1樓：檀昊明
在21世紀資訊科技如此發達的的今天，人們生活普遍已經被電子產品所包圍。特別是對於年輕人來說，一天中有很大一部分時間將眼睛用在了電腦螢幕或者是手機螢幕上。這並不是一個好的現象，因為長時間的面對電腦或者手機等終端裝置進行工作會讓用眼負荷加重，從而引起人們的視覺疲勞。
在日常生活中，多數電子產品所釋放出來的輻射對眼部傷害其實並不大。對眼部傷害最大的主要原因還是過度用眼。過度用眼容易引發視覺疲勞，從而導致眼睛酸脹，乾澀疼痛等現象，如果長時間進行下去，對視力會造成很大的傷害。
其實緩解眼部疲勞最好的方法，就是適當休息。當我們對著電子裝置有四五十分鐘的時候，我們就可以選擇休息十分鐘。時間就不要再看任何電子裝置了，也不要去看書籍。
你選擇閉目養神，也可以進行遠眺，多看看周圍的樹木。這些做法對眼部的放鬆都非常有效，而且非常簡單。
另外，在使用電子產品的過程中，要有意識地多眨眼睛。因為長時間盯著螢幕會使人們眨眼的頻率降低，這樣做很容易讓眼睛變得乾澀，眼睛一干澀就容易產生疲勞感。所以我們可以選擇多眨眼睛或者刻意的打個哈欠來防止眼部乾澀。
在平時條件允許的情況下，可以選擇做一些眼保健操來促進眼部的血液迴圈，它可以很有效地緩解視覺疲勞防止近視。也可以選擇用涼水洗臉，涼水洗臉可以緩解眼部充血的情況，增強眼睛對疾病的抵抗能力，而且對預防感冒和鼻炎的發生有很好的效果。
2樓：滴滴達菲呀
對於今天這個飛速發展的時代，很多東西都已經開始變得智慧化。手機和電腦已經成為我們生活中不可或缺的工具，但是我們都知道，過度使用電子產品會導致視力下降，所以我們應該重視起來儘量降低電子產品對我們的傷害。今天我們就來聊一聊怎樣才能儘可能地降低傷害。
首先，使用電子產品一個小時左右一定要停下來休息一下。你的眼睛也需要放鬆時間，同時你也需要休息時間。勞逸結合才能更有效率，一個小時之後你可以看看窗外的風景，看看辦公室裡其他的人在做什麼，或者停下來發個呆等等這些都可以達到放鬆的目的。
或者你也可以站起來活動活動，來回走走，這也是個不錯的選擇。
其次，你可以做做眼保健操。這個眼保健操我們從小學的時候就開始學習了，它確實不是空穴來風，你要是能堅持下去的話就能看出來效果的。所以，你也可以你可以重新的學習一下眼保健操，在休息的空餘閉上眼睛來做一個按摩，或者是睡覺之前給自己做個按摩也許能夠獲得更高質量的睡眠。
最後就是可以輔助吃一些明目的食物。比如說藍莓這種水果，吃起來不但好吃而且還不貴。你也可以搭配一些決明子泡水，決明子的味道是有一點苦苦的那種，但是你細細品嚐的話就會發現它其實有一股咖啡的味道。
你認真的品嚐一下就會發現這個味道很高階。總之，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好保護啊。
3樓：匿名使用者
不要長期使用電子產品。多吃些胡蘿蔔，柑橘，南瓜，李子，櫻桃之類的食物。也可以吃些動物的肝臟。
4樓：生活達人小鄭老師
其實電子產品確實比較傷眼睛，少一點用吧。
5樓：你總是不懂我的
注意用眼的時間，也要休息一會兒，可以眺望遠方的綠色。
6樓：匿名使用者
