1樓：匿名使用者
每個人要的理想枕頭，會是不一樣的，別人用得好的，很可能你用著不好！
枕頭是很講究的東西，要每天整夜枕著，時間長，微小的效能、形狀，就帶來很大的體驗差別——首先不同年齡不同身材適合不同規格的枕頭；其次需要配合肩膀和頭部的形狀，貼合匹配，特別是頸部墊起的枕頭，更要匹配頸部形狀；然後要配合床鋪的軟硬，肩膀和背部陷入床鋪的程度會不一樣；還要匹配使用者的睡姿習慣，睡姿不同需要不同的枕頭形狀和高度；接著要適應皮肉粗厚程度，比如是一些健壯的使用者，很希望有力度的枕頭；最難的是不同健康程度的階段，需要不同的枕頭，比如得頸椎病的時候，特別想枕頭墊起頸部，刺激一點；
同時，枕頭又是很容易將就和適應的東西，只一個枕頭，人困了、睡熟了，充分放鬆，就會適應；實在不適應，團一下、塞一下，也能枕；沒得選擇的時候，三天下來，多數枕頭能適應。特別是原來那種只枕頭部的枕頭，其軟硬高低形狀，有很大的適應範圍，即以前的枕頭，很容易適應，可以一款將就大多數人。
想要買到完全稱心如意的枕頭，怎麼辦？答：「沒有對比，就沒有傷害」只有仔細試用，切身體驗，當場對比，才能真正瞭解是否舒服，沒有用過足夠多的枕頭，在沒有枕過更舒服的枕頭之前，就不能下判定這個是否是最好，多試用，才會發現原來有更好的，才能找到最適合自己的枕頭。
但是，也可以預先排除一些枕頭，排除那些肯定不適合你的枕頭，如下面所述，先大量減少需要試用的枕頭種類，集中目標的品種中使用，可儘快找到最合適的。
怎麼排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什麼。
如果是想要睡眠好，那主要就是選柔軟，受力盡量均勻，讓**不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層、不易醒轉。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕頭你都可以排除。
如果是想要頸椎好，注重的是枕頭高低、頸部墊起程度、內膽彈性有沒有消除，這些最重要，按現在科學進展情況，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像麵包一樣的枕頭，其形狀肯定不夠科學，你都可以排除；而那些彈性很高讓頸椎不容易放鬆的充氣枕、乳膠枕，也建議排除，不信你就和消減彈性的記憶枕仔細比比。
如果側重於清潔衛生**好，那肯定要找不易滋生細菌和蟎蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些材料比較新穎先進，至於那些動植物蛋白的容易招惹細菌蟎蟲滋生，肯定都要排除了。
有人說了：店家只有一款枕頭，一個規格，怎麼辦？
很好辦啊，找一家有很多枕頭款式規格的店家，或者在多家店裡買，一口氣買典型的、可能適合自己情況的多個枕頭，實際枕過夜試試，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反饋其欠缺處，調換到更合適的，直到滿意為準。
2樓：匿名使用者
枕頭多高才算合適 一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 中醫：
低枕易引起供血不足 武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無憂。
然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？ 我國古代醫書裡曾指出：
「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
枕頭該如何選擇，怎麼樣的枕頭會讓自己的睡眠更好？
3樓：大betty貝蒂
應該選擇一個高度適中的枕頭，枕頭的適宜高度是八至15cm最好。如果是習慣仰睡的人，那麼他的枕頭高度以壓縮後與自己的拳頭高度相等最好。這樣的話，無論是側睡還是仰睡都能保持頭部頸部自然的生理曲線，這樣才是對人體最好的。
