1樓：
出拳的力量等於體重和速度的函式關係，體重不變的話就多做速度訓練，盡力減少身體脂肪含量
2樓：芳草集集
其實最關鍵的就是腰部力量的運用。踢腿及出拳的時候配合扭胯，將身體送出去，這個旋轉的過程能夠加大出拳和出腿的速度和力量。這也是最正確的方式，練得好的人能達到「寸勁」的境界。
3樓：大波咩
出拳要有意識小臂帶動大臂出力，打擊對方應以直拳和橫勾拳為主，下勾拳、擺拳其實較難用力。
4樓：大俠
力量大部分來自關節甩出去的力量，所以要注意關節的發力。
拳在行走的過程中肌肉全部是放鬆的，在即將接觸打擊點時繃緊肌肉，發力，使力量集中在一點爆發。
5樓：匿名使用者
藉助腰力來發拳，可以使出的拳更有威力！就是出拳時要有意識的轉腰
6樓：手機使用者
勢能，慣性懂麼？
拳頭旋轉，受力面積減小。
但你力氣小的話，再好的技巧，除非擊中要害，否則也沒什麼用的。
7樓：狂成天
使用腰部的力量，那樣打出的拳最有力。
8樓：
力量是速度的結果。
如果你不要肌肉，那麼距離是關鍵。出拳腳加速度距離越大，力道越大。
另外，利用腰胯，出拳同時轉胯，力量更大。拳腳運動途中翻轉，比如拳，衝拳時手心向上，出後向下，這是人下意識的動作，非常正確。這樣出擊破壞力大。
總結：不要肌肉，就得有爆發力（如寸拳），沒爆發力，就得有出擊距離，能夠用上力的範圍之內，距離越大，力量越大。
怎樣才能讓自己的出拳速度更快
9樓：匿名使用者
根據我以前的訓練，給你三個建議。
一是出拳（尤其是打靶）的時候，往靶的後心打，這樣可以讓你的拳更有穿心力。
二是，可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。可以鍛鍊拳頭的爆發力。
三：平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練你出拳的速度和力度～ 找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。
出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，我認為是比較重要的兩點。平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
10樓：匿名使用者
打乒乓！先來慢的，然後來快的，能練反應和出招，挺有效的！建議試試！
11樓：悶身未知數
大額無憂 分享給大家
更別說整個東域，幅員遼闊，如果橫跨的話，至少有百萬裡。,周圍其他人，對於衛靈衛紫的情況，甚至比對於樑浩的驚訝，更多。
「又一次，比我以前獲得過的所有萬能靈氣加起來，都更加多……」,只需要有負面情緒這個鑰匙，就能自動修煉，如此神奇強大，說出去，恐怕根本無人敢相信。
,「可不是嘛，我們那一代人，現在還活著，能叫出名字來的，已經不超過五指之數。」
,人類的慘叫聲，無比真實清晰地，響徹了全場。
樑浩口中呢喃，沒有使用老蒼雷山的傳送陣，踏著月色而行。,只是他不知道的是，這佛缽的效果非常特殊，甚至許多修為高的人都不瞭解，只有一些見識特別廣的人，才能聯想到什麼。
,方文華一劍轟下，純白的仙元激射，跟著其他人一起動手，氣勢滔滔。
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