1樓：沉夜孤星
近距離的工作過多是近視的一個誘發因素。那麼什麼叫近距離工作寫字看書，彈琴下圍棋這些都是的，還有就是小孩子喜歡玩的手機、ipad都是，一般就在40公分以內的都算，或者是計算機前其實也是算的，還有不但是近距離工作還有近距離工作的，或者你是歪著躺著頭偏，這個跟近視的發生發展都是顯出相關的，那麼看遠其實是有助於抑制近視發生。
2樓：寶寶17605濤九
戶外活動就是說只要坐在戶外也可以，只要有陽光的時候，你在外面散散步、草地上露營或者下了課在操場都兜一兜，站在窗子外面，把窗子開站在教室裡面不讓出去，你把窗子開開來，讓太陽照進來照到你的身上，然後看遠的地方都是可以的，並不是說一定要在外面瘋跑兩小時。
3樓：曉淡
兒童近視主要是以預防為主，現在目前比較推薦的就是足量的戶外運動，一般是一天兩個小時左右，這個戶外活動和戶外運動是不一樣的。
4樓：蘋果蟲
預防兒童近視的好方法，包括每天兩小時戶外活動，3010法則，以及，控制近視的方法，阿托品滴注和角膜塑形鏡。他下面我把這幾點分別，詳細闡述一下，兩小時戶外活動時說，我們要保證小孩子每天兩小時每週14小時的戶外運動時間。
5樓：莘綺楓
我覺得吧，現在的小孩啊，你沒有辦法說是真的強制性限制他對數碼產品的依賴，就像是我們自己一樣，睡前不閉上眼不放手機。起床第一件事就是摸摸手機什麼的。 對於孩子的教育，我覺得有可能的話就叫孩子養成一個良好的作息習慣，我們都知道中小學生最好的坐姿習慣就是，眼鏡離書本一尺，胸離書本一拳，手離書本一寸。
相信只要小孩子養成習慣了，就可以很好的預防近視了。
6樓：以心
飲食注意事項： 多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿蔔（胡蘿蔔是脂溶性的，一定得過油吃）。 不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。
少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆製品、動物肝臟等。
7樓：知68151偎扔
我來說說我的看法，還有就是我對我家孩子的做法，最簡單的方法是，去掉客廳的電視，電視機對大人對孩子其實都不是什麼好東西，大人容易沉迷於劇，孩子容易被吸引，哪怕廣告孩子也都喜歡看，看了你就很難控制，稍微一不留神孩子就站在電視前面。 另外在孩子面前少用手機和ipad。不想他玩那的你先不玩。
多減少容易導致孩子近視的電子產品接觸時間，多增加孩子喜歡的遊戲，繪本閱讀，戶外遊戲，過家家，動手益智類，塗鴉等等…
8樓：匿名使用者
1、注意用眼，不要長時間使用電子，如手機、電腦等，多讓眼睛休息。
2、注意光線，室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
3、飲食，可以多吃些富含維生素a的食物，如肝臟、胡蘿蔔、菠菜等4、補充葉黃素，葉黃素是一種眼部營養，能幫助預防近視，並且能有效防止計算機輻射對人體的損害，市面有很多買葉黃素的產品，較普遍健視佳葉黃素。
9樓：強仁生日哈皮
孩子要重視自己的眼睛， 日常看電視、看手機、寫字等這些每天經常做的事，注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30—40分鐘後，不要躺在沙發上或床上看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。
怎樣防止孩子近視
10樓：中國農業出版社
總體來說，多做戶外運動能預防兒童近視。有研究顯示，每天戶外運動累積3小時可有效預防近視的發生。這是因為戶外的陽光會促進人體合成維生素d，進而增加人體對鈣的吸收。
對於眼球而言，缺鈣易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，使得在近距離用眼時眼軸更易拉長而發生近視。如果體內鈣質**充足則可避免這一情況的發生。另外，戶外運動中較少存在近距離用眼的機會，遠眺的機會比較多，這種時而近距離視物，時而遠距離視物的情況有助於鍛鍊眼肌對眼軸的調節能力，從而預防近視的發生。
具體來說，有助於預防近視的運動舉例如下：
