1樓：答疑解惑
正確的手法是：用手掌或併攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍，特別是腋窩處。
乳房自檢最好在以下三種情況下進行：
1.洗澡時。尤其是塗抹沐浴露後，手容易在潤滑的**上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。
2.在鏡前檢查。對著鏡子兩手下垂於身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無**微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
3.仰臥平躺，肩部稍墊高。把手平放在**上，輕壓**，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起直至乳頭，進行檢查。
注意觸控對側腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。注意要在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。
知道了女性如何做乳房自檢，一般來說，自檢最佳時間是月經來潮後的9—11天，已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。如果發現有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫，要立即做進一步檢查。
2樓：匿名使用者
你好，在一般情況下，檢查應每月堅持一次，如果近期自檢發現雙側乳房不對稱、乳房有腫塊或硬結、或質地變硬、乳房**有水腫、凹陷，乳暈有溼疹樣改變，乳頭是否有溢液、溢血等異常現象，應立即去醫院向專科醫生諮詢並檢查。防止可見（癌莫之助）。。
怎樣自我檢查乳房？
3樓：易書科技
自我檢查乳房分望和觸兩個步驟。望診是在鏡前自我觀察兩側乳房某一部分是否有特別隆起或區域性凹陷，乳頭有無內縮或偏向，乳頭上有無糜爛及血潰或其他分泌物。
觸診第一步是平臥在床上，背部墊一小枕頭，一手上臂高舉過頭，讓乳房平攤在胸前壁上，用另一手3～4個手指併攏，以平行方向進行觸控。觸控宜輕柔，觸診順序是自鎖骨下緣開始，從乳房內側部自上而下，再摸乳房外側部，自下而上，最後檢查腋窩部。一側乳房檢查完畢後，換一隻手用同樣方法和步驟檢查另一側乳房。
摸乳房外側部時，同側的上臂應略為放下，約與胸壁成135°角，這樣乳腺外、上側部可以移向尾端，檢查不致遺漏。乳腺的外上側部組織最厚，捫摸最不易，而病變發生在這個部位比率最高，所以檢查時應特別留意。檢查間隔時間，以每隔1～3個月一次為宜。
總之，正確掌握定期乳房自我預防檢查的方法十分重要。
4樓：匿名使用者
1、首先面對鏡子，雙手自然放下來，仔細的去看乳房的兩邊，乳房的大小是否一致，左右是否對稱，有沒有異常的突出隆起，有沒有紅腫，掉皮屑，有沒有皺紋，在仔細留意乳頭有沒有分泌物，有沒有內陷和變形腐爛。
2、然後雙手緊握，放在腦後，雙手稍稍往前面壓，這時留意觀察鏡子中乳房的外在形狀，乳房的線條輪廓，是否有上面所說的異常情況，然後把雙手放在腰間，身體稍稍往前面傾斜，肩膀和雙手往前面壓住，繼續留意鏡子中乳房有沒有正常。
3、抬起我們的手臂，右手的手指互相併攏，仔細留意左側的乳房，用手指輕輕的壓一下乳房，自行感覺一下是否有硬塊，在乳頭做順時針按摩檢查，特別留意下腋窩是否有脂肪腫塊，還可以輕輕的擠一擠乳頭，看看是否有分泌物溢位。
4、現在平躺下來，在你的左邊的肩膀後面墊一個小枕頭，因為肩部被墊高，那麼乳房的中心就會有所轉移，這時乳房就會變得扁平的，有利於檢查，右手的手指頭互相併攏，把乳房看成一個圓，慢慢的有外面到裡面一圈圈的按摩檢查，再擠擠乳頭，觀察一下是不是有分泌物溢位。
若是發現乳房有疼痛，或者有硬塊，應該及時的**，專家建議口服思、妍、乳、樂、通，每天2次，堅持服用一段時間就可調節體內內分泌平衡，從而使乳房恢復正常。
另外，飲食要清淡一點，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。多吃蔬菜、水果，等食物。
5樓：匿名使用者
檢查乳房的最佳時間一般是月經結束後的第7~10天左右，因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現，而絕經後的女性則可隨意選擇檢查乳房的時間。
鏡前檢查：站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷、**有無皺縮、隆腫……等現象？
輕捏乳頭有無分泌物？接著檢查腋下，有無淋巴腺腫？最後，將雙手高舉過頭，反覆再做一次。
平躺檢查：仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小忱頭或摺疊的毛巾於左肩下，讓左手枕於腦後，將右手的手指併攏伸直，輕壓左邊乳房，作小圈狀按摩。此時可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向(亦可採逆時鐘方向，但是方向必須統一)檢查至原點，至少按摩3圈。
依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。
一旦發現自己存在腫塊，脹痛等症狀，最好每天貼敷乳樂通乳康貼，每天堅持2~3帖，通過改善乳腺微迴圈，疏通經絡，從而使硬塊軟化甚至吸收，達到**的目的。
如何自檢自己有沒有乳腺增生
6樓：匿名使用者
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬於病理性增生，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。
多發於30-50歲女性，發病高峰為35-40歲。
通過自我檢查對乳腺疾病的發現起著決定作用，女性朋友瞭解一些乳房自我檢查的知識尤為重要。自我檢查時間應在月經之後的一週～兩週進行。乳腺增生自我檢查方法如下：