儘量避免長時間，玩這種電子產品才是最簡單又實用的方法。
7樓：彤風
就是平時要注意休息，放鬆我們的眼睛，不然眼睛就會疲勞。
8樓：qyy櫻桃小丸子
可以用一些緩解眼疲勞的眼藥水，多吃魚肉明目養神。
9樓：個非凡哥
45分鐘左右，就應該到室外去放鬆30分鐘。
有哪些舒緩眼睛因長時間看電子產品過度疲勞的方法？
10樓：匿名使用者
可以用泡過的熱茶水敷眼部毛巾浸茶中,毛巾熱敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但眼睛。用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
11樓：沉夜孤星
之前我就是因為工作原因長時間用也也不特別的酸，我就專門在網上買了一些葉黃素膠囊來吃葉黃素，可以很好的緩解眼部的疲勞，如果不想吃膠囊也可以滴眼藥水，但注意不要低太刺激的眼藥水，眼睛感到痠痛的時候就往窗外看一看眺望遠方或者是多看一些綠色的東西也可以緩解眼部疲勞。
12樓：5774滅韓比島
有很多舒緩眼睛因長時間看電子產品過度疲勞的方法，比如說你去買一個眼部按摩儀，我覺得這個東西就非趁看電子產品，看很長時間後，你可以通過這個機器來讓自己的眼睛放鬆按摩一下，這樣有助於你的視力恢復。也有助於你的眼睛減緩疲勞
13樓：古小霖
當你覺得眼睛特別的痠痛的時候，可以快速的眨眼20下可以有效的舒緩眼睛的疲勞。或者你需要長時間用眼可以隨時滴一些眼藥水，也可以緩解眼部疲勞，在平時沒事的時候就要做一做眼保健操，鍛鍊一下眼部肌肉。
14樓：匿名使用者
補充些葉黃素，葉黃素是眼部的一種營養素，有助緩解眼疲勞，你可以使用健視佳越橘葉黃素來緩解眼疲勞。
15樓：炒蛋哥
我經常要對著手機，或者對電腦時間太久，所以我一直都會使用一些緩解眼部疲勞的眼藥水，其實大家可以根據自己眼部的情況，然後購買相關的眼藥水，因為我覺得他對於眼睛的一個舒緩是非常有用的，還有就是其實沒事了，可以多眺望眺望遠方。
16樓：bd小葵
如果說說你因為長時間看電子產品，眼睛出現了疲勞的情況的話，我我有一個非常好的辦法值得你去試一下，並且是非常簡單的，那麼就是你站到窗戶上看一看外面的風景，如果說你的對面有一片大的樹林的話，那麼就更好了，因為你觀望遠處可以讓你的眼睛有一個非常好的調節，而且綠色也可以對眼睛做一個很好的視覺上的按摩。
17樓：瞿紫彤
眼保健操，可能上學的時候每個人都覺得眼保健操不好做，但是其實後來你發現你在看電子產品過度疲勞的時候，你做一組眼保健操，你會發現你的眼睛會輕鬆很多，還有就是其實可以用一些相關的緩解疲勞的眼藥水，但一定要選擇合適的，不要說跟風，買那些網紅產品。
18樓：寶寶56784沮沉
我覺得有很多舒緩眼睛，因長時間看電子產品過度疲勞的方法，比如說你可以買一個。咱們防輻射的一種眼鏡兒來，可以使自己眼睛不是那麼的疲勞，而且你可以買一些眼藥水來滴字，眼鏡兒，這個可以讓自己眼睛不那麼幹澀
19樓：峰佘無敵
眼睛視疲勞是由於長時間看近,眼睛長時間處在調節狀態,沒有得到充分的休息造成的.如學生,教師,會計等近距離工作,學習的人都會容易產生視疲勞.如果經常性這樣,眼睛就會近視.