（1）放風箏我們在日常生活中，眼球通常是向下看，而很少向上看。放風箏時需要兒童仰視高空的風箏，有利於睫狀肌的放鬆。
（2）打乒乓球在打乒乓球時，球的速度比較快，球的落點或近或遠，忽左忽右，雙眼需要一直盯著球的走向，因此雙眼始終處於運動中，使眼睛的血液迴圈增強。為了看清來球，眼睛中的睫狀肌收縮、拉住晶狀體的懸韌帶鬆弛；在回球時，睫狀肌放鬆，懸韌帶緊張，在這種不斷看清來球回球的過程中，睫狀肌、晶狀體和懸韌帶的調節能力都得到增強，從而有助於眼睛疲勞的緩解或消除。另外，在打乒乓球時，眼球的神經需要把得到的視覺資訊快速反饋到大腦，這也有助於預防近視的發生。
（3）打羽毛球打羽毛球對視力的調節作用原理和乒乓球一樣。
11樓：星創視界
減少學習負擔，提高學習效率
過多的學習任務不但容易造成看近過多，更容易影響學生的學習情緒，導致學習效率低，長時間耗在學習中，近視極易加深。貪玩和好奇心是青少年的天性，正確的做法是儘量減少負擔，提高學習效率。
2.控制持續看近時間
除了學習，現代青少年遊戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等，雖然不能避免，但應控制時間，通常不易連續超過40分鐘。
並且，起居應有規律，養成良好的生活習慣，早睡早起，每日保持充足的睡眠時間，勞逸結合，腦體結合。
3.減注意燈光環境和距離
光源充足，但要柔和，明暗對比過大會加速視力問題。
書本紙張應選擇不反光、字型大小適宜、印刷清晰的讀物，整個桌面的照明效果要均勻。
桌子過高或者過低必然要強迫學生的兩眼靠近桌面上的書本，應注意桌凳高度，眼睛應與書本保持30-40釐米的距離。
坐姿要正確，避免趴在桌上看書。
4.減鍛鍊身體和頭眼運動
增加體育鍛煉也是青少年眼睛保健工作的重點內容，在室外空曠的環境中進行體育鍛煉，如打球等，既鍛鍊了身體，同時兩眼不由自主地處於看遠和運動狀態，這對防止近視非常有幫助。
因此，家長應鼓勵孩子減少室內遊戲，多做室外活動。
最後，很多人想問要不要做眼保健操呢？
需要說的是：雖然不能肯定眼保健操對控制近視有多少作用，但適當的按摩增加了眼區域性的血液迴圈，對眼睛的健康有益無害。
12樓：apo小米動漫
近視很大程度上會受到遺傳因素的影響，如果父母為高度近視，孩子近視的機率有50%。但是這也不是絕對的，現在越來越多的孩子在小學甚至幼兒園就佩戴眼鏡，那麼在日常生活中要如何預防近視呢？
多與大自然接觸
隨著各種**及電子產品的普及，家長是不可能杜絕孩子接觸的。那麼，建議每天孩子起床後 或者上學途中，讓孩子能夠望遠，看一些綠色的植物。週末，帶孩子去戶外與大自然接觸，大自然天然的色彩對孩子的眼睛是非常有益的。
良好的書寫閱讀習慣
孩子上學後，寫作業時要保持正確的書寫姿勢，不可養成低頭甚至趴著寫字，離書桌太近等不良習慣。看書時要保持光線充足，但不可過強，不要躺在床上看書，不要長時間閱讀。
讀物字型不可過小
家長在給孩子選擇書籍時，儘量不要選字型過小的書籍。尤其是學**的孩子，有些樂譜字又密又小，孩子在使用時容易產生視覺疲勞，如果可以，應該將樂譜影印放大。
注意休息，堅持做眼保健操，加強鍛鍊
睡眠不足和長時間的用眼，都會造成用眼疲勞，尤其對於已經上學的孩子，休息非常重要，其次要加強鍛鍊，增強身體抵抗力。
注意飲食
在食物方面不要攝入太多甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含維生素a,b1,b2,c及e的食物，如胡蘿蔔，菠菜，雞蛋，豆製品以及獼猴桃等水果。
定期帶孩子到醫院檢查
很多眼病，比如結膜炎等等，都會對孩子視力產生影響，小一點的孩子也有假近視的可能，所以要定期帶孩子去醫院檢查視力，聽從醫生的意見，是有可能在孩子近視前採取措施得以預防的。
13樓：謝
控制好兒童每天看電視，玩電腦的時間，最好不超過一小時。看電視保持三米以上距離。手機最好不給兒童玩，因為這些電器的光對兒童的視力有直接損害。
切記用眼過度。看書，寫字時間不宜過長。有的家長望子成龍心切，給孩子增加很多學習壓力，報各種學習班，每天從早到晚，這樣是不對的，孩子用眼過度造成近視。
注意坐姿。兒童近視與坐姿不正確有很大的關係。不讓孩子側躺著，趴著看書，看電視。
不能邊走邊看書，邊走邊玩手機。不在強光，弱光下看書，不在行駛的交通工具上看書。
