1樓：匿名使用者
黑白顛倒的班首先對睡眠的質量是肯定有影響的。再者經常上這個樣的班會導致 「人的生物鐘」變的不規律，從而影響到身體，能不上這樣的班當然最好，但上班可能每個人都會遇到這樣的班，短時間上這樣的班是沒關係的， 長期就會對身體有影響。朋友，都是為了生活，先忍忍吧。。
2樓：匿名使用者
經常值夜班對身體肯定會有影響，建議你學習有關知識，想辦法預防和補救。提出幾點見解供你參考！一、人類在長期進化過程中，形成了日出而作，日落而息的規律，身體各部也完全適應了這種日夜交替的生活方式，許多主要生理功能都是在夜間睡眠狀態下完的成，特別是有相當一部分生理功能，例如消化、吸收、分解、傳送、排毒、造血、細胞更新、大腦資訊的整理、記憶等等，必須在睡眠狀態下才能完成。
因此，晚九點到早五點期間是必須的睡眠時間。除可以通過特殊的訓練，類似入定、靜坐等功夫，是保護健康的重要途徑。實踐證明，長期睡眠缺失，應特別注意對肝臟功能的保護。
二、熬夜、長期值夜班的人，在睡眠時間上，是不符合自然規律的，熬夜後需要進行合理的調整，對影響大的肝臟要特別注意進行補救。提出下列建議，供你參考！1、從睡眠時間上考慮，應抓時間睡覺，保證不少於八小時睡眠；2、十一點到三點是肝膽在睡眠狀態下，話動旺盛的階段，這個期間睡眠缺失所造成的影響，是不可忽視的，需要在醫生的指導下，進行必要的預防性**；3、中醫講究睡子午覺，除強調晚十一點要入睡外，強調在中午十一點到一點要睡覺，這對保健的作用非常明顯；4、睡眠缺失對臟腑的影響，需要注意營養**；5、熬夜、值班會不可避免的會打亂生物節律，因此需要進行不斷的調整，力爭儘快恢復正常。
3樓：匿名使用者
經常上夜班對身上肯定有危害啊，因為晚上是我們休息的時間，如果常時間上夜班的話，會衰老的快！
長期作息時間黑白顛倒對身體有什麼影響？
4樓：介曼青
長期作息不規律，黑白顛倒對身體的影響非常的大，特別是晚間不睡覺的人對你的心臟和肝的影響是無法彌補的，因為每天從11:00~3:00之間，是肝臟和心臟休息的時間，養血的時間，所以必須改掉這個毛病。
5樓：嬌妍老師
身體肯定有影響啊，我們身體晚上睡覺的時候沒有睡覺就缺少黑色素，白天又睡覺這樣子身體肯定會因為內分泌混亂
6樓：
你作息時間黑白顛倒，對身體有什麼影響，影響很大的，如果晚上總熬夜，對身體各部都有影響。最好不要熬夜
7樓：
黃芪的作息時間黑白顛倒，對身體有一定的影響，所以一定要注意休息
8樓：暖憶江南
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃
9樓：浮生兀楚
長期作息時間黑白顛倒會導致內分泌紊亂，**油膩，頭髮乾枯，而且傷肝。如果你徹底和別人作息相反，養成了完整的生物鐘，那就沒問題了。
10樓：在恭王府駕車的珍珠
長期作息時間黑白顛倒，會內分泌失調，引起身體各個技能免疫力減退。
11樓：丨千里快哉風丨
那肯定有了正常的作息時間，都是白天起來工作，晚上休息的時候，那是因為你看到太陽的出現的時間其實就是人的生物鐘符合的時間，那麼你長期黑白顛倒的話，對身體肯定會有產生很多影響，比如說最簡單的身體中的黑色素明顯減少。而且你會感覺到身體的不適，出現各種各樣的頭暈的症狀，這個其實就是最明顯的一些症狀。
12樓：外幣愛好者
長時間的晝夜顛倒，有可能會導致你的生物鐘紊亂，會導致你的正常的生理迴圈發生一定的紊亂，對身體的影響也是比較大的，儘可能避免讓你的生物鐘紊亂
13樓：大仙爾兒
你好，長期作息時間黑白顛倒對身體有危害的，這樣子的話你可能精神感到疲勞沒有精神。常常產生幻覺。
14樓：田什麼田甜
長期黑白顛倒會影響人的生物鐘，導致**衰老，人的精神不集中
15樓：浩星鬆月
長期作息黑白顛倒對身體會有傷害的。人的生物鐘都亂了，身體的平衡就破壞了人肯定就會受不了的。所以就不要黑白顛倒，儘量遵循大自然規律，日出而作，日落而息，這樣會更好的。
16樓：繩雄
長期作息時間黑白顛倒，對身體有不太好的影響，可能會讓你的睡眠混亂
17樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
長期作息時間黑白顛倒，對人體的影響是很大的，因為人體在晚上要進行休息，各個器官也要輪流進行休息，如果黑白顛倒，會造成內部器官的過度勞累，而損傷身體
18樓：安居樂業葉葉
肯定是對身體有不好的影響呀。生物鐘都會亂掉的。
19樓：真誠無怨無悔
這個如果是規律性的，不會有任何影響。已經形成生物鐘啊！
20樓：2020小燕子
長期這樣肯定對身體有影響啊！我們身體很多器官都是晚上在睡覺的時間排毒的
21樓：秋天的鋼蛋子
影響是非常大的，比如說晚上11點以後是膽經排毒，一點以後是肝經排毒，三點以後是肺經排毒，而你晚上工作，白天睡覺，那麼你的內臟器官的排毒時間都不能準時排毒，所以對身體營養很大。
22樓：帥波濤
長時間的作息黑白顛倒會。使會失眠，會頭痛，身體會垮掉的
23樓：橙子的佩奇
時間久了，會讓人比如免疫力降低、記憶力下降、動脈硬化、三高、腦血管病等，女性還可能會有**疾病，整個人會呈現早衰的狀態，而且這種損害是不可逆的。
長期黑白顛倒對身體有什麼影響
24樓：匿名使用者
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力**，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。
而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期"黑白顛倒"，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神
一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
25樓：通楓
長時間的晝夜顛倒，有可能會導致你的生物鐘紊亂，會導致你的正常的生理迴圈發生一定的紊亂，對身體的影響也是比較大的，儘可能避免讓你的生物鐘紊亂
黑白顛倒的生活對身體有什麼害處?
