1樓：宗一一
滑雪在歐洲是一項非常健康的運動，隨著滑雪的普及，在中國也興起了滑雪熱。雖然滑雪可以強身健體，但它也是一項危險係數極高的運動。滑雪前，需要注意以下幾點。
1.注意防寒保暖
滑雪的環境決定了這是一項非常寒冷的運動，在滑雪前首選要選擇一套適合自己的滑雪服，也要選擇合適的護具，頭盔、手套、護膝、護臀、墨鏡等。由於是第一次滑雪，所以不建議帶圍巾，因為在高速運動的過程中，圍巾有可能堵住口鼻，容易造成窒息的危險。
2.注意動作要領
穿著厚厚的滑雪靴，剛開始可能非常的不適應，要學會躬身，讓自己的重心降低。走路的時候，小步前行，緩慢移動。在滑行的過程中，切勿用自己的手剎車，這是新手經常犯的錯誤。
新手在練習的過程中，如果遇到了危險，需要摔倒來自救，這時身體只需要往一側傾斜即可。如果有條件的話，最好找一個教練，可以更加快捷的把滑雪的動作要領傳授給你。
3.注意滑行安全
如果在高速的滑行中，前方遇到不明的物體或者自己的器械有問題，要及時都停下來檢視，不要繼續的滑行。如果遇到滑行中失控的情況，不要慌亂，把自己的中心降低，屁股往後坐，讓速度慢慢地放緩，切勿急剎車。中途如果需要休息，不要停在坡道上，以防其他人誤傷自己。
滑雪的學習是一個循序漸進的過程，切勿操之過急，掌握上述所說的幾點，就可以安穩度過新手期。最後，祝你有個良好的滑雪體驗。
2樓：木兮寫作分享
滑雪這項運動與普通的健身不一樣，它伴有一定的危險性，如果條件允許的情況下，儘量要請一名滑雪教練，只有這樣才能保證我們初學者的安全。
3樓：有機生活倡導者
喜歡滑雪，但是在滑雪的時候一定要找教練教你。否則的話，在滑雪過程中遇到一些突發的狀況，自己不能夠解決就很危險了。
4樓：十一維觀影
需要注意自己的裝備是否完善，需要注意自己是否掌握了滑雪的基本技巧。當然了，作為初學者，一定要注意自己的人身安全。
5樓：敏敏老師**
當然是得有一套自己的滑雪裝備，初學者滑倒那是時有的事情，一開始時我們不要選擇陡峭的滑坡，可以選擇平地和妹子手拉手，一起划著玩，讓身體慢慢的適應這個節奏，逐漸的挑戰自己。
6樓：筱雅的殤
滑雪的時候裝備一定要準備好，而且在滑雪的時候也要注意安全，千萬不要為了娛樂傷害了自己的身體。
7樓：小李講情感
一定要做好安全措施，畢竟初學者摔跤肯定是避免不了的，所以一定要保證自己在摔倒的時候不被傷到，其次就是儘量壓低身子，會好很多。
8樓：雜談鮮事
最好找一個滑雪的老手帶著你，這樣也可以減少很多盲目練習的時間，然後裝備上的問題，自然要選擇正規的裝備，能保護你的身體不受傷害。
滑雪初學者需要注意些什麼？
9樓：匿名使用者
請選擇雙板或單板：板需要比雙板更多的平衡。從雙層板，將培養雪感。
否則，董事會將不會站起來，分鐘。教你成為一個男人。不要滑雪和滑冰，輪滑，輪滑做類比和吸取技能。
畢竟不要在乎你是否想抬腳：滑雪是推雪，而不是雪。具體描述，個人覺得更像是奶油刀塗抹了奶油的感覺。
學習如何正確地摔跤。邊倒！邊倒！
邊倒！不要坐下來，不要向前走。
摔跤是一種拯救生命的特技，可以阻止滑雪板。當你無法控制滑雪板時，你可以大膽地摔倒！側面摔倒可以防止您在用鋼製滑雪板猛擊後受傷。
因為雪鞋的前部很長，一般不會頭朝下掉下來。如果頭部朝下，你將等待洋蔥被種植和毀容。如果你坐下來，尾椎是非常危險的，它只是加速滑雪板下衝。
我曾經沒有控制，坐下來，滑雪板仍然在雪地上，沒有辦法調整雪停止，然後加速下衝，嚇得我一邊到一邊飛到一邊停下來。在短短的幾秒鐘內，我坐下時失去的手杖離我10米遠。
手杖用於轉向控制和輔助加速，用於錦上添花。作為初學者，您可以控制滑雪板的方向和平衡。在這個學習階段，手杖不會幫助你，但會使你的注意力不那麼穩定。
請開啟你的手臂作為你的手杖的延伸，協助平衡和轉動。當你最終站穩腳跟時，學會放慢八字減速，減少雪是很重要的！你不想加速，真的，加速可以嚇到初學者。
不是田徑運動如此之快，雪王不是太快。更改！重點交流！
如果向左轉，右腿將在滑行過程中緩慢地將滑雪板的方向推向左側，這可以稍微向上並減少一點。由於雪場的坡度，你不能直接上下，但希望之字形滑動和平滑斜坡。因此，轉彎很重要，連續轉彎更重要。
10樓：卜道牧身
足球像皇馬巴薩這些豪門球隊，每年的比賽都會吸引上千人的現場**和無數人的電視機前的轉播，籃球就肯定是世界第一聯盟nba了，類似詹姆斯，科比這些球員，影響了不知道多少愛好打球的少年，這些體育運動讓人亢奮，讓人鍛鍊自己身體的同時，其實有更深的含義就是體育精神。
11樓：
民族體育是民族傳統體育 ,它是反映並承載著一個民族共同心理素質的為該民族所傳承和享用的一種特殊的傳統體育文化 ,中華民族體育 、少數民族體育都是民族體育的一種具體表現形式 。
