1樓：生活達人妙招小妹
多吃點發酵食物，促進腸道通暢。 發酵過的食物不僅具有獨特的風味，發酵食物更有助於身體的消化和吸收，對於調養脾胃很有幫助。 儘量保持起居環境的清潔乾燥，女性朋友一定要保持自己居所的乾燥通風。
2樓：想吃小孩
八種，分別是：艾葉泡澡、藿香泡腳、將穀物粗糧為主食、背部刮痧、多運動、經期食紅豆、保持室內通風乾爽、午後一杯茶，排水又減壓。
具體方法：
1、艾葉泡澡，除溼治溼疹。
艾草有調理氣血，排毒養顏的作用，現代人大都寒溼重，艾草能祛寒、除溼、通經絡，艾草在泡水的地過程中，能夠釋放出具有藥理活性的物質，這些物質可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預防**瘙癢，並且明顯改善已經出現的瘙癢情況。
特別是在春季流感高發時期，如果能夠用艾草進行煙燻的話，能夠對流感有很好的預防作用。在端午前後，洗艾葉澡也可有效預防和改善**瘙癢症狀。如在流感盛行期間，用幹艾葉煙燻30分鐘，之後開窗通風，還能夠有效預防流感。
把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、溼疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。
2、藿香泡腳，祛溼防暑。
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。「可見夏天泡腳是能去溼氣的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為「第二心臟」。
雙腳上面分佈著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。
夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯，夏天因為溼氣過重所出現的食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
3、穀物粗糧為主食，防溼邪。
每頓餐的主食離不開大米和小麥，是重要的傳統食糧。在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防溼邪。
「粗糧」主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多mm熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等**病；粗糧利尿消腫讓**細膩均勻
4、背部刮痧，散熱祛溼。
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。
背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.
5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同 樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
5、多運動，排出溼氣。
體內溼氣重的人大多數都缺乏運動，因此常感覺身體沉重、四肢無力，久而久之就導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
夏季天氣炎熱，人體原本就要出汗解暑，所以，在飲水足夠的前提下，可適當運動，讓體內的水分正常排洩。不過要注意，夏季運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓。
夏季多雨，最好隨身攜帶雨具，儘量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮溼之地久留或長時間坐臥。在大汗、雨淋或游泳之後，不宜用風扇或空調吹乾，要及時擦乾身體，並換上清潔乾燥的衣服。
天氣再熱，汗出時也不要用冷水澆頭和衝身，以防溼邪侵襲肌肉、關節。
6、經期食紅豆，補血排水一起來.
經期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皁甙類物質能促進通便及排尿。
中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛溼熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利溼作用。
7、、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
8、午後一杯茶，排水又減壓.
茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。
綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且為涼性的；鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶；大紅袍茶溫而不寒；普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。
女性去溼氣的方法有哪些？
3樓：匿名使用者
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
4樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
5樓：生人勿擾人
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
6樓：一生何求阿薩德
可以喝稀健薏米紅豆茶，多運動，睡前泡腳，拔罐等
女性去溼氣最快的方法
7樓：體壇趙公子
生活中很多人都有長痘的問題，但對於每個人來說，長痘的原因可能很奇怪。生活中很多人可能會因為這樣或那樣的原因長痘痘，甚至有人認為體內溼氣重也會導致痘痘。溼度大的時候會長痘痘嗎？
去除水分的方法有哪些？讓我們仔細看看！
至於溼氣重導致的痘痘問題，其實相關中醫也認為溼氣重確實會導致痘痘。痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症，雖然痘痘生長的原因有很多，但歸根結底只有兩個原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾排洩不暢。
從中醫的角度來看，所謂的溼氣，其實就是身體比較油，油的粘度很大，會影響內熱的排洩，最終可能使內熱停滯，從而誘發痤瘡。但如果一個人油脂分泌旺盛，可能與體內水分過多有關，可能誘發**長痘的問題，所以很好理解。
面部長痘，也就是痘痘的表現形式，與毛孔堵塞、吃辣、體內溼氣重有關。很容易反**作。
指南：便祕還可加重痤瘡，外用克林黴素乳膏，口服防風通聖丸即可。效果比較好，注意休息。
不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣食物。薏苡：薏苡能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。
薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
薏仁：薏薏仁能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
藥灸藥灸是中醫**疾病的常用方法，能祛寒溼、疏通經絡、化瘀、行氣活血、消腫止痛、解毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。但藥灸過程中一定要注意安全，千萬不要燙傷。
以上是針對「體內水分太重，然後長痘痘」這個問題的建議
其實痘痘生長的原因有很多，溼氣重的問題不僅會影響**狀況，還會對我們健康的身體造成一系列的風險損害，所以溼氣的問題是無法避免的。
8樓：小魚桃
膳食祛溼
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用**會紅潤。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能**睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛溼
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加**彈性。
水果祛溼
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素c，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，**食慾不振，消化不良。
喝茶祛溼
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
烏龍茶是半發酵茶，有著祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。**敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
擴充套件資料：
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。
製作方法
食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：1、將薏米與赤小豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。
女性溼氣重的症狀，女人溼氣重的症狀分幾種反應
體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣乃萬病之源，溼氣容易導致肥胖，全身乏力 女性溼氣重的表現有哪些 在感覺身體有溼氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。二 怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重 2 頭髮愛出油 2 面部油量 3 睡覺流口水 溼氣飽和自行流出 7 排便粘稠 不易沖掉 且多便 8 小肚子大 9 耳內溼 耳...
去溼氣的方法是什麼，去溼氣的方法有哪些
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
去溼氣的方法是什麼，去溼氣的方法有哪些
1 第一個，拔火罐 借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於 造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到 疾病的效果。2 第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物 冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，...