1樓：匿名使用者
1、排毒四虎將——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。它和豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性涼能清熱，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
2、排毒君子——苦瓜、苦茶。
苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。苦瓜中還存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，可以激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用，還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
3、排毒使者——海帶，海藻。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以**腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。海藻多酚能防止腸道內產生減弱解毒作用的酶，並促進具有調理腸道功能的雙歧桿菌增多。
這一成分可用來開發預防大腸癌的食品。
4、排毒眾勇士——日常蔬菜（西紅柿，冬瓜，絲瓜，竹筍，芹菜，胡蘿蔔，大蒜，蘑菇，紅薯，芋頭，土豆）。西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
除此之外，
水蘇糖也可以納入到這個範圍中來。
水蘇糖沒有任何毒***，是一種高科技生物製劑，對調理腸胃效果很好，孕婦、嬰幼兒等都可以安全服用。
2樓：惠人美食小劉五常大米
天然的「清腸藥」找到了，每天吃一點，清腸排毒，體重悄悄降
吃什麼食物清腸道排腸毒
3樓：禰的生活小幫手
1、黑木耳：黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
2、綠豆 ：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
4、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，也有利排毒。
6、牛蒡：牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
7、西梅汁：西梅汁被西方國家稱為「人體清道夫」，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便祕的發生。
8、紅薯：紅薯含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命e。其中膳食纖維含量佔40%，並有完整、豐富的氨基酸，可以清理腸胃，**便祕、排除宿便。
而紅薯中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。
4樓：吃桃蘸大醬
1、綠葉菜。多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少汙染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
2、海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。
此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
3、木耳。木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。
現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、燕麥。燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的汙染物排出。
5、西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。
5樓：
清腸道排腸毒的食物：
1、豆類
豆類的纖維含量十分豐富，尤其是青豆、扁豆、幹豌豆等，它們可以說是高纖維食物中的佼佼者。另外，豆類食品還含有豐富的蛋白質、b族維生素、鈣等營養物質，脂肪含量非常低，對人體健康是十分有益的。
2、蔬菜
蔬菜也是纖維素含量高的食物，如芹菜、菠菜、西蘭花等。芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量佔95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。
3、水果
纖維素含量最高的是紅果乾，纖維素含量接近50%，其次有酸角、桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
6樓：匿名使用者
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果萄乾，營養又能促進排便
4、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
10、牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素a，料理時可將尖端微露水面，能儲存最多營養素滋味又好。
12、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
13、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
15、山茼蒿
山茼蒿含豐富維持生活素a，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
17、蘿蔔葉
蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18、川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能**習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用排毒效果極佳。
19、優格
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝入量。
20、醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。
7樓：刀紅梅聊生活呀
胃腸溼氣重毒素多，別隻吃綠豆了，這4種食物清腸排毒不比綠豆差
8樓：紅綠色仙人掌
腸排綠茶粉灌腸植物提取可以清腸道排腸毒
吃什麼可以排腸毒？
9樓：歪有小小愛
1、排毒四虎將——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。它和豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性涼能清熱，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
2、排毒君子——苦瓜、苦茶。
苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。苦瓜中還存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，可以激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用，還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
3、排毒使者——海帶，海藻。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以**腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。海藻多酚能防止腸道內產生減弱解毒作用的酶，並促進具有調理腸道功能的雙歧桿菌增多。
這一成分可用來開發預防大腸癌的食品。
4、排毒眾勇士——日常蔬菜（西紅柿，冬瓜，絲瓜，竹筍，芹菜，胡蘿蔔，大蒜，蘑菇，紅薯，芋頭，土豆）。西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
除此之外，
水蘇糖也可以納入到這個範圍中來。
水蘇糖沒有任何毒***，是一種高科技生物製劑，對調理腸胃效果很好，孕婦、嬰幼兒等都可以安全服用。
腸道動力不足吃什麼食物好 吃什麼可以增加腸道蠕動
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