1樓：匿名使用者
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況。
2樓：匿名使用者
有的人睡眠時間雖比較長，但是醒轉以後非但不覺解乏，反而會有頭痛的表現。這究竟是怎麼回事呢？
原來這是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直至清醒以後。一般說來，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。
當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。
正常的睡眠也要有淺睡眠，為什麼不會產生醒來後出現頭痛的感覺呢？這是由於淺睡眠的時間比深睡眠的時間要少得多，人在沒有意識到有疼痛感覺時就已經醒了。另外，由於深睡眠時，腦的血流量減少，所以這時醒來也不會發生頭痛。
以上是有「睡眠學研究第一人」之稱的日本東邦大學名譽教授鳥居鎮夫先生對該問題做出的解釋。
3樓：匿名使用者
這是失眠症。心理,生理,以及環境因素,都可引起失眠，失眠的誘發原因很多,如肝鬱氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.醫治不得當慢慢會消耗腦力和體力，如思維能力下降、精神不集中、記憶力下降，還會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食慾不振以及情緒不穩,心煩等症.
建議去醫院做專業的**，不要延誤了病情
什麼是淺睡眠，由什麼原因導致？
4樓：匿名使用者
淺睡眠即是睡眠狀態中的一個天然階段，通常是在進入睡眠狀態後的第二個階段，處在淺睡眠的人比較容易被吵醒，睡眠狀態還不是特別穩定。
人的睡眠是有自己的韻律的，各種睡眠狀態交替進行，直到睡眠狀態結束的清醒狀態。淺睡眠是睡眠狀態的一種反應形式。淺睡眠的狀態不穩定，容易出現多夢的現象。
身體和心理因素都能引起淺睡眠。
睡眠淺的原因很多，環境影響、心理因素、身體疾病、精神疾病、藥物影響。
一、環境影響； 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人睡眠淺。
有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。這類睡眠淺通常不是病理性的，只要除錯好周圍環境就能緩解失眠。
導致睡眠淺的心理因素很多，如焦慮、煩躁不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起。
5樓：匿名使用者
一、淺睡眠定義：
淺睡眠是處於剛剛進入睡眠狀態，容易被驚醒。
二、淺睡眠原因：
1、由於環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化。
2、由於心理因素，如焦慮、煩躁不安、恐懼等。
3、由於身體疾病原因，主要有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎等。
6樓：小市白片糕
淺睡眠是指不太容易入睡，入睡後又容易被驚醒，沒有完全進入到睡眠狀態裡，與深度睡眠相反，這是由於睡覺障礙導致，可能身體氣血不足，脾胃虛弱等原因。
7樓：蟑螂變螳螂
你好，很高興為你回答，淺睡眠有可能是鴨梨大，一躺下就東想西想的，想這想那的就睡不著了
8樓：蛋蛋君
過度的勞累，沒有完全放鬆就會淺睡眠，只有深睡眠才可以讓人得到休息
9樓：匿名使用者
淺睡眠就是處於那種剛剛進入睡眠狀態，容易被驚醒。原因有很多種，如白天過於勞累，心理原因（壓力過大、思慮過多），疾病原因或睡前飲用咖啡、茶等都可能造成淺睡眠。
10樓：匿名使用者
睡眠就是稍微有一點動靜，你就會驚醒，這種原因是你的壓力過大造成的
11樓：超級浜上育恵
眠淺多半是與神經衰弱有關，也可能是因為過度用腦所導致的緊張和焦慮，建議嘗試服用一段時間的眠夢香，能夠緩解緊繃神經，幫助延長熟睡時間。同時也要注意多休息，保持情緒的穩定，要學會緩解學習和生活中的壓力。
12樓：岡達子無悔
淺睡眠即是睡眠狀態中的一個天然階段，處在淺睡眠的人比較容易被吵醒，睡眠狀態還不是特別穩定。長時間的淺睡眠就會導致人體的睡眠不足，就會對人體產生危害。
導致淺睡眠的原因有多種，比如環境影響、心理因素、身體疾病和精神疾病等。其中心理因素是引起淺睡眠的主要原因，如焦慮、恐懼、煩躁不安和壓抑等。
另外，想要改善睡眠的話，這裡有個簡單有效的方法，每晚睡前最好喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間就可以幫助舒適睡眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠。
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