有專家說過，根據人體工學原理，枕頭的造型應該是中間低四周高最為適宜。而我們經常使用的枕頭都是將頭枕在枕頭的最高處頸椎懸空，這樣的話會讓頸椎四周的肌肉以及其他的關節都處於一種緊張的狀態，常常會在睡醒之後頭昏乏力，有時候還會落枕。
除了選擇枕頭的外形，我們應該還在選擇枕頭時注意裡面的填充物。優質的填充物決定了枕頭的軟硬透氣性以及回彈性等等舒適度。如果枕頭過於硬，也會讓我們不舒服，過於軟的枕頭更會導致我們的頸部肌肉過度疲勞。
枕頭透氣性的作用就是保證我們乾爽的睡眠環境，讓我們可以有一個安安穩穩的睡眠。因此我們可以選擇透氣蓬鬆的羽絨枕，因為它有很好的回彈效能，並且透氣性都很好。可以在我們睡覺的時候為我們提供一個乾爽舒適的小環境。
但它的唯一缺點就是不能水洗，如果是過敏體質的人，最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道的疾病。
除了這個我們還可以選擇軟硬適中的蕎麥枕，因為蕎麥可以清腦明目，清熱安神。並且它具有良好的透氣性，冬暖夏涼。它的缺點就是彈性較差，但是綜合起來還是挺不錯的。
4樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
選擇比較低一點的枕頭和比較軟一點的,這樣對頸椎是有好處的,而且對大腦的供血有促進作用。
5樓：長安歸故里
枕頭不應該睡太硬的，這樣的枕頭是對頸椎不好的，是可以選擇一些比較軟硬適中的枕頭的。
6樓：匿名使用者
枕頭不要選擇太低或者太矮，頸椎會容易損傷，還有不應該選擇太軟或者太硬的枕頭，最好就是用乳膠枕。
7樓：ok璐小璐
這個就不能選擇太過於高或者矮的枕頭啦，因為這樣的枕頭它是會影響頸椎的，對我們睡眠的質量也是會有一定的影響。
8樓：太陽小花朵玫瑰
可以選擇記憶枕，適合自己頸椎的枕頭，要保證充足的睡眠，枕頭至關重要啊。
9樓：
可以根據自己的愛好選擇一個合適的枕頭。不要選擇裝了棉花的枕頭，這樣的枕頭睡覺容易感到熱。
10樓：霸王別姬
枕頭可以選著適合自己高度的，不能沒有高度，也不能太高，適中就好了，也不要選擇太過柔軟的。
睡覺用的枕頭到底該怎麼選
11樓：多想步行世界
大部分都是黑心棉，不如以前用麥芥做的好呢！還是你自己做吧！
要選什麼樣的枕頭才好？如何挑選好的枕頭？
12樓：古方紅糖
枕頭的高度：枕頭的高度要適宜，平躺最好的高度是個人手掌的高度為宜。這個高度是健康人群眾人體舒適度最好的高度。
這個高度是指人躺下下後枕頭還能保持的高度。一般市面上賣的大多為分為兩種，一種是絲綿材質，躺下下瞬間變低，另一種是固定高度。在選擇固定高度的時候一定要注意是否偏離過度。
枕頭的曲線：枕頭一般都是中間低，兩邊稍微高，這個比較符合脖子的生理曲線。在挑選枕頭的時候一定要注意的細節。如果枕頭的中間和兩邊一樣高的話，躺著會非常的不舒服。
枕芯的材質：由於枕頭的作用是緩解脖子的生理曲線，枕芯的材質一定要有一定的硬度，過於柔軟材質的枕芯無法解決這個問題。傳統的枕芯一般有蕎麥皮的或者是其他的，雖然硬度夠但是由於他們在翻身的過程中無法保持固定，也會降低枕頭的高度。
所以建議選擇固定高度型別的枕頭。
枕頭的透氣性：睡了一晚了不透氣的枕頭會讓頭髮都溼透的而且枕頭也會遭殃。這個也是一個選擇枕頭非常重要的細節哦。
這個主要是看枕芯的材質和枕頭套的材質。純棉材質的枕頭套是大多數人的選擇。
枕套舒適性：冬天純棉的枕套和夏天冰涼材質的枕套是季節中最好的選擇，夏天雖然有空調，空調和涼蓆的搭配真是絕配哦
挑選好的枕頭有利於提高睡眠質量：合適高度的枕頭能在一晚上的睡眠中非常有效的解決疲乏，尤其是脖子非常不舒服的時候
在沒有疾病的前提下，晚上睡覺總是翻身，睡覺打鼾，還有睡覺不解乏總是找不到原因的情況下，要考慮是不是不適當的枕頭出現的問題，對於頸椎不好的人，對枕頭的要求就更高了。
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