解除或緩解視疲勞的方法有很多,向外望遠約十幾分鍾,閉目養神,做眼保健操等等.同時也應做好預防視疲勞
20樓：絆你一生
覺得你的首選肯定是看其他的東西，慢慢的你會發現一點兒眼睛，因為電子產品過度疲勞，他其實可以改進的，有很多方法，你會發現在很多時候，你的眼睛因為長時間看電子產品過度虛了，你可以把電子產品放一放，你可以去遠處眺望。
21樓：影子
其實你要知道只能通過滴眼藥水，或者說是做一些比較有意義的活動，或者說是一些，多看看綠植啊，去可能外面的世界，你會發現，其實很多情況下，他都是可以去改善自己的一種情況的，而且你會發現滴眼藥水好像是很有效果的。
22樓：絆你一生
其實有很多舒緩，因長時間看電子產品而產生眼睛過度疲勞的辦法的，其中我感覺最便捷的還是自己給自己做一套眼保健操，讓你的眼睛閉住，然後自己給自己的眼部按個摩，這樣的方法我感覺是最有效的一種方法了，而且他真的非常的能夠保護自己的眼睛，能夠緩解自己眼睛中的疲勞感。
眼部疲勞最正確的方法是什麼呢？具體如何操作？
23樓：半杯酒微醺
緩解眼睛疲勞，可以先給眼睛做一下燻蒸，這樣能緩解乾澀，然後按摩眼睛周圍穴位緩解疲勞。
24樓：王不留行
具體應當控制好用眼時間，每天做一做眼保健操，經常眺望遠方，多看看綠色植物。
25樓：做最真de自己
休息很重要，一定要注意休息，平時多做眼部按摩，按著眼保健操的步驟來就可以。
26樓：天才人物我無敵
如果眼部過度疲勞，建議先洗個臉，然後用熱毛巾敷在眼睛上面，這樣可以有效的緩解。
27樓：土豆地瓜豆角
緩解眼部疲勞最正確的方法就是通過做眼部的按摩，或者是用蒸眼罩。
28樓：小塔
眼部疲勞最正確的方法就是按摸太陽穴，閉上眼睛養養神。
29樓：農家小妹婉兒
眼部疲勞就要先洗個臉，你會發現突然看得很清楚。
總是盯著電子產品，眼睛乾澀又疲勞，怎樣緩解？
30樓：簡丹
對於我們現在的生活來說，電子產品充斥著我們的日常生活，就例如手機、平板電腦來說，經常是這些電子產品根本不會離開我們的手。然而也正是因為這樣的現象，我們長時間盯著電子產品會造成眼睛的乾澀疲勞。想要緩解這些症狀，那麼我們就要適當的放鬆眼睛，可以合理的用藥，多吃一些對眼睛有益的食物。
適當的放鬆眼睛
如果長時間盯著電子產品，會非常容易造成我們的視覺疲勞，對我們眼睛的傷害也是非常大的，所以我們應該在看一個小時左右的電子產品之後，然後遠眺或者是休息一會兒，自己的眼睛，這樣讓眼睛有一個充分休息的時間，起到一個緩解作用。同時我們可以經常看一些綠色的東西，這樣是有助於我們的眼睛的。
合理使用眼藥水
如果眼睛過度疲勞的話，我們可以去醫院在醫生指導下使用一些眼藥水，眼睛起到一個調理的作用，是在滴眼藥水時一定要注意一些事項：一在滴眼藥水前一定要洗手；二注意滴眼藥水時的動作；三眼藥水不要一次滴過多，一般一次一滴就夠了；四滴眼藥水之後，閉上眼睛休息一會兒。
吃一些有助於眼睛的食物
胡蘿蔔、芒果、木瓜，這些食物中都富含著豐富的胡蘿蔔素和維生素a，這些微量元素對我們的眼睛是非常有好處的，吃這些食物有助於我們的眼睛健康。眼睛對我們來說非常重要，一定要保護好哦。
31樓：智繪媽媽
眼睛長期面對螢幕，可以買瓶眼藥水舒緩一下。平時用眼每隔40分鐘左右就起來望望遠，轉動一下眼球。
32樓：匿名使用者
少盯著電腦看。少使用手機。工作之餘眺望遠方，活動一下眼睛，做做眼睛保健操，吃些胡蘿蔔，柑橘。櫻桃之類的食物緩解眼部疲勞。
33樓：琦琦的顏色
最好的辦法是少看，非看不可就得控制時間，隔段時間閉眼休息休息。
34樓：指南針指北針
那就遠離這樣的電子產品，才能緩解這樣的眼睛乾澀。
35樓：你總是不懂我的
那儘量減少用電子產品，可以用眼藥水緩解疲勞。
36樓：個非凡哥
如果說緩解的話，最好是能不看就不看。
37樓：韓藥師
長時間玩手機看電腦，眼睛經常疲勞乾澀，三種方法可以有效緩解！
38樓：獲國家規劃
最好的辦法就是不要總看電子產品。
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