12樓：蘄納卍大蛇
為了發現大自然的美麗，我們去登山、潛水；為了挑戰山峰的險峻，我們去攀巖、跳傘；為了探索人類自身的體能，我們跳高、健美、奧林匹克；為了探求人類大腦的思維，我們發明了下棋、開發「最強大腦」；為探尋歷史古蹟，我們去徒步、去騎行；為感知藝術、享受藝術，去跳芭蕾舞、街舞、甚至是廣場舞，這些都是體育。
13樓：
因此，大學籃球教師在籃球課程的開設中，不僅要傳授籃球 知識、技術、體能訓練，還應注意學生戰術意識的培養，創新籃球戰術教 學方法，注重籃球運動中集體主義的培養，中華民族是個傳統的文化大 國，一向崇尚集體主義，反對狹隘的個人主義
14樓：9快樂的小騷年
傳統體育既可以是已經被某個地區 、某個民族或某個群體的民眾所創造 、沿傳和流變的體育事項 ,也可以是將要被某個地區 、某個民族或某個群體的民眾所創造的並且能夠沿傳和流變的體育事項
15樓：可以吃虧不許上當
決定比賽結 果的除了學生的身體素質、籃球技術之外，戰術的運用也是一項重要因 素。籃球比賽過程中，雙方爭一個球，就如同敵我雙方攻一座城池一樣， 無論是攻方，還是守方，都要講究戰術的運用
滑雪初學者的技巧
16樓：浮生
有以下六點技巧：
1、培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。
2、應該在緩坡上裡看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行。
3、雪板呈v形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。
要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。
5、保持兩隻雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動迴轉。
6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無需再採取犁式姿勢，通過反覆練習就可學會大致的平行轉彎技術。
17樓：愛角親水何來
初學的話你是雙板吧，要在低緩的滑道上滑，一般會有提示低中高階滑雪區。然後以下有幾個建議
下滑的時候要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看（不要因為害怕而看地上，要看前面）重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，記住不要把手套在杖柄的繩套內。這種滑雪姿勢俗稱八字式，意思是腿彎承「八」字樣
這些就是一些注意事項了：要選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。感覺舒服，活動自如就行
穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。
雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行咯。
但是初學者的話還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先確定雪板不會扔下你不管自己順坡逍遙直下離你而去。
剩下的就看你自己摸索了。其實雪場裡都有老師的，教一節課不是很貴，大概80到120左右吧，單板你就先別考慮了，等你把雙板練得熟練以後再說吧
18樓：榮榮天下觀
適合初學者的滑雪技巧，想學滑雪的一定要看，記得收藏
19樓：匿名使用者
重心前壓，不要用雪仗剎車減速， 如果摔倒，順勢兩側摔倒 ，雪板橫放在雪地裡，先穿下面的那一隻，
滑雪初學者基本動作
20樓：匿名使用者
一、如何選擇滑雪鏡 由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，在發生意外時對眼睛形成保護，同時，保證眼鏡不能有霧，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡， 但不把鼻子扣在內，外框由軟塑料製成，能緊貼面部，防止進風。
鏡面由鍍有防霧防紫外線塗層的有色材料製成。這種材料很柔軟，用力扭曲只發生變形而不會斷 裂，以保證鏡面受到撞擊時不會對臉部造成傷害。另外，在外框的上簷有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部**排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效 果。
戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。
二、如何防止進雪 滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒後雪會從腳脖子、手腕、領子等處鑽進服裝裡，令人非常討厭。有什麼辦法能解決這 一問題呢？其實非常簡單，您只要有一副護膝，一副寬條鬆緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
在冬季北京的小攤上經常賣一種由腈綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長 約40釐米，將其一頭套在滑雪靴上 半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的鬆緊帶將滑雪手套腕門緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間 稍加填充，能保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。
這些物品既簡單便宜又實用採購起來還很方便，您不妨試一試。
三、如何保護**我國北方，冬季寒冷、乾燥，**在這種氣候條件下水分散失得很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對**的刺激和雪面上強烈紫外線對 **的灼傷是構成**傷害的主要原因。為防止水分的散失和紫外線對**的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的 具有抗水性的防晒霜 塗在**上。防晒霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的**上塗一次，切不可因為陰天不塗防晒霜，因為陰天時紫外線依然很強 烈。
如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風對面部的侵入。以上 物品建議您隨身攜帶。
四、如何補充飲食我國北方冬季寒冷、乾燥，人體水分散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果，例如：橙子、鴨梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：
如果能備點潤喉片，不失為一種好辦法。
五、如何選擇使用內衣滑雪活動是一項在寒冷環境中進行的體育運動，如何選擇和使用內衣就顯很重要。當人處於運動狀態時，身體會排 出很多汗液；而當人處於停止運動狀態時其熱量和汁液的排放就少得多。在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉 製品會大量吸收人體排出的汗液；而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在**上又冷又潮的棉內衣會將**表面熱量帶走，使人產 生寒冷的感覺，此時應及時更換內衣。
另外，您可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汁液會透過尼龍背心吸附的 彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。如果經濟條件允許，您可以選一件絲普綸材料製成的內衣，這是國際上一種先進的材料，曾作為國家重點攻關專案，已在國內研 製成功。它的內層有一層單向芯吸效應的化纖材料，本身不吸水，外層是棉製品，可將汗液吸附在棉製品上，效果非常好，您不妨試一試。
六、如何防止凍傷凍傷是指人長時間處於低溫環境中產生的傷害事故。人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化 纖製品對上述部位進行保溫。另外，還應注意以下幾點：
1．備足禦寒衣物。2．不要單獨一人外出滑雪，以免出事後既無人知曉，又無人救援。3．不要擅自滑出 滑雪場界線。
4．飲酒後不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。5．要穿鮮豔服裝，以便能及時被發現。6．外出滑雪時要告訴家人或朋友：
自己去什麼地方滑雪、去幾個人、什麼時候回來，以便出現意外時，能及時救援。希望您滑雪活動中注意以上建議，切不可麻痺大意。
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