度上幫助個體認識自己，進行一些深層次的改變，那麼今後**的可能性會沒有或者很少。一些朋友的強迫症狀和個性密切相關，那麼需要做的工作會比較多，心靈上的束縛要逐漸的解開（這些束縛都是來自於個體的成長經歷，個體和周圍人，周圍環境的互動），這就要花費多一些的時間了，以便引導個體更好地成長。
社會功能受損明顯或嚴重的個體，諮詢時間也會長一些，當然，個體為了走出困境，付出的努力也要多一些。
中華腦康網
21樓：餘剛素安寒
算是，要找心理醫生喲
輕度強迫症，輕度強迫症的症狀
輕度的強迫症是強迫的傾向或者是強迫性人格特質，一般情況下輕度的強迫達不到強迫症的標準。一般來說，有輕度強迫性的人會比一般的人會更加追求事物的完美追求細節強迫性特質是屬於人格特質的一種，並不代表是有問題。在搶生強迫的想法的時候，能否及時的遏制住在平時的日常生活中，要多做一些有意義的事情，不要過分的追求...
都說強迫症的人喜歡追求完美，輕度強迫症的人都有哪些行為呢
強迫症是我們在生活中常見的一種精神疾病，重度強迫症患者會強烈的影響到自己的工作，生活，學習以及人際關係，普通人無法想象的到，強迫症患者需要反反覆覆去確認一件事時，是多麼可怕，出個門會反覆確認是否上鎖，自己有沒有帶鑰匙，甚至已經離家很遠還要跑回來確認，而且還是十分的完美主義者，強迫症在生活中並不罕見。...
強迫症如何自我治療，強迫症的自我治療的方法
強迫症 不合理的想法 念頭 思維出現，而我們用錯誤的處理方式去分析 對抗，產生了強烈的焦慮不安情緒，情緒驅動著我們去做迴避 強迫行為 包括精神上的反覆回想 來暫時緩解和消除這種焦慮，從而陷入強迫陷阱而不能自拔。強迫症是以衝突為核心表現形式，正確的應對方式通過認知 練習 體悟並做到不再去衝突和對抗，迴...