視：站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細觀察雙側乳腺是否大小對稱，**及乳頭是否有凹陷或溼疹，有無紅腫，有無不正常突起等。
觸：左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸控是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，觸控時手掌要平伸，四指併攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。
如發現乳腺內腫物或出現乳頭溢液等情況及時就醫。
7樓：匿名使用者
病情分析：
乳腺增生臨床表現
(1）乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。
乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經週期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。 (2）乳房腫塊：
腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。
腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經週期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮後腫塊縮小變軟。 (3）乳頭溢液：
少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，也有少者擠壓乳頭可見有血性溢液或者乳白色溢體溢位、草黃色或棕色漿液性溢液。 (4）月經失調：本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
(5）情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。
指導意見：
(3）乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，也有少者擠壓乳頭可見有血性溢液或者乳白色溢體溢位、草黃色或棕色漿液性溢液。 (4）月經失調：
本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。 (5）情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。
病情分析：
你好，乳腺增生一般是先出現胸部脹痛的症狀，尤其是在月經期和月經前期嚴重。
指導意見：
如果增生大了，自己用手就可以感覺到。如果增生不明顯，可以到醫院做個乳腺鉬靶x線檢查，能很明顯的檢測到。
病情分析：
你好 一般乳腺增生 都是有一些症壯的
指導意見：
根據自己的情況 可以自行檢查一下 在月經過後 自己輕輕的按摩乳房 正常的都是比較鬆軟的 沒有結的 如果發現 有壓疼 或是胳嗒 需要到醫院進行檢檢視看
8樓：輕鬆說文
在月經結束後一週，對乳房進行觀察。
觀察的方法是身體放鬆，對著鏡子看看兩側的乳房是否對稱。有沒有特別明顯的凸起，或者是一側的乳房的形狀是否有奇異的變形。
如果形狀的確有差異，比如**有凹陷。那麼就要小心了，很可能是乳腺增生，一定要及早到醫院做b超確定。
檢查完外形之後，將一隻手舉過頭頂，另一隻手叉腰，這個動作是為了看看乳房是否會活動。如果感覺乳房活動不自然，或者是存在有粘連的情況，那麼也要高度重視。
還可以用指腹輕輕按壓，看看有沒有明顯的按壓痛。檢查的方式是輕輕按壓，而不是用手去揉捏。包括乳頭側，乳頭根部還有腋窩下，看看不能夠摸到明顯的腫塊。
按壓之後，看看乳房是否有溢液的情況。這個情況如果不是哺乳期的女性比較少發生，但是如果發生了，那就要早做檢查。
乳腺增加會威脅女性的身體健康，而且與心情、飲食、情緒等都有很大的關係。如果已經確診患有乳腺增生，那麼一定不要太過緊張和憂慮。
因為心情緊張對於病症來說，沒有一點兒好處。應該放鬆心情，聽從醫生的吩咐，積極配合**。
不論是採用中藥還是西藥的方式進行**，一定都要長期堅持。不要跳來跳去，有些人覺得中藥**了一段時間，似乎效果很慢，又跳到了西藥。
西藥吃了一段時間又擔心藥物***大，又回到中藥。像這樣往往見效更慢。
9樓：匿名使用者
乳腺增生的自檢方法：
【視】面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，**及乳頭是否有凹陷或溼疹。
【觸】左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查 完為止，用同樣方法檢查右乳房。
【臥】平躺下來，右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重複「觸」的方法，檢查右邊乳房。
【擰】除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
另外，乳腺增生是需要及時**的，以免加重有惡性的可能，想要**，有以下幾種方法：
1、改變飲食,防止肥胖。少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有規律。生活要有規律、勞逸結合,保持性生活和諧。可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
3、多運動,防止肥胖提高免疫力。有研究顯示,肥胖對機體免疫系統有深層次影響,肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
4、從根本上調節內分泌。每天口服兩袋思妍乳樂通，沒有***，堅持服用一段時間就能調節內分泌，平衡體內激素，**乳腺增生。
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