1樓：池佐島臭臭
清醒吧…肌肉～爆發力～速度～反應這些才是王者需要具備的！別學武功啦
2樓：
還信這個啊，這書本來就是明代文人的偽作，假託少林出版。
當然，鍛鍊效果還是有的，不過沒那麼神奇。
3樓：匿名使用者
自丹田轉上，入天池，旋天泉，化曲澤，末希門，流間使，過內關，出大陵，砍烙宮，最後從少澤出，一陽指就練成了。。。
4樓：斛昳
現在流傳在外的易筋經根本沒有原版
而且修習內功最好有專業人士在旁指點
若非如此 請別輕易修煉
走火入魔並非虛幻 只是被電視或**誇大了而已氣走叉了 重則殘廢 輕則傷身
若想強身健體 一般的拳法即可 重在持之以恆
5樓：匿名使用者
易筋經是要浸水會變字版本好
6樓：新亭
樓主找到原版的沒有，可不可以q一下，153944722
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7樓：
好奇，進來看看，勿噴
易筋經哪個版本最好？
8樓：匿名使用者
易筋經版本非常多，基本分兩個版本：書籍和傳承。
一、書籍，都是明朝末期，清朝初期，紫凝道人的易筋經為原型，修修補補而已，
多名專家早有定論：易筋經書籍為紫凝道人假託達摩祖師之名，杜撰的贗品。
二、傳承，比較靠譜，因為世人都知道「達摩真經一字無，全憑心意用功夫」這句話，
表明了傳承方式，不留文字，口傳心授。大家都明白，世界上不外乎兩種功夫，內功和外功，
外功見形可學，內功無形無相，精妙無比，通關點火，都是內在的東西，沒師承親點，根本學不會的，所以說，傳承的易筋經，比較靠譜。
人世間，只有兩種人，一個是磚，一個是玉，拋磚引玉，各得其所，人以類聚，物以群分，
真假都有市場。
易筋經哪個版本最好啊？
9樓：匿名使用者
絕對有好處，我練的是施德楊版本的，我一共有三四個版本的光碟，其中還有道家的易筋經。我沒有全部練，不知道哪個版本好，其實這東西就像太極拳，很難說楊氏、張氏、陳氏等等哪個好。
關於效果嘛！我的經驗是就對對練武術有好處，我習武5年，當過兩年教練，對此深有體會。練習易筋經要慢慢練，就是耗時間，動作要勻，練一遍最少也要10分鐘以上。
這樣效果才好，每個動作都要做到位。練一段時間，你會發現實戰時耐力比以前好了很多，力量也大了，而且骨頭變得很硬。
再一個有趣的現象是，去游泳，你會發現自己浮力小了，很容易沉下去，這是因為你骨頭、肌肉密度大了。
給你發了4個版本的，我練的是第三個，感覺不錯，你看看喜歡哪個就練哪個吧！
10樓：竹林之影
現在有一種十二式易筋經，是最簡化的一版。對於格鬥可沒武俠**裡說的那麼神奇，但是對於緩解頸椎或者肩膀等疼痛有一定作用，主要還是祛病健身的功能更大。
11樓：月高長城
其實易筋經說白了只是一種吐納呼吸的方法而已，對於格鬥要是有好處的話，就是幫助你在格鬥士平心靜氣，穩住呼吸
據考證，易筋經已經沒有完整的版本了，福建南少林有殘本，似乎北少林的已經失傳
也有人說，易筋經是瑜伽的一種，本人是同意的純屬本人個人意見
12樓：匿名使用者
假易筋經是清朝紫凝妖道所造，假託達摩之名，迷惑眾生，暗藏陰符。
假貨盡是滿天飛，假易筋經亦是如此，任人可以隨手划來，易如反掌。
一些人，不辨真偽，人云亦云，一心沾光，自命不凡，天真膚淺，痴愚不化。
真正的易筋經，是達摩祖師衣缽易筋經，過濾嚴格，渡佛棄魔，有錢未必能學到。
正宗易筋經，是達摩易筋經，有傳承，有門規，有次第，有德行，有正道。
好船配好帆，小偷配老千。天道公平，萬事匹配。
13樓：風雨軒de小魚
易筋經本是少林拳的內家功夫，集禪武文化和養生為一體，遵循易經學說之原理，是古今上下博大精深的一部經典。但真正的易筋經卻很少流入外部。現在市面上流行的易筋經也有它的道理，是在原有的易筋經的基礎上加以改進，更適合現代人練習。
所以不要追求原版，就算有人知道也不可能告訴你。但據我所知釋德虔師傅的易筋經最接近原版，據說那是出自少林寺藏經閣的手抄本，釋德虔師傅有少林書王之稱，他的著作通俗易懂卻不失真理，非常適合現代人閱讀。
你問易筋經對格鬥有沒有好處，當然有，那就要看你的悟性了。
14樓：晴天雨後看北斗
即然哪個版本效果都一樣那就練個間單的好了
