1樓：我不愛吃洋蔥
有的人會認為不吃晚飯就能**，其實有這樣的誤解是因為沒有樹立科學的**理念，不夠清楚**的原理。為什麼不吃晚飯會長胖？
第一，不吃晚飯，不代表當日的熱量攝入不超標。
**的原理其實是製造熱量差。也就是從理論上而言，當我們一天的熱量消耗大於熱量攝入時，我們就可以瘦下來。
如果說不吃晚飯，但是早飯和午飯攝入了大量的熱量。比如說吃了一個蛋糕，喝了三杯奶茶，吃了紅燒肉和糖醋排骨，還吃了很多的米飯。
此時你攝入的熱量早已超標。這樣的情況下沒有吃晚飯，也是不可能瘦下來的。除非你瘋狂運動消耗掉過多攝入的熱量。
第二，不吃晚飯會影響基礎代謝率。
什麼基礎代謝率，就是你一天躺著不動不吃不喝身體維持運轉所消耗的熱量。為什麼年輕的時候**比較容易，因為年輕人的基礎代謝快。男人**比女人容易，也是如此。
身體就像是很精密智慧的儀器，當你不吃晚飯的時候，身體為了讓你活下去，就會啟動「低成本」執行模式，此時你的基礎代謝率降低了。
本來不吃晚飯是為了減少熱量攝入，可是反而因為代謝率降低影響了身體消耗。如果是長期節食不吃晚飯，對基礎代謝率更是雪上加霜。
所以說，當你想用不吃晚飯的方法**的時候，又辛苦又無用。還是要選擇健康的飲食習慣和持之以恆的運動習慣才能夠實現**大計。
2樓：
不吃晚飯非但不能**，反而還會長胖？這4點你需要明白
3樓：生活達人小鄭老師
之所以容易長胖，主要是因為他們平時吃的比較多，吃的有點撐了。
4樓：匿名使用者
因為這些人喝涼水都會長胖，所以跟吃不吃晚飯沒有關係。
5樓：生活達人小盧
雖然他們不吃晚飯，但是他們會吃一些高熱量的東西，高糖分的東西。
6樓：珍簡單
因為不吃晚飯的話基礎代謝率會下降，新陳代謝慢了自然容易長胖。
7樓：清春不打烊
主要還是跟一些人的體質有關係，有的肥胖就是遺傳。
8樓：星期一中年
雖然不吃晚飯，可是吃了太多的水果和吃零食。
9樓：個非凡哥
那是因為它就屬於胖人的體質，喝水都會胖的。
10樓：你總是不懂我的
這是跟人的體質有關，還有沒有合理的安排膳食計劃。
11樓：時光匆匆
估計就是這樣的體質，有人喝水都胖。
為什麼早上不吃飯不會瘦,反而還會胖呢?
12樓：洋星然偶瑤
不吃早餐對於**來說是最忌諱的，因為每個人吃完晚餐直到第二天吃早餐差不多要經過12個小時，所以說第二天找上人是處於低血糖需要吸收能量，如果不吃早餐，在午餐的時候人體吸收的能量會更多，早上不吃早餐對胃也不好。
為什麼不吃飯還是會胖
13樓：匿名使用者
原因有很多，因人而異，有些人的體質就屬於喝水都會長胖的型別，而有些人則屬於胡吃海喝但一點都不胖。但如果屬於以下情況，也會導致不吃飯也長胖：
1.在飲食方面曾過度的節食
有的人為了**，就刻意的、過度的節食，這樣的方法確實可以在短時間內取得顯著的成果，但是會對身體造成很大的傷害，同時過度的節食，會使自身的基礎代謝率也隨之降低，所以當你節食**成功後，開始正常飲食時，補充的能量就大大多餘自身的消耗，自然而然就出現了**。
2.作息不規律
現在的很多的年輕人都有熬夜的習慣，而熬夜卻也是造成基礎代謝率降低的一個很大的原因。人體在進入睡眠時，各個人體器官也進入了休息狀態，而作息不規律則會讓身體的器官出現紊亂，或者是高負荷工作，久而久之，器官的工作效率以及工作時所能夠消耗的能量也越來越少，進而造成基礎代謝率的下降。
3.口味偏重，不愛吃水果與蔬菜
容易胖的人，多數都是口味比較重的，喜歡一些重油與重鹽的食物，喜好吃一些熱量高的食物，且在日常生活中沒有吃水果與蔬菜的習慣，這也就導致了這些人吃的少，但是熱量高，再加上這些人中的大多數都沒有良好的運動習慣，所以，吃的少也會長胖。
14樓：baby鞋子特大號
發胖的兩類原因如下：
1、單純性肥胖
單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。
2、繼發性肥胖
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
擴充套件資料：
1、首先應控制飲食，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。
2、還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。
肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
3、最後，**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
15樓：獨奕聲釗鸞
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你，加油哦……
16樓：愛令狼
一、不吃飯瘦是正常的，不吃飯期間，排洩了體內雜物，很容易瘦下來，但是復食後由於沒有注意，錯誤的暴飲暴食，反而容易發胖，最好是加強體育鍛煉，放鬆心情，先吃流食，慢慢加大食物，**會慢一些。
二，不吃飯**方法
1、多喝水
2、加強體育鍛煉
3、放鬆心情
4、正常上下班
5、多參加活動
6、想吃飯了可以吃水果蔬菜
7、下班後散步
8、做到能站著別站著，能坐著別睡著
三、不吃飯**應該按照具體情況制定方案，復食不要暴飲暴食，那樣能好些。
17樓：匿名使用者
看每個人的身體體質吧，有些喝水都會胖，額...
