1樓：灣仔碼頭
你知道嗎，蘋果蒸著吃原來有那麼多好處！
許多朋友都很喜愛蘋果酸酸甜甜的口感，一口下去清涼解渴。與此同時，蘋果含有豐富的維生素，其全面的營養容易被人體吸收，是一款老少皆宜的水果。但是，你知道蘋果還可以蒸著吃嗎，而且這樣吃的好處還不少呢。
一、可降血糖、血脂，還可抗菌消炎蘋果的果肉在經過高溫加熱後，其含有的多酚類天然抗氧化物質的含量會得到大幅度的增加。多酚類天然抗氧化物質對降低人體內過高的血糖、血脂具有很好的作用。與此同時，它們還可以減少我們體內自由基對身體的影響，從而殺死細菌抗擊人體內的發炎。
因此，想通過日常飲食加快緩解血糖高血脂高的現狀的話，每天吃一個蒸蘋果是個不錯的飲食輔助選擇。
二、調理、保護腸胃，可**腹瀉生的蘋果果肉很硬，腸胃不好的朋友吃了之後會感覺消化不良十分地不舒服。而蒸蘋果就可以實現大家既想得到蘋果豐富的營養又可以保護腸胃的願望。經過蒸汽軟化的果肉更容易被我們咀嚼分解，從而使得消化效果大大變好，這樣蘋果對腸胃的刺激大大減小。
另外，當我們腹瀉的時候吃蒸蘋果，其中的果膠和膳食纖維依然活躍，在腸道的時候可以它們可以吸附糞便中多餘的水分，從而使糞便更好排出體外，緩解拉肚子的情況。
總而言之，蘋果是人類的好朋友，帶給我們豐富的營養。俗話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我。大家要根據自身實際情況和個人喜好選擇適合自己的吃法，這樣才能將蘋果的功效作用發揮到最大化，從此過上幸福美滿健康的生活。
2樓：猶遊哉
蘋果做熟后里面含有的植物粗纖維就會變得軟化，對腸胃的刺激也會大大減小，非常適合那些胃不好的人食用。無論是煮熟還是蒸熟的蘋果，都有輔助止瀉效果，蘋果有很強的還原性，即使將蘋果做熟，裡面除少量維生素會流失外，其他大部分的營養物質都得以保留。
煮熟蘋果的功效與作用
蘋果蒸著吃有什麼好處
蘋果在煮熟以後，裡面的果膠會起到一種很好的吸附作用，對腹瀉有非常好的**效果，經常腹瀉的人可以將蘋果加熱之後在吃，能夠保養腸胃。對於一些腸胃不好和牙齒不健全的人來說，煮蘋果或蒸蘋果可以讓他們食用更加順暢。
3樓：小鐘養生
蘋果煮熟吃，會有這5大好處，適當的食用，養生效果更佳！
4樓：子晴美食記
今天給大家分享蒸煮蘋果的好處，希望大家喜歡！對於腹瀉、經常牙齦發炎、高血糖高血脂、腸胃怕涼的朋友有很好的幫助！養生、生活常識、農村、農民、三農
5樓：席飛煙
吃蒸熟的蘋果有**、抗氧化有延年益壽，防止腹瀉的功能，而且蒸熟後蘋果大量的營養還是會被保留。
6樓：
蒸熟的蘋果易於消化，不傷腸胃，但是又可以補充各種微量元素，促進腸道蠕動。蒸熟的蘋果極適合產婦和小孩子食用。
7樓：為啥不吃飽
蒸熟的蘋果更容易消化，其中的果膠蒸熟後能吸收毒素。生蘋果能**便祕，熟蘋果能止瀉，以後有腹瀉的情況，就可以通過吃熟蘋果來止瀉。
8樓：小源看娛樂
熟的蘋果裡面含有的植物粗纖維會變得軟化，對腸胃的刺激也會大大減小，非常適合那些胃不好的人食用，而且不管是生蘋果還是熟蘋果，都具有止瀉的作用。
9樓：路途遇見自己
蘋果中含有的果膠，可以保護腸胃易吸收，而且果膠還有美容養顏的功效。
10樓：會飛的豬豬在努力
蘋果裡面有大量的膳食纖維和果膠，營養很豐富，特別是煮熟的蘋果，有降低血脂和血糖的效果，還能有延緩肌膚的衰老。
把大棗蒸熟了吃有啥好處？
11樓：
1、棗能提高體免疫力並抑制癌細胞：藥理研究發現紅棗能促進白細胞降低血清膽固醇，提高血清白蛋白保護肝臟，紅棗含抑制癌細胞，甚至使癌細胞向細胞轉化物質；
2、經食用鮮棗少患膽結石鮮棗豐富維素c使體內餘膽固醇轉變膽汁酸膽固醇少結石形概率隨減少；
3、棗富含鈣鐵防治骨質疏鬆產貧血，重要作用更期經骨質疏鬆，發育高峰青少性容易發貧血，棗十分理想食療作用其效通藥物能比擬；
4、病體虛良滋補作用；
5、棗所含蘆丁種使血管軟化，使血壓降低物質高血壓病防治功效。
6、棗抗敏、除腥臭怪味、寧安神、益智健腦、增強食慾。
12樓：
大棗蒸熟了吃有補中益氣、養血生津、補氣養顏等作用。
紅棗營養豐富，富含維生素、膳食纖維等，具有補中益氣、養血生津、補氣養顏等作用，是藥食同源的補益佳品。
