1樓：心血管內科專家梅衛義
什麼是低鹽飲食？每日吃鹽不超這個數，或有利降壓
2樓：匿名使用者
在普通飲食中限制食鹽用量，一般全日烹呼叫食鹽量不應超過2-3克（或醬油10-15毫升）。
3樓：降妖
不超過2克。
低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克（約一牙膏蓋，含鈉0.8克）或醬油10ml/d，但不包括食物內自然存在的氮化鈉。主要適用於心臟病、腎臟病（急性、慢性腎炎）、肝硬化合併有腹水、重度高血壓及水腫病員。
禁止醃製品，如鹹菜、皮蛋、火腿、香腸、蝦米等。
人一天食用鹽的量不得超過多少克？
4樓：匿名使用者
世界衛星組織建議；食鹽的每日攝入量應控制在５克以下；國內一些營養專家建議我國人民近期攝入量應控制在１０克以下；一般人認為，一位體重為７０千克的成年人，以每天攝入６～１０克以下；一般認為，一位體重為７０千克的成年人，以每天攝入６～１０克為宜。
流行病學調查表明，食鹽攝入水平與高血壓發生率呈明顯關係，如北京地區人日均食鹽入量為１６～１８克，高血壓發生率為９.５萬／人；廣東地區人日均食鹽攝入量為６～７克，高血壓發生率為２.５／萬人。
我們在江蘇省揚州地區調查了４６３戶居民，表明這些居民食鹽攝入量平均每天高達１６克。其中僅有４戶（佔調查戶數的０.９％）符合世界衛生組織推薦標準。
符合國內營養專家標準的佔１／４，其餘３／４的家庭都超過每人每天１０克的建議標準。
隨著食鹽攝入量的增加，高血壓的罹患率也相應增高。食鹽攝入量在一定範圍內（１０～２０克），每增加１克食鹽攝入，高血壓罹患約增加１％以左右。高血壓病人限制鈉鹽後，血壓會下降。
嚴格限制鈉鹽，每日少於５克，血壓會明顯下降。
食鹽攝入量的多少，一般來說，與飲食習慣有關。我國民間有「吃鹹有勁」的說法。
我國歷史上一直很窮，勞動方式以體力為主。鈉隨汗排出較多，生理需要補充較多的食鹽。在人群中，一般來說，與飲食習慣有關。我國民間有「吃鹹有勁」的說法。
儘管在人類很難確切表明食鹽的攝入會引起高血壓，但在動物實驗中卻容易見到。在實驗用鼠飲食中增加鉀鹽，能預防鈉鹽的致高血壓作用。原始部落的人們不吃鈉鹽，而無高血壓，可能與他們食用大量鉀鹽有關。
食鹽是人體既必需且又要控制的調味品，嗜鹽與高血壓發生有關，這就需要引起足夠的重視。大力提倡平膳食，合理營養，限制食鹽攝入量，增加蛋白質，以控制高血壓病的發生和發展 。
每人每天食用鹽攝入量不超過多少克
5樓：晴
一般情況下來說，每人每天食用鹽攝入量一般最多不超過6克，以3~5克為宜，這樣能夠達到更加健康養生的效果。
食鹽的營養素含量:硒1.00微克、錳0.29毫克、鈣22毫克、銅0.14毫克、鎂2毫克、鐵1毫克、鉀14毫克、鈉39311毫克、鋅0.24毫克。
食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調味品,而且是人體中不可缺少的物質成分。
它的主要成分是氯化鈉,是一種中性的無機鹽顯示的味道。
其味鹹,性寒,入胃、腎、大小腸經,具有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便、殺蟲消炎、催吐止瀉的功能。
食鹽適宜急性胃腸炎者、嘔吐腹瀉者,炎夏中暑多汗煩渴者、咽喉腫痛、口腔發炎、齒齦出血者以及胃酸缺乏引起消化不良、大便乾結和習慣性便祕者食用。
用食鹽和蘇子根煎水洗腳,可以治腳氣病。常用鹽水擦洗**,可使**健康,增強抵抗力。
食鹽有止痛作用,如熱水燙傷了**,擦點鹽(或醬油)可以減少疼痛。天熱喝點淡鹽水,可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛。每天早晨喝一杯鹽開水,可以避免嗓音發啞。
如果誤食了有毒食物,喝點鹽開水,可以解毒。夏秋牛奶易變質,在牛奶中少加點鹽,能使牛奶保鮮期延長。
蔬菜瓜果食用前,先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘,能去除殘存的農藥、寄生蟲卵,有殺滅病菌作用。
煎魚前將魚放在鹽水中洗淨,魚就沒有泥土和腥味。此外,食鹽還能軟化體內酸性腫塊。
從生理角度看,鹽對維持人體健康有著重要意義: 鹽能協助人體消化食物。
鹽的鹹味,能刺激人的味覺,增加口腔唾液分泌,從而增進食慾和提高食物消化率。 鹽能參加體液代謝。
鹽是體液的重要成分,高溫作業的人,出汗過多,需要補充含食鹽的飲料;吐瀉過多的人,要輸入生理鹽水;
大失血的人也要急飲溫鹽水等,這些都是因為鹽能起到維持人體滲透壓及酸鹼平衡的作用。
6樓：加大可愛
你好，朋友
個人認為每人每天用鹽的攝入量最好不要超過6克，如果超過6克的話，
經常吃鹽是會得高血壓，
對身體是不好的，謝謝。
7樓：田禾陽光雨露
一般是不要超過6克。
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