18樓：慈聽貴永福
這個首先看個人體質的，有些人喝水都會胖的，吸收太好！
有些人腸胃不好，吃的多吸收少，就很瘦。
不過要是想控制體重，可以少吃大米，多吃菜，少吃肥肉，多吃瘦肉!不要挑食，把零食全戒掉！
19樓：庾倚雲仲璠
因為經過一晚上的消耗,體內的能量已經所剩無幾,如果早上起來不即使補充能量的話,新陳代謝就會很慢,由於人體自動防禦機制,此時不但不會消耗脂肪,還會消耗蛋白質,使得對**完全沒有好處,並且蛋白質消耗以後新陳代謝更加緩慢,開始惡性迴圈,所以不吃早餐絕對不好,並且早上應該補充大量蛋白質,就算攝入一些脂肪也沒有關係,因為經過一上午的消耗也不會囤積,推薦的早餐是高蛋白高纖維的穀物,水果和奶製品
最近晚上都不吃飯了，為什麼還會長胖
20樓：荊棘大爺
這是每個人的體質不一樣 同樣對食物吸收的能力也就不同 如果你感覺自己吃多了就回胖的話那說明答你的吸收能力還是比較好的 吃的食物經過胃是消化階段然後到達你的腸道後那就是吸收階段了 這裡才是吸收食物營養（包括油脂……之類的）的主要場所 從而轉化成脂肪形成 供給給人體能量 既然你是愛發胖的人 那就少吃吧 尤其是少吃熱量高、脂肪多 、油脂多的東西，（當然也不是不能一點不吃 儘量平衡搭配食物，如果你一點都不吃含有油脂類的東東的話那麼你身體的攝取量達不到自身要求的話那你就更加追求更多的食量 這樣反而會讓你吃的更多還感覺不飽） 沒辦法 這是天生的體質 不過也不能說這是不能改變的 或許在您成長的某個階段身體慢慢的會變也說不定呢 只是在你還是在您易胖的時候少吃些東西吧 別去和 那些吃什麼都不長肉的人比了
21樓：時間去**了
晚上不吃飯的確是個好辦法，但是你要堅持，而且要做適當的運動哦！加油！相信你！記得點贊和採納哦！
22樓：小白我們回家啦
肥胖copy
一般是因為每天總的能量攝入大於能量消耗，多餘的能量轉化為脂肪導致的。雖然您晚飯不吃，但如果早飯和中飯吃的多，也會發胖；有的人雖然吃晚飯，但三餐總的能量不超標，就不會發胖。
建議三餐都要吃，但要控制量，早餐九分飽，中晚餐七八分飽。細嚼慢嚥。多吃新鮮水果蔬菜。少吃油膩食物，零食，甜食。多運動。
23樓：帶相機去環遊啊
不吃晚飯非但不能**，反而還會長胖？這4點你需要明白
24樓：一頁沉浮
那你 腸胃怎麼樣呢？
為什麼每天不吃飯還越來越胖呢？
25樓：鐵公雞的羽毛
1、吃得少≠攝入的熱量少
吃得少還不**，除了新陳代謝的原
因，還有另一個重要原因，那內就是你並沒有真的吃得少。少吃容的關鍵不在於食物的分量，而在於食物的熱量總量。比如你喜歡吃巧克力，即便只是吃一小口，熱量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般說來，普通人每天所需要的熱量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的運動很少的話，所需熱量還要更低一些
一天的攝入了很多熱量。加上缺乏運動，你的熱量消耗不完，都儲存起來，自然就胖了。
2、要學會把熱量合理地分給三餐
很多人都知道**要吃早餐。也有很多人覺得早餐多吃點也沒關係。中午少吃，晚上不吃。
其實長遠來說，對腸胃是很不好的。如果長時間讓胃處於空著的狀態，很容易就餓出胃病來。（我們的胃是一直都在蠕動的，並不因為你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就會休息。
空腹蠕動時間長了，就會摩擦出各種胃病來
晚餐清淡少吃，想**的話，晚上如果不餓，喝點稀薄的白粥或者吃個水果就夠了。
26樓：1銷魂哥
樓主能說下你的年齡嗎？ 我也是吃了以後很容易就胖的。 我現在總結
了下，第一回，晚飯少吃，
答最好不要吃碳水化合物，比如米飯和麵條。第二，少吃，不吃甜食，油炸食物。第三，多吃粗纖維食物，如芹菜，蘋果等等。
第四，儘量喝水或者綠茶，不要喝飲料。第五，睡前3小時，最好4小時不要吃東西了，尤其是甜的。 每個人的吸收不一樣，所以有的人吃了很多但是不胖。
還有救市年齡到了26歲以後，新陳代謝就慢了，自然吃得少，脂肪也會有囤積。 但是不知道你所說的越來越胖是怎麼個胖法.. 不過飯前堅持吃點水果，堅持運動，多喝水。
這樣就好了 還有種叫左旋肉鹼的在運動前吃下，效果更加。 不過什麼牌子就麻煩你自己去中國食物藥品公司找了。。。免得被懷疑是打廣告的- -呵呵
27樓：吥乖愛然然
有的零食也許喊脂肪太高！就像你說的薯條！多吃水果，雜糧，多運動！祝你開心每一天！
滿意請採納
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