1樓：常成揚戌
。。。。無氧運動的「無氧」指的是肌肉缺氧，跟呼吸沒關係。指的是血液供給肌肉的養分情況，充足的情況下能源物質有氧氧化（糖，脂肪有氧氧化），不充足情況下無氧糖酵解，或者肌酸動員。
一般衡量這個指標的用運動強度，也就是運動時的最大心率，正常50歲以下的人
一般在130-150之間，持續時間超過一定時間（理論上為15分鐘，但也有說超過2-3分鐘，其實都有道理）。你說的健身房裡的有氧運動，你這肯定不是聽教練說的就是聽誰說的讓你去健身房做有氧**去了。其實不難判斷，健身房就那麼幾種東西，單車，功率車，跑步機，橢圓機，登山機，什麼各種操課，大部分都是有氧，但是也要考慮**的時間和心率問題。
也就是說你用180-190的心率蹬車2分鐘那是無氧，140左右的心率蹬車10分鐘也是有氧，明白麼？
存在個體...。。。。無氧運動的「無氧」指的是肌肉缺氧，跟呼吸沒關係。指的是血液供給肌肉的養分情況，充足的情況下能源物質有氧氧化（糖，脂肪有氧氧化），不充足情況下無氧糖酵解，或者肌酸動員。
一般衡量這個指標的用運動強度，也就是運動時的最大心率，正常50歲以下的人
一般在130-150之間，持續時間超過一定時間（理論上為15分鐘，但也有說超過2-3分鐘，其實都有道理）。你說的健身房裡的有氧運動，你這肯定不是聽教練說的就是聽誰說的讓你去健身房做有氧**去了。其實不難判斷，健身房就那麼幾種東西，單車，功率車，跑步機，橢圓機，登山機，什麼各種操課，大部分都是有氧，但是也要考慮**的時間和心率問題。
也就是說你用180-190的心率蹬車2分鐘那是無氧，140左右的心率蹬車10分鐘也是有氧，明白麼？
存在個體差異，供參考。
2樓：弭振英良雁
跑步機登山機
划船機健美操等大操房的課程
有游泳池的游泳也算
動感單車是**最好的
基本全了
3樓：空素琴狄己
跳健身操，跑步機上慢跑，橢圓機上競走，這些都是在健身房可以做的有氧運動！
健身房裡用的體檢儀器是什麼儀器，健身房裡用的體檢儀器，是什麼儀器？
叫做體測儀，可以測試很多項，體重，體質，代謝，生理年齡，身體物質組成等。體能測試儀是風靡健身房的一款產品，他能夠有效幫助健身教練為學員制定健身計劃，使學員達到健 身的最佳效果！與此同時，各大醫院醫療機構也都在引進此裝置，以達到更好判斷病人體能和病人恢復 進度！對運動員的私人教練來說幫助尤為有效！學校...
去健身房該穿什麼樣的運動鞋，去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 運動時應該穿專門的運動服裝，運動服裝要起到保暖 透氣 保護 和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重要的。大家都知道運動時機體體溫會升高，會出汗，所...
健身房裡看到拿兩根粗繩子甩的是鍛鍊什麼的
戰繩 battling ropes 屬於一種爆發型的減脂訓練，對人體關節的損傷非常低。它是由力量和有氧相結合的動作，對於減掉身上的贅肉，有著非常好的效果！戰繩的繩子跟我們平時拔河的繩子差不多，每個繩子的重量都不同，記得在做這項訓練的適合，應當選擇適合自己重量的繩子。這項訓練能用到的不單隻有肌肉力量，...