想要充分發揮紅棗的營養價值，可根據不同需求來吃。新鮮紅棗營養最豐富，每年七八月份是紅棗的成熟、採收期，風味、甜度、脆度最佳；蒸熟的紅棗表皮及果肉更容易被人體消化吸收，非常適合兒童、老年人及消化不良的人食用。
13樓：和藹的快樂辛巴
大棗蒸熟後，可以更好消化。而大棗本身就是一種營養價值很豐富的食材，所以在蒸熟後，不僅可以提升口感，也一樣可以保健身體，而且在蒸大酒時可以適量加入紅糖、雞蛋、酒釀之類的食材，非常具有滋補的作用，但是大棗蒸熟後也不要多吃，以免引起腹脹。
14樓：xiangwangziyou的雲
大棗蒸熟了吃是補氣血的，對脾胃好。如果生吃，維生素含量高。
15樓：匿名使用者
食用價值
補腎養血 滋陰潤燥
健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽增強抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸
明目 提高機體免疫力 保護肝臟 降三高
16樓：
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有維生素王。之美稱。
並且幹棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。蒸棗更容易消化，十分適合睥胃虛弱的人。
蘋果蒸熟吃有什麼作用？
17樓：佳爺說歷史
蘋果蒸熟吃的作用有：
1、降低血糖、抗炎殺菌
蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
2、更易被人體吸收
蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。
3、減少胃腸刺激
煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
4、甲狀腺功能亢進
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
5、**腹瀉
蒸蘋果或煮蘋果水喝，對**腹瀉效果很好，但便祕時不宜吃。建議蒸煮時間別超過1分鐘，否則容易破壞其中的維生素，也不要削皮，以免有效成分流失。
18樓：灣仔碼頭
你知道嗎，蘋果蒸著吃原來有那麼多好處！
許多朋友都很喜愛蘋果酸酸甜甜的口感，一口下去清涼解渴。與此同時，蘋果含有豐富的維生素，其全面的營養容易被人體吸收，是一款老少皆宜的水果。但是，你知道蘋果還可以蒸著吃嗎，而且這樣吃的好處還不少呢。
一、可降血糖、血脂，還可抗菌消炎蘋果的果肉在經過高溫加熱後，其含有的多酚類天然抗氧化物質的含量會得到大幅度的增加。多酚類天然抗氧化物質對降低人體內過高的血糖、血脂具有很好的作用。與此同時，它們還可以減少我們體內自由基對身體的影響，從而殺死細菌抗擊人體內的發炎。
因此，想通過日常飲食加快緩解血糖高血脂高的現狀的話，每天吃一個蒸蘋果是個不錯的飲食輔助選擇。
二、調理、保護腸胃，可**腹瀉生的蘋果果肉很硬，腸胃不好的朋友吃了之後會感覺消化不良十分地不舒服。而蒸蘋果就可以實現大家既想得到蘋果豐富的營養又可以保護腸胃的願望。經過蒸汽軟化的果肉更容易被我們咀嚼分解，從而使得消化效果大大變好，這樣蘋果對腸胃的刺激大大減小。
另外，當我們腹瀉的時候吃蒸蘋果，其中的果膠和膳食纖維依然活躍，在腸道的時候可以它們可以吸附糞便中多餘的水分，從而使糞便更好排出體外，緩解拉肚子的情況。
總而言之，蘋果是人類的好朋友，帶給我們豐富的營養。俗話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我。大家要根據自身實際情況和個人喜好選擇適合自己的吃法，這樣才能將蘋果的功效作用發揮到最大化，從此過上幸福美滿健康的生活。
19樓：國度
熟吃：保護心血管和前列腺
營養分析：西紅柿中所含的維生素和礦物質豐富而均衡，其中維生素c、葉酸、胡蘿蔔素、鉀含量相對較高，最有特色的營養成分是番茄紅素。