15樓：養韋乙光臨
易筋經贗品多如牛毛，真品就是達摩祖師衣缽傳承，直接搜內功網，有詳細介紹的。
易筋經哪個版本好？麻煩練過的給個參考。
16樓：watch咪咪
動作不同，側重點和鍛鍊的效果自然不同，我們先要了解一下衛生部易筋經的由來：
全國中醫藥院校傳統保健體育運動會有易筋經，八段錦，五禽戲的競賽套路，這3套競賽套路，是以虞定海為組長，集體編寫的，而這三套競賽套路中的易筋經和八段錦，就是以虞定海2023年以前出版的教學片為基礎的，而衛生部的易筋經和全國中醫藥院校傳統保健體育運動會-競賽套路，有90%的相似度，我不能說是衛生部改編自競賽套路，也許英雄所見略同；
第2，我們瞭解風格後，就能選擇國體版還是衛生部版：
國體版：虞定海為組長編寫過五禽戲；邱丕相為組長，虞定海為成員，編寫過馬王堆導引術，虞定海為組長，編寫過全國中醫藥院校傳統保健體育運動會-競賽套路（大約在2023年初期），這幾套，都有一種風格：就是對身體的反弓要求大，對腰椎間盤向後突出的**有非常好的效果，例如國體五禽戲的，第2式，和第9式，馬王堆導引術的第5式，第8式，次之的第7式，第11式，第12式。
國體版的大舞，易筋經，八段錦，裡面有些動作有停頓的要求，本人是建議停頓2秒，而五禽戲，沒有停頓要求，馬王堆導引術只有第7試有停頓要求，這就是因為五禽戲，和馬王堆導引術，不適合做停頓，如果停頓的話，會導致脊椎和腰椎間盤過分向前突出，所以不是每一式都可以停頓的，而全國中醫藥院校傳統保健體育運動會-競賽套路，向前突出的幅度更大，所以正常人來說，每天練，還是要根據自己的舒適度，不是動作難度越大越好。
國體（自然呼吸）：大舞的第1式，第2式，第3式，第5式，第6式，第7式，第8式，有停頓的要求，易筋經的第1式，第3式，第4式，第7式，第10式，第11式，有停頓要求；八段錦的第1式，第2式，第3式，第4式，第6式，第8式，有停頓要求，沒有停頓要求的，需要一氣呵成
17樓：兩隻黃鸝鳴垂柳
國家衛生部推廣的易筋經
18樓：巖武不二齋
自己練的話練國家推廣的吧！
19樓：匿名使用者
我練的也不知道是哪個版本的，反正就是在少林寺跟裡面的師傅學的
易筋經到底有幾個版本啊？
20樓：匿名使用者
我不是專業，只是愛好者，我所知的其實都大抵相同，大概的有少林祕傳易筋經，武當的，子午門的，青城好象有，再就是民間的。
只是根據各自風格有一點點動作上的小差異，沒什麼大差別。
21樓：梄宓
國家體育局研究說《易筋經》並非出自少林達摩，而是在達摩之前很久就有了，所以現在的很多版本都是後人根據心得和前人的隻言片語自己杜撰的（包括體育局的健身易筋經）。
從古自今易筋經只有一個版本，現存最早的《易筋經》是江蘇省江都市易筋經武術研究院、古易筋經掌門金加洲家傳800年的宋衙版《易筋經》。這部《易筋經》不僅包含健身氣功，還包含很厲害的硬氣功和搏擊術，分四個層次、八種練法。其中易筋經硬氣功非常神奇，它是練功後自然產生的硬氣功，不需要像別的門派與外力擊打。
易筋經研究院已經將這種古《易筋經》功夫公佈於世了，只要拜師就能學習修煉。
平常人學習易筋經對身體有些什麼好處？易筋經哪個版本最好啊?
22樓：匿名使用者
絕對有好處，我練的是施德楊版本的，我一共有三四個版本的光碟，其中還有道家的易筋經。我沒有全部練，不知道哪個版本好，其實這東西就像太極拳，很難說楊氏、張氏、陳氏等等哪個好。
關於效果嘛!我的經驗是就對對練武術有好處，我習武5年，當過兩年教練，對此深有體會。練習易筋經要慢慢練，就是耗時間，動作要勻，練一遍最少也要10分鐘以上。
這樣效果才好，每個動作都要做到位。練一段時間，你會發現實戰時耐力比以前好了很多，力量也大了，而且骨頭變得很硬。
再一個有趣的現象是，去游泳，你會發現自己浮力小了，很容易沉下去，這是因為你骨頭、肌肉密度大了。
給你發了4個版本的，我練的是第三個，感覺不錯，你看看喜歡哪個就練哪個吧!
23樓：匿名使用者
人民體育出版社出版的《健身氣功 易筋經》.
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