假性近視階段注意調整。兒童的近視多數為假性近視，是眼睛睫狀肌處於緊張疲勞狀態，造成的視力減退。要適當的休息，給眼睛按摩，可以恢復過來。
近視患者普遍缺鉻和鋅，要多吃含鋅的食物，可以防止近視。這些食物有黃豆，杏仁，海帶，牛肉，肝類。
多吃含維生素a的食品。維生素a稱為視黃醇，在人體視覺形成中發揮重要作用，多吃維生素a能防止近視。
經常讓孩子做眼保鍵操。眼保鍵操可以改善疏通眼部經絡，加快眼部血液迴圈，緩解眼部疲勞來防止近視。
14樓：lhr木子李
一、培養良好的飲食習慣
食用過多的甜食易患近視，因此在孩子的日常膳食中，要儘可能的安排含維生素較多的食物，如胡蘿蔔、雞蛋、動物肝腎、新鮮水果等，儘量不買糖果甜糕給孩子吃，嚴格控制孩子的甜食攝入量。
二、培養良好的用眼習慣
從小就要讓孩子養成端正讀寫的習慣，看書時，眼與書本的距離要保持在30cm左右，不要趴在桌子上或躺在床上看書，更不要走路的時候或乘車的時候看書，連續用眼時間不能超過1小時。
三、培養良好的衛生習慣
從小 教育孩子養成良好的用眼衛生習慣，不用髒手揉眼睛，揉眼睛是導致散光的重要原因，同時用髒手揉眼還會引起眼睛發炎。如果灰塵迷了眼，要教會孩子把眼睛閉起來，頭稍低下，用淚水沖洗眼裡的沙塵。
四、少讓孩子接觸電子屏
不管是電視、電腦、手機還是街邊的電子螢幕，它們的光對孩子未發育完全的眼睛傷害是很大的，不要過早的讓孩子接觸電子產品，很多家長為應對孩子的哭鬧就讓其看動畫片、玩手機遊戲等，如果這樣每次的時間一定要控制在半小時之內，一天也不能超過兩次。
五、照明光線要柔和
照明燈光的光線過強過弱對孩子的眼睛都不好，極易使眼產生酸澀感、疲憊感，從而引發近視，家裡照明最好選用光亮度自然、光線柔和，對眼睛刺激小的白熾燈。另外，家裡的照明燈具要經常清潔，以免灰塵影響光線亮度，孩子做作業使用檯燈時最好也把室內的大燈開啟，以減小室內光線的反差度。
六、父母要多陪孩子玩耍
在孩子面前父母一定要以身作則，帶好頭，儘量少看電視，少玩手機，少打遊戲，儘可能多的陪孩子玩耍。週末孩子做完作業後儘可能多抽時間帶孩子到室外運動運動，這樣即可增加親情互動，又可保護孩子的視力。
七、堅持做眼保健操
眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，使眼內氣血通暢，改善神經營養，緩解用眼疲勞。教育孩子從小堅持做眼保健操，能有效的預防近視，有專家稱「一日三次效果更好」。
八、定期檢查視力
目前社會上，孩子們的近視率普遍呈低齡化，而6歲以前又是矯正視力的**時段，所以父母要多關注孩子的視力狀況，每半年帶孩子到正規的眼科醫院做一次視力檢查，一旦發現有視力方面的問題及時**矯正。
九、區分真性近視與假性近視
檢查視力發現孩子眼睛近視時，父母不要急於給孩子配戴眼鏡，孩子的近視有真性與假性之分，假性近視通過適當休息後又可得到某種程度的恢復，而真性近視，如果視力在0.8以下，近視度數超過100就必須配戴眼鏡，否則眼睛的近視度會越來越深。
如何預防孩子近視，有什麼好的方法
預防近視，主要有以下幾種方法 一是培養孩子的正確讀書寫字的姿勢，注意不要讓孩子趴在桌子或扭著身體學習。書本和眼睛要保持30釐米的距離。二是學習時，保證有適當的光線，避免光線太暗或太亮，這樣可以減輕學生眼睛負擔，減輕視力疲勞。三是認真做好眼保健操。四是看書寫字時間不宜過久，持續1小時後，要有適當短時間...
預防近視有什麼好產品
如果在唐山，肯定告訴你是麥迪格角膜塑形鏡 已經近視的人群，重在控制近視度數的增長，沒有近視的人群，要提高護眼意識，做好預防工作。目前，因為電子產品的普及應用，所發出的藍光持續不斷的對眼睛進行刺激，導致近視人群越來越多，越來越年輕化，因此，過濾藍光對眼睛的傷害是控制近視發展預防近視的重中之重。市面上防...
如何能夠更好的保護自己避免受傷？你有什麼看法？
在生活過程中難免會受到一些傷害，不僅是身體上更是心靈上這些所謂的創傷。要如何避免呢我們每個人都為此苦惱過。在身體上我們在生活過程中難免會發生磕磕碰碰 感冒 生病等現象。對於身體上我們應該注意根據不同季節及時更換衣物，做好預防。保護身體健康在現在疫情的大情況下，應該戴好口罩經常進行消毒以防病毒的侵入。...