26樓：匿名使用者
黑白顛倒的生活習慣，由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢？
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。
第三，多供給富含維生素a的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。
最後，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。
在注意以上方面的情況下，也要保證睡眠時間，這一點至關重要。
27樓：盈曉禚浦
生物鐘紊亂，水電解質紊亂，嚴重會導致猝死
28樓：脫身吧
很影像 人內臟修復調養的時間段大部分都是在晚上 一般10點以後吧 晚上休息好很重要啊
29樓：匿名使用者
非常有害！人體的內臟器官基本都是在夜晚休整，特別是肝臟，它們的休息時間是23：00到凌晨1：
00，所以夜晚睡覺非常重要。有科學家發現，經常上夜班和熬夜的人要比正常作息的人患癌症的機率大的多。
30樓：
影響內分泌，破壞人體生物鐘，影響生理週期~最好還是按正常的來，如果不是特別的需要的話，建議採取相關的方法促進睡眠
31樓：阿姆兵團
如果你習慣了就沒有害處，就像你去外國要倒時差一樣
32樓：城如意
會容易發胖哦，以前有個明星說的。
黑白顛倒的日子對身體有哪些壞處？怎樣可以減少危害？
33樓：斤斤
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
由於工作性質的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規律顛倒過來，變成了「晝伏夜出」的夜班工作者。那麼，夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？
1．晝夜節律及身體的適應研究發現，人體的生理活動具有一定的節律性。這種節律性在24小時內有一定的變化規律，如入的體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動，甚至造血機能都表現出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特徵。一旦這種節律與外界變化不同，便會影響人的活動能力。
造成這種情況的典型例子，便是上夜班。由於節律被打破，夜班工作者的睡覺時間安排在白天，而白天睡覺時從光線、環境安靜程度等方面均與夜間不同，因而夜班工作者睡眠質量差，易產生疲勞、心理壓抑等反應。這與他們長時間無法與家人在一起，心理上的孤單等也有一定關係。
從對夜班的適應能力來看，適應能力較強的人，一般可在2～3天內很快適應，但許多人要有較長的適應時間，有些人則根本無法適應；長期從事夜班工作的人受影響較小，而經常輪班者受影響較大。另外，從事體力勞動的人，對夜班適應力相對較強；從事注意力集中但運動較少工作的人，則很難適應。有意思的是，白天精神飽滿的人，反而不如有「夜貓子」習慣的人更能適應夜班工作。
夜班工作對人的影響，表現為夜班及輪班工作者疾病發生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血壓、癲癇、泌尿系統疾病等都與晝夜節律變化有關。2．夜班工作者的保健由於工作的需要，上夜班無法避免。
那麼，如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？首先，要按科學規律安排工作時間。目前，部分單位採取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相對地順應了機體適應的情況，有利於消除機體的疲勞，效果較好。
其次，要對上夜班者進行選擇。對患有慢性疾病或心理狀態不佳者，或平時就有睡眠障礙的人，不應安排夜班。再次，應創造良好的工作和生活環境。
工作場所應照明良好，色彩鮮豔，利於身心；睡眠環境應安靜、光線弱，利於睡眠。同時，應對其交通、業餘生活等給予適當照顧。最後，夜班工作者本人也應注意保健。
有些年輕人精力充沛，下夜班後成群結隊去玩，晚上則繼續上班。這樣，不利於身體健康。雖然年輕人精力好，儲備能量較多，但長期下去，會使健康狀況下降。
另外，夜班工作者要注意飲食與營養，尤其睡醒後要多吃、吃好，並注意少吃食鹽，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。一旦發現不適時，要及時到醫院診治，切勿亂服藥。
熬夜對身體的危害？熬夜對身體有什麼危害
根據你的提問解答這個問題。長時間的熬夜會導致患者免疫力和抵抗力下降，容易引起其他的疾病。長期熬夜導致睡眠不足，晨起的時候患者會有頻繁的發睏 精神不振 記憶力減退 注意力不集中等症狀。一些高風險的工作是不能從事的，例如駕駛員 高空作業等。長期熬夜睡眠不足，可能會導致患者精神不振，嚴重影響患者的日常生活...
上一天一夜班對身體的危害。而且白天還睡不著
長期熬夜對身體有哪些危害？睡前半小時喝一杯紅酒。少量的酒精有助於睡眠，紅酒不僅對身體沒有傷害，而且具有美容排毒的功效，也不用害怕會長胖，因為紅酒促進消化，四小時就可以消化完全的。我以前因為老是上交替班，導致睡眠嚴重不足，作息時間混亂，什麼方法都不管用，什麼安神藥啊，都試過，都沒有作用，還是紅酒效果顯...
熬夜對身體的桅熬夜對身體的危害？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 熬夜有耳聾耳鳴，肥胖，受損，記憶力下降，腸胃危機等危害。1.耳聾耳鳴 睡眠不足易造成內耳...