生吃：好處一，可以儘可能多地保留西紅柿裡的水溶性維生素，特別是維生素c，葉酸、尼克酸等，這些維生素在體內都具有很重要的生理功能，還可美白和滋潤**；同時生吃口感好，水分足，比較解渴。
熟吃：能保證西紅柿中特有的番茄紅素被人體吸收。因為番茄紅素是脂溶性的，所以需要用油烹飪，讓番茄紅素溶解在油裡被人體吸收。
常吃番茄紅素的好處在於能增強免疫力、保護心血管等，尤其對於中年男性來說，番茄紅素對前列腺的保健作用也非常不錯。
蘋果 生吃：通便降脂能防感冒
熟吃：保養胃腸還能止瀉
營養分析：蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃：除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
胡蘿蔔 生吃：潤腸但不易吸收營養
熟吃：用油炒發揮最大功效
營養分析：胡蘿蔔最大的亮點是含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可保護視力和呼吸系統。此外，胡蘿蔔中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素b 1等。
生吃：生吃胡蘿蔔容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿蔔汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿蔔素的最佳吸收方式。
熟吃：能夠充分吸收胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是脂溶性物質，和西紅柿裡的番茄紅素一樣，只有在烹調時適當多放油才會大大提高胡蘿蔔素的吸收率。
梨 生吃：清熱降火還能醒酒
熟吃：配冰糖蜂蜜潤肺止咳
營養分析：梨中的可溶性膳食纖維也很高，同時還含有黃酮類化合物。
生吃：可以最多地攝入梨中的葉酸和維生素c，中醫認為生吃梨能清熱降火、解渴潤喉、喝生梨汁還有解酒的作用。
熟吃：熟吃梨雖可破壞一些維生素，但可溶性纖維素和礦物質仍可保留，所以熟吃梨可以生津、止咳化痰，如可把梨切塊後，和蜂蜜或冰糖一起蒸著吃，能夠清肺止咳。
鮮棗 生吃：補維c還能除斑
熟吃：補血還能健脾胃
營養分析：每100克鮮棗中的維生素c的含量高達243毫克，而同等量的西紅柿裡維c含量是19毫克。
熟吃：熟吃鮮棗會丟失維生素c等不耐熱的維生素，但是鐵、鉀等礦物質保留了，所以熟吃鮮棗依然可以起到補血等作用。蒸熟的棗則更容易消化，對於脾胃功能比較弱的人，可以把鮮棗蒸熟吃，或者加到粥裡或湯裡，會有不錯的健脾胃、助消化的作用。
紅棗蒸熟了吃有什麼好處，紅棗蒸熟吃有營養嗎
1 降低膽固醇 大棗中的維生素c含量極高，它能促進膽固醇代謝，並通過抑制膽固醇合成酶的活性來減緩膽固醇合成，從而降低血液中 壞 膽固醇水平。2 預防膽結石 壞血癥 紅棗中的維生素c能夠促使肝內多餘膽固醇分解為膽汁酸，減少膽固醇從膽汁中析出聚整合膽結石的機率。另外，經常食用紅棗還能預防壞血癥。3 增強...
蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
可以補充維生素，加強消化系統 蘋果可以降壓的好處，每天吃一個 常吃蘋果有什麼好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？1.防止 老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪 低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內...
冬天吃蘋果好處多，蘋果有哪些有營養的做法？
蘋果的營養價值都是眾所周知的，而有一句話說的好，一天一個蘋果醫生遠離我。從這裡也可以看出來，蘋果確實是對人的身體有很大的幫助，而在冬天的時候吃蘋果好處真的非常的多。蘋果是我們生活當中最常見的一個水果了，大部分的人都非常的喜歡吃蘋果，而蘋果也可以幫助我們提高記憶力。如果說我們學習累了，